Книги для женщин: о независимости, отношениях и собственном теле

"За несколько часов до того, как написать эти слова, я выкинула что-то странное — купила розовую шубу из экомеха. Яркий цвет, не какой-то там безобразный или пепельный бледный с розовинкой. Настоящий розовый цвет почти как у Барби. На этикетке он скромно назывался «фуксия», но мы не верим ярлыкам. Моя новая шуба розовая. Почему я с рассказа об этом незначительном событии начинаю предисловие? Потому что в тот день поняла, что уже достаточно взрослая для розовой шубы. Что мне уже не нужно искать дополнительные внешние признаки «молодой серьезной женщины» и акцентировать на них", — так Ирина Славинская, журналистка, переводчица, продюсерка "Радио Культура" начинает свою книгу "Невже доросла". 

Это рассказ о том неловком моменте, когда выясняется, что взрослые — это мы. И речь не всегда о возрасте, ведь осознать это можно и, например, перед лицом экстремальных событий: например мгновенно повзрослело немало женщин, мужчин и даже детей 24 февраля 2022 года.

Это размышления и советы о том, что может волновать и интересовать молодую женщину: карьере, семье, обучении, здоровье, эмоциональном состоянии, развитии. Очень личная, но от того не менее полезная книга, которая не обещает готовых ответов на все вопросы, но может направить (почти) взрослую читательницу в направлении большей заботы о себе.

Книга Натальи Силиной, врача, кандидата медицинских наук, не заменит личную консультацию с врачом, но научит заботиться о себе, поможет обнаружить те вопросы, на которые нужно обратить внимание или может успокоить. Ведь вокруг "женских дел" существует немало мифов и предубеждений, случаев ложной самодиагностики и надуманных комплексов. Часто женщины сами не очень понимают, что происходит с их организмом, каковы особенности женской физиологии. И остаются наедине с волнующими вопросами, но о которых стыдно спросить других.

"Мы выросли на сказках, где счастливый финал невозможен без принца-спасителя, а женскую инициативность наказывают. Воспитанные матерями, у которых советский режим за годы вычищал индивидуальность, способность радоваться жизни и получать удовольствие, в том числе сексуальное. Я искренне верю, что, листая эти страницы, каждая женщина будет открывать себя заново, будет чувствовать поддержку, научится принимать и любить себя такой, какой создала ее природа", — убеждена авторка.

"Жіночі справи" — это профессиональный и откровенный разговор о симфонии женских гормонов в периоды полового созревания или менопаузы; об устаревших и новейших средствах контрацепции; о беременности, стрессе и многом другом. 

История Мэй Маск — пример того, как женщина может стать успешной. Сейчас ей уже за семьдесят. Ее жизнь не всегда была такой простой и гламурной, как сейчас. В 31 она стала матерью одиночкой, тяжело работала, чтобы поставить на ноги детей — Илона, Кимбала и Тоску — боролась с лишним весом, стала моделью плюс сайз и даже преодолела эйджизм в модельном бизнесе. Диетолог-нутрициолог по специальности, Мэй более 45 лет проработала в этой области — начинала практику с нуля в восьми городах, трех странах и на двух материках. Сейчас она очень популярна и как лекторка-диетологиня, и как модель. Все дело в бунтарском духе, упорстве и том, что у этой женщины был план.

Мэй Маск очень активна в соцсетях, она щедро раздает искренние и очень практические советы по принятию решений в определенном возрасте, которые могут впоследствии окупиться странным и непредсказуемым способом. В книге авторка делится опытом и мудростью, приобретенными в течение нелегкой, полной приключений и испытаний жизни. Это советы по здоровью, красоте, семье и карьере.

"Я начинала с чистого листа много раз. За свою взрослую жизнь я успела пожить в девяти городах и трех странах. Не советую никому начинать все заново так часто, как я, но если это придется сделать, заранее спланируйте свои действия. У вас будет гораздо более насыщенная и счастливая жизнь, если вы не будете бояться рисковать", — разве это не звучит как план?

Очень часто женщины страдают синдромом самозванца — им кажется, что они не достойны работы или приличного жалованья, что их идеи не достойны внимания, что им самим не следует думать о карьере и развитии, более того — проявлять инициативу. Но это очень ложные суждения.

Эш Амбирдж в своей немного хулиганской книге "Синдром самозванця".

рассказывает, как сама избавилась от синдрома самозванки, нашла работу, которой горит, и превратила свои мечты в реальность. Следует сделать первый шаг, отбросить условности и поверить в свои силы. Да, это не очень просто, но эта книга может стать поддержкой на вашем пути.

"Возможно, синдром самозванца возникает не потому, что ты делаешь то, чего не должна делать: возможно, он возникает из-за связанных с этим ошибочных ожиданий. Попытка сама по себе ценна. Не обязательно быть совершенной, чтобы быть готовой. Нужно только желание вносить свой вклад и творчески решать те проблемы, которые тебе нравится решать", — убеждена авторка.

Это мотивационный дневник, который научит очень важному делу — принимать себя такой, как есть. Почему это актуально, особенно для женщин? В мире, где нас поджидают личные и профессиональные вызовы, не всегда есть возможность относиться к себе с любовью и эмпатией. Мы критикуем свое тело, свои поступки, то, о чем мы мечтаем и как живем. Часто имеем на это основания, но в большинстве случаев просто не умеем принимать себя такими, какие мы есть.

Упражнения и техники из дневника "Полюбіть себе!" призваны вдохновить на глубокие размышления женщин, желающих обрести уверенность в себе и чувство собственного достоинства, чтобы впоследствии покорить мир. Это сочетание полезной информации с задачами, которые помогут лучше понять то, кем вы являетесь и какой видите свою жизнь.

"Нам, женщинам, нужны моменты настоящего одиночества и саморефлексии, чтобы сбалансироваться, понять, как много себя мы отдаем другим".

Автор книги "Чому він це робить?", Ланди Бэнкрофт, более 25 лет занимается проблемой насилия, психологических травм и восстановления. Он говорил с тысячами абьюзеров и пострадавших от их действий. Эта книга — результат многолетнего наблюдения за теми, кто обижает, и теми, кого обижают.

"Он говорит, что очень сильно меня любит. Тогда почему он так со мной обращается?" — вопрос, над которым не стоит задумываться. Вместо этого начинайте действовать. По всему видно, что ваш партнер — деспот, контролирующий вашу жизнь насилием. Не пропустите первые тревожные звоночки, уловите направление его оскорбительных мыслей, не мифологизируйте, а классифицируйте обидчиков по самым распространенным типам, объективно оцените роль наркотиков и алкоголя в объективных отношениях.

"Цель этой книги — наделить женщин способностью защитить себя физически и психологически от злых и деспотичных мужчин", — убежден автор.

Женщины не так слабы, как это навязало нам общество, и 20 лет исследований Шарона Моалема доказывают совершенно противоположное. Более сильный иммунитет, большая выносливость, меньшая склонность к некоторым болезням и более скорое выздоровление — вот далеко не полный список преимуществ, которые женщины имеют перед мужчинами. Так кто же тогда "слабый пол"?

Эта книга развенчивает стереотипы и мифы о женском здоровье и раскрывает, какое потенциально сложное напряжение может выдержать их организм. Это научный ответ сексизму и доказательство того, что женщины действительно могут все.

"Ранее считалось, что единственная причина раннего угасания мужчин коренится в поведенческих факторах. Теперь известно, что это преимущество в выживании начинается незадолго до рождения. Из двух полов женщины живут дольше, независимо от имеющегося уровня образования, экономических факторов, употребления алкоголя, наркотиков, курения. Если сравнить с биологическими женщинами, биологические мужчины, может, и выше ростом, имеют большую мышечную массу, большие габариты и физически сильнее, однако в переживании жизненных трудностей женщины почти всегда превосходят мужчин", — об этом и не только рассказывается в книге "Генетичний джекпот". 

"Невидимі жінки" — это первая книга о гендерных неравенствах, основанная исключительно на фактах и ​​статистике. Это больше чем 100 лет исследований скрытых гендерных данных о женщинах, творивших историю на уровне с мужчинами.

Этот мир спроектирован для мужчин — об этом свидетельствуют исследования в разных сферах. Испытания лекарств, систем безопасности в автомобилях, товаров и сервисов, другие сферы жизни подстроены под мужчин и не учитывают потребности женщин, а иногда могут быть даже опасными для них.

"В основе самой структуры общества лежит восприятие мужчин как типичных представителей человечества. Эта привычка сформировалась очень давно — тогда же, когда и теория эволюции человека. В четвертом веке до нашей эры Аристотель убедительно утверждал, что человек — типичный мужчина. В своем трактате по биологии "О возникновении животных" он писал: "Первый отход от породы заключается в том, что приплод может оказаться не самцом, а самкой". (Однако он не забывал сказать, что самка — необходимое в природе явление)".

Партнерский материал.

↓Читайте также

Книги для подростков: чтобы понять интровертов, экономику и даже ведьм

Карьера – это любовь! Шесть книг для тех, кто стремится к профессиональному развитию

Эмоции, здоровье и пространство: 10 книг, которые учат заботиться о себе