fbpx
Сегодня
Небайдужа 14:29 02 Мар 2021

То, о чем не говорят: как пережить или помочь пережить выкидыш

Около 20% всех беременностей на ранних этапах прерываются выкидышами. Это травмирующий опыт, который принято замалчивать, который очень стигматизирован в обществе. Рассказываем, как справиться с потерей еще нерожденной жизни

iStock

Большинство женщин, узнав о своей беременности, желает родить здорового малыша. И если происходит самопроизвольное прерывание беременности, то для матери это настоящая трагедия.

Выкидыш. Люди не любят произносить это слово. Оно часто звучит, будто что-то неприличное, что-то, что нужно стыдливо прошептать или сказать как можно скорее, отведя глаза. Когда речь идет о женской физиологии, общество вообще предпочитает много не говорить — менструация, женскій оргазм, климакс… Наряду с этими вопросами, выкидыш, как и двести-триста лет назад, является темой, которая тесно связана со стигмой и стыдом. Большинство женщин, которые пережили потерю ребенка в результате выкидыша, до сих пор не получают должного внимания, поддержки и эмоционального сопровождения.

На днях стало известно, что Меган Маркл, герцогиня Сассекская, и Принц Гарри ждут второго ребенка. Радостной вести предшествовала другая: в конце прошлого года Меган Маркл в своей колонке для The New York Times рассказала, что в июле у нее случился выкидыш. Меган описала, как однажды утром она неожиданно почувствовала резкую боль и упала на пол, держа на руках своего сына. Чтобы успокоить малыша, герцогиня напевала колыбельную, но "Я знала, сжимая в руках своего первенца, что теряю второго ребенка"" Потеря ребенка стала ударом для супружеской пары. В своей колонке Меган Маркл обратила внимание на то, что о подобных травматических эпизодах не принято говорить открыто. "Если мы будем делиться своими переживаниями и бедами, то вместе найдем путь к исцелению", — подчеркнула она.

Меган Маркл

Меган Маркл

В свое время выкидыш пережила и Мишель Обама: "Я чувствовала себя потерянной и одинокой. Мне казалось, что это моя проблема. Тогда я не знала, насколько распространены выкидыши. Мы не говорим об этом в обществе. Мы, женщины, сохраняем эту боль в себе. Мне кажется, это самое страшное, что мы сами делаем с собой — не делимся друг с другом правдой о нашем теле и о том, какими бывают сбои", — рассказала экс-первая леди в интервью телекомпании Эй-би-си.

Мишель Обама выкидыш

Мішель Обама

То, чего мы не видим в новостях

В разных странах мира используются разные определения потери беременности, но, как правило, смерть ребенка, наступившая на сроке до 28 недель беременности, расценивается как выкидыш, а смерть на сроке 28 полных гестационных недель или позже — как мертворождение. Потеря ребенка во время беременности не редкий случай — около 20% всех зарегистрированных беременностей прерываются выкидышем. По данным нескольких исследований (Америка, Испания, Англия, Швеция), примерно 15% женщин переживают самопроизвольное прерывание беременности на сроке до 8 недель. Он случается по разным причинам: гормональный сбой, генетическое нарушение, сильный стресс, внезапная болезнь. Но потрясение, которое охватывает беременную женщину, когда она узнает, что ее нерожденного ребенка больше нет — одинаковое у всех.

Ожидание ребенка — период, когда к появлению новой жизни готовится не только тело женщины, но и разум. Путь материнства начинается уже с момента размышления о беременности. Все время, начиная от планирования ребенка, женщина испытывает особые эмоции и мысли о еще не родившемся, но уже существующем в ее воображении малыше. Процесс привязанности, который присущ каждой беременности, основывается и на личных чувствах (я хочу, я жду ребенка), и на планах дальнейшей совместной жизни. Выкидыш на любом сроке вынашивания, как потеря желаемого будущего, является огромным стрессом для женщины, который может длиться месяцами, оставляя свой след на личном равновесии, психологическом, семейном и социальном комфорте. Потеря ожидаемого ребенка по каким-либо причинам — это настоящая беда.

как пережить выкидыш

Фото: irishtimes.com

Как пережить эту потерю?

"На самом деле нет однозначного ответа на данный вопрос, — отвечает Лариса Рыбик, кандидат психологических наук, президент Международной ассоциации по работе с горем и тяжелой утратой. — У каждой женщины своя история. Если, например, женщине 20 лет, она полна сил и надежд, и это ее первая беременность, то молодой организм + вера + желание иметь детей помогут ей справиться. А если мы возьмем историю женщины, которой уже 40, у нее нет детей и это уже не первая попытка забеременеть, то конечно же, ситуация гораздо сложнее в психологическом аспекте. Я сейчас пропускаю биологические факторы, будем говорить только о психологии. Но во всех случаях, на что бы я хотела обратить внимание женщин, главное — признать выкидыш реальной потерей, в результате которой вы чувствуете горе".

как пережить выкидыш

Лариса Рыбик

Психологи отмечают — перинатальная утрата не признается обществом как полноценная потеря, и от этого еще больнее. Плач и скорбь женщины поддерживаются близкими способом, который для горюющей женщины выглядит издевательством. Казалось бы, самое простое — просто побыть рядом, подержать за руку, поплакать вместе. Вместо этого родные начинают успокаивать женщину, обесценивая ее отчаяние и прерывая нормальное течение периода крайней эмоционального напряжения: "Ты еще молодая, родишь еще", "Ну, бывает", "Не расстраивайся ты так, это был еще и не ребенок вовсе!"

Каждая женщина по-своему переживает горе. Первой реакцией часто бывает шок. Он может сопровождаться истерикой или наоборот — женщина закрывается, отказывается общаться. Она может винить себя, мужа, врачей или других людей в том, что с ней произошло. Ей может казаться, что она уже никогда не познает радость материнства. Женщина чувствует жгучую жалость к маленькому человеку, который никогда не увидит этот мир. Практически все женщины после выкидыша впадают в депрессивное состояние.

"Все это естественно, — успокаивает Лариса Рыбик. — Дайте себе разрешение пережить горе. Не проваливаться в негатив, но сказать себе: Да, это случилось. Я пережила потерю своего ребенка. Я имею право грустить. Мне больно. Я очень злюсь. Но эта злость не имеет никакого отношения ко мне как к человеку, эта злость вызвана ситуацией потери (на этом этапе рекомендую взять листы бумаги и разорвать их на мелкие клочки или побить подушку). Я позволяю себе грустить. Таким образом вы признаете свою боль и свою потерю. Признание реальности потери — первоочередное в работе с горем".

Юстина Голубец, основательница и глава организации "Слід Життя", биоэтик и медицинский психолог, пишет в своей книге "Маленькие ангелы. Потеря ребенка во время беременности или после родов": "Цель всей этой работы, которая наступает в нашем сознании вскоре после потери, — восстановить равновесие между тем, что было до, и тем, что наступило после случая, чтобы не стать жертвой бесконечных, тяжелых или невыносимых воспоминаний. Очень важно дать себе время, а если надо, то и получить профессиональную помощь, чтобы переосмыслить все то накопление после пережитого".

как пережить выкидыш

Говорите об этом

Несмотря на обнародование известными лицами личных историй и вызванные ими информационные резонансы, в открытом доступе очень мало обсуждений этой темы. Только пережив выкидыш, женщины узнают, что у их подруг, сестер, сотрудниц тоже была такая проблема. "Начните говорить, — призывает Лариса Рыбик. — Таким образом вы получите социальную поддержку. Поддержка семьи и друзей очень важна в этот период".

Правда, трудно найти собеседника, который хочет, а главное — умеет слушать. Наше общество молчаливо перед смертью и перед эмоциями, связанными с горем. Оно не готово пережить потерю ребенка, особенно, когда это произошло в первые месяцы беременности.

"Общественное мнение, — говорит Юстина Голубец, — требует от родителей искать средства восстановления в том, что могло бы быть и хуже, найти какое-то объяснение, которое бы утешило горе за несколько недель. Среди рекомендованных "решений" как противодействие боли, предлагают как можно быстрее забеременеть снова или принять решение об усыновлении".

"Еще одной большой ошибкой семьи, — добавляет Лариса Рыбик, — является "заговор молчания" — это когда все делают вид, будто ничего не произошло. Разговаривайте с женщиной. На самом деле горе испытывают все члены семьи. Многие считают, что мужчины не переживают потерю так, как переживают они. Конечно, потому что этот ребенок был в животе у женщины, а не у мужчины. Но мужчины тоже переживают горе перинатальной потери, только у них это иначе проявляется (например, они могут неожиданно увлечься новым хобби, окунуться с головой в работу или выбрать в качестве утешения экстремальный вид спорта или даже алкоголь)".

Отцу, потерпевшему потерю во время беременности жены, особенно после того, как сам видел фотографии с УЗИ, чувствовал рукой на животе жены толчки, тоже нужно проработать свою потерю, выделить то, что он чувствует, и найти наиболее подходящий путь для того, чтобы осознать и пережить этот опыт.

Для клиенток Ларисы Рыбик было очень неожиданно и нелогично, когда она просила, чтобы муж пришел отдельно на консультацию: "Был легкий шок: "выкидыш у меня, при чем тут муж", но потом они понимали, зачем нужна была эта встреча. Я просто объясняла мужу, что природа мужского и женского горя — разная и переживаем мы ее по-разному. Это реально помогло многим семьям адекватно поддержать друг друга".

Пережить горе, как правило, гораздо легче, когда есть соответствующие средства и ресурсы, которые могли бы стать ответом на нужды супругов в этой ситуации. Большинство родителей, которые потеряли ребенка на любом периоде беременности требуют первоочередных ресурсов: присутствие и близость родственников и друзей, принятие и понимание, возможность читать о горе и потере в книгах и социальных сетях. Также супругам, как никогда, нужно поддерживать друг друга и говорить обо всем, что происходит: "Мне плохо, одиноко, грустно — побудь со мной! Ты ни в чем не виновата — и я тоже. Давай пройдем это вместе и будем жить дальше".

как пережить выкидыш

Юстина Голубец

"К сожалению, не существует коротких путей преодоления горя. Присутствие других детей в семье или потеря только одного ребенка в ранний период беременности не ослабляют боли, которая слишком личная и для каждого своя. Пережить потерю и горе, — отмечает Юстина Голубец, — и для конкретного человека, и для семьи гораздо легче, когда есть возможность получить поддержку отовсюду: от медиков, психологов, духовенства, родственников, а также возможность проговорить некоторые моменты с теми, кто уже имел или имеет такой же опыт".

Как возродиться от потери и не бояться жить дальше?

Переживая тяжелую утрату, трудно поверить, что со временем пройдет и это. Наступит время, когда боль утихнет и вопрос: "Почему это произошло именно со мной?" уступит место другим: "Как жить дальше? Как преодолеть горе потери?". Это означает, что вы начинаете принимать новую реальность. Каким образом можно помочь себе?

Психолог Боб Дейтс, более 40 лет работающий с людьми, которые переживают потерю, советует написать на листках бумаги в нескольких экземплярах следующие утверждения:

  • Мое горе закончится.
  • Я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас.
  • Я все делаю хорошо.
  • Я преодолею потерю, как это сделали другие.

как пережить выкидыш

Один лист прикрепите к холодильнику, другой — к зеркалу в ванной, третий — у кровати, еще один — положите к себе в сумку, рабочей блокнот или в кошелек. Каждый раз, натыкаясь взглядом на эти бумажки, читайте эти слова, пока не изучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат у вас.

Автор более 20 научных работ по теме горя Лариса Рыбик считает: "Если семья "разрешает" себе прожить горе, то есть признать все свои тяжелые эмоции и мысли и пройти через это, то со временем психоэмоциональное состояние этой семьи восстанавливается. Они скоро начнут снова радоваться и смеяться. Женщине нужно несколько месяцев на восстановление ее физического состояния, за это время и эмоциональное состояние придет в норму — это и будет процесс возрождения. А что касается страха неудачи в следующей беременности, то, как правило, желание иметь ребенка настолько сильно, что может преодолеть любой страх. Если же страх очень мощный и блокирует планирование беременности — обратитесь к психологу. В моей практике, если семья обращается за помощью сразу после потери, то в период страха планирования беременности нам достаточно 1-2 сессий, уточняю — когда семья проживала горе именно при сопровождении психолога".

Универсальный совет — на что опираться?

По мнению обеих собеседниц "Рубрики", универсальная опора в случае потери есть — это вера. Совсем не обязательно вера в бога (хотя и она тоже), но и вера в поддержку близких, вера в лечебные свойства времени, вера в собственные силы.

Лариса Рыбик добавляет: "О силе веры я знаю и как психолог, и как автор учебной программы для специалистов "Психологическая помощь при перинатальной и неонатальной потерях", и как мама двух сыновей, которой врачи говорили "у тебя никогда не будет детей". А когда есть вера в себя, в свои силы, в ребенка, который обязательно придет, тогда появляется решимость выйти из состояния отчаяния и горевания и жить дальше. Действовать. Обследоваться, если нужно — лечиться. Мне очень нравится фраза "у Бога нет других рук, кроме ваших". Это о том, что даже когда я верю в чудо, я иду и делаю что-то собственными силами".

3638

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Загрузить еще

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: