В Украине заработал психологический онлайн-тренажер для подростков: зачем это решение?
С помощью тренажера украинские подростки могут самостоятельно и безвозмездно проработать свои тревоги, бессонницу, стресс, а также другие психологические трудности и проблемы.
В чем проблема?
Еще до войны:
- Украина занимала 1-е место в Европе по количеству психологических заболеваний душой населения;
- 46% школ в Украине имели даже не психологов, а соцработников, которые не всегда являются психологами;
- только 3% из тех украинцев, кто нуждался в профессиональной психологической помощи, получал ее (в США и в Великобритании 30%)
- 80% людей сталкиваются с депрессией и стрессом (мировая тенденция).
На протяжении войны ситуация с психологическим здоровьем в Украине существенно ухудшилась — украинцы переживают огромный стресс, поэтому вопрос психологической поддержки сейчас актуален как никогда. Особенно это касается подростков, потому что в период взросления психика и так уязвима и неустойчива. В подростковые годы приходится сталкиваться с множеством новых вызовов и перемен, и часто это бывает не просто.
Какое решение?
В Украине для подростков запустили психологический онлайн-тренажер. С помощью тренажера украинские подростки могут самостоятельно и бесплатно проработать свои тревоги, бессонницу, стресс, а также другие психологические трудности и проблемы.
Тренажер создан в рамках сотрудничества Управления ювенальной превенции Нацполиции и благотворительной организации БФ HappyMind.Help.
Как это работает?
Цифровые инструменты в помощь психологам
Цель HappyMind.Help — обеспечить безвозмездную психологическую помощь 10 млн военнослужащим, беженцам, ВПЛ и другому населению, пострадавшему во время полномасштабного вторжения.
Украина крайне нуждается в цифровых инструментах по психологии и диджитализации, пожалуй, едва ли не единственный способ решить проблему катастрофического ухудшения психологического здоровья украинцев», — говорит основатель благотворительного фонда HappyMind.HelpАлександр Тен.
Умеющий тренажер
Тренажер для подростков по психологической помощи, разработанный командой профессиональных практикующих психологов, входящих в команду HappyMind, содержит разделы с упражнениями для разных возрастов. Основой упражнений стали методы КПТ, MindFulness, медитации, дыхательные практики.
«Сотрудничая с Ювенальной Полицией мы разработали курс для подростков, где есть не только упражнения против депрессии, выгорания, стрессов, но и раздел «Не навреди себе» для профилактики суицидального мышления.Подростки являются одним из самых уязвимых членов общества, особенно во время войны., — говорит Александр Тен.
Предложенные задачи позволяют улучшить психологическое состояние при таких проблемах:
- нарушение сна;
- начальная депрессия (усталость, ухудшение состояния здоровья, злоба, раздражительность);
- тревожность (эмоциональное волнение);
- апатия (отсутствие чувств);
- сум (невеселое тяжелое настроение).
Кроме того, психологические упражнения учат сдерживать негативные эмоции, понимать и разрешать конфликты, поддерживать внутренний баланс и психологический комфорт.
Кому и как может помочь тренажер
- Рекомендуемый возраст для самостоятельного использования подростками онлайн-тренажера — от 13-14 лет.
- Для школьников младшей возрастной категории (7-12 лет) рекомендуется использование тренажера вместе с родителями (опекунами) или специалистами по психологическому здоровью.
- Делать эти упражнения разработчики рекомендуют в удобном случайном порядке, но ежедневно. От 21 дня и больше.
- Предложенные тренировочные упражнения имеют профилактический эффект для самостоятельного улучшения психологического здоровья.
Основатель БФ HappyMind.Help добавляет, что перед запуском тренажер прошел апробацию и тестирование среди психологов Ювенальной полиции (по всей Украине), более 40 школьных психологов г. Черкассы и 180 учеников старших классов , психологов НацГвардии (более 170 психологов).
Результати дослідження серед психологів НацГвардії.
Поэтому онлайн-тренажер может пригодиться даже взрослым. В то же время авторы проекта отмечают, что в случае наличия признаков психических заболеваний необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.
«Онлайн-тренажер — не замена психолога. Это профилактика и улучшение психологического состояния, повышение эмоциональной устойчивости к стрессам, преодоление негативных эмоций», — акцентирует Александр Тен.
Еще больше полезных решений!
Как рассказал Александр Тен, для того, чтобы сделать тренажер для подростков и молодежи еще более доступным, сейчас БФ HappyMind.Help работает над созданием мобильной версии инструмента.
«Мы сотрудничаем с известным IT-специалистом (Ciklum, Epam) Савченко Александр, который познакомил нас с «IT Ассоциацией Украины» Александр вместе со своими коллегами на волонтерской основе помогает нам разработать архитектуру будущего мобильного приложения, это большой, но это только первый шаг на пути к созданию приложения. в поисках разработчиков-волонтеров, которые помогут разработать приложение, также мы обращаемся в частные фонды в поисках средств для IT-разработок, добавления новых специалистов по психологии, потому что мобильное приложение — это только «вершина айсберга», а еще есть алгоритмы сотрудничества с терапевтами. , использование современных технологий по 3D video-захвату, AI и ML», — раскрывает детали Александр Тен
Пока разработка мобильной версии тренажера находится в процессе, для удобного доступа к тренажёру для подростков команда HappyMind.Help создала электронную открытку с QR-кодом:
Также психологи HappyMind.Help дают подросткам несколько полезных советов:
Первое, что важно понять, это то, что тяжелое психологическое состояние не вина подростка, не проявление слабости или недостатка. Он может появиться у любого, в любом возрасте. Это состояние временное, и его можно преодолеть.
Что можно сделать:
- Поговорить с кем-то. Это может быть друг, родители, учитель, психолог или профессиональный консультант по телефону или в чате — соответствующие контакты можно найти здесь. По этим контактам можно рассказать о своих чувствах и не бояться поделиться тем, что на душе.
- Не изолироваться. Один из худших врагов – это одиночество. Следует стараться проводить время с близкими и друзьями, даже если это кажется сложным.
- Заботиться о своем теле. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и нормальный сон смогут помочь чувствовать себя лучше.
Делать небольшие шаги. Не стремиться сразу к радикальным изменениям. Маленькие успехи важны. Иногда даже малейший шаг вперед может значительно улучшить состояние, вдохновить.
Напомним, в Украине вступили в силу изменения в лицензионные условия осуществления хозяйственной деятельности по медицинской практике, которые были приняты постановлением Кабинета министров и касаются предоставления реабилитационной помощи.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
