“Верни меня с войны”: как работает танцевальная терапия для украинских ветеранов и их семей
В чем проблема?
Посттравматический синдром, флешбэки, навязчивые состояния и замыкание в себе — с такими психологическими проблемами сталкивается часть ветеранов после демобилизации. Всесторонняя психосоциальная поддержка необходима и близким украинских военных. Тем, кто ждет защитников с войны, проходит вместе с ранеными и ветеранами путь реабилитации и адаптации, переживает потерю родного человека.
Какое решение?
В Ужгороде организовали танцевально-реабилитационные занятия для военных и членов их семей. Инициатором проекта выступила ОО "Волонтеры Закарпатья". Проект "Верни меня с войны" социальный, его главная цель — помочь военнослужащим адаптироваться к мирной жизни благодаря танцу.
Как это работает?
Как танцы помогают возвращению с войны
Танцевально-реабилитационные занятия проводят профессиональные танцоры Виталий Эрфан и Виктория Запрудская. Фото из архива ОО "Волонтеры Закарпатья"
Как рассказала глава ОО "Волонтеры Закарпатья" Власта Рейпаши, на создание проекта "Верни меня с войны" ужгородцев вдохновила инициатива с похожим названием.
Проект "Пригласи меня с войны" проходил в Киеве еще до полномасштабного вторжения. В нем принимали участие участники боевых действий на Востоке Украины и волонтеры. Двадцать пар через танец передавали свои истории: о матери и сыне, который пошел защищать Украину, о влюбленных, которые поженились на войне, о людях, которые не потеряли веру в жизнь.
"Проект «Пригласи меня с войны» имел очень хороший отклик и результаты. Но это был очень дорогой проект, организованный одним из украинских министерств. А мы делаем все бесплатно — чтобы вернуть ребят с войны, адаптировать их к обществу, как физически, так и морально-психологически", — говорит Власта Рейпаши.
Она добавляет, эмоциональное состояние украинцев сейчас очень уязвимое, при этом общество еще не готово массово обращаться к психологам или психотерапевтам. Именно поэтому организация решила поддержать военных и членов их семей с помощью танца.
Танцевально-реабилитационные занятия проводят профессиональные танцоры Виталий Эрфан и Виктория Запрудская. Они, по словам Власты Рейпаши, подошли к этому максимально ответственно — в том числе и разработали специальный подход к украинским военным, чье здоровье сильно пострадало.
"Почему мы волонтерим танцами? Все просто — мы знаем, как это сделать, для чего и что это может дать. Для нас танцы являются формой искусства, но это еще и спорт, физическая нагрузка и моральная разгрузка", — говорит Виталий Эрфан.
В "День защитника" организаторы инициативы "Верни меня с войны" планируют провести бал, на котором будут выступать участники проекта. Фото из архива ОО "Волонтеры Закарпатья"
Занятия для ветеранов и членов семей военных проходят с марта 2024 года. Начали с медленного английского вальса. Впоследствии планируют обучать спортивным и латиноамериканским танцам. На проект ветераны могут приходить со своими парами. Тем, кто не имеет пары, но хочет научиться танцевать, помогут танцовщицы-волонтеры, которые танцуют в спортивных группах.
Сегодня в проекте участвуют уже ориентировочно 16 человек. Это защитники и защитницы, бойцы, которые вернулись из плена, ветераны с ранениями, члены семей защитников и волонтеры.
Артур Свищо учится танцевать вальс. Фото из архива ОО "Волонтеры Закарпатья"
Среди участников — Сергей Дудченко (позывной "Султан") и Артур Свищо. Сергей — доброволец "Правого сектора", майдановец, который вошел в книгу "Герои Современности". Сейчас у Сергея инвалидность 2-й группы. Артур Свищо — военнослужащий, служил в 101-й бригаде, считался погибшим, но на самом деле был в плену, где пережил пытки.
"Они с удовольствием приходят на танцы. А в начале стеснялись и не хотели идти, я почти силой их привела, — рассказывает Власта Рейпаши, — А еще у нас есть женщины из семей пропавших без вести. Они говорят, что танцы и музыка положительно сказываются на нервной системе, разгружают ее. Танцевальные движения успокаивают, отвлекают от тяжелых мыслей".
Набор участников в проект "Верни меня с войны" продолжается. Желающие могут обратиться в ОО "Волонтеры Закарпатья".
А это точно сработает?
Что говорит психолог
Психологиня в методе танцевально-двигательной терапии Галина Капший
"Это важная активность, когда нужно справиться с тревогой, депрессией, нарушениями сна и т.п. Также это расширение своего двигательного профиля (нашего привычного набора движений, — ред.), творчество, эстетический компонент, общение и социальное взаимодействие, если это парные или групповые танцы. Это все может быть важным компонентом реабилитации", — комментирует психологиня в методе танцевально-двигательной терапии Галина Капший.
Впрочем, танцевальная терапевтка отмечает, назвать уроки танцев, которые проводит хореограф, именно терапией можно лишь условно. Они имеют сугубо общее влияние на состояние человека. Галина Капший рекомендует военным и их родным занятия танцами или спортом. Но подчеркивает — если говорить о депрессии или ПТСР, основным методом лечения должна быть психотерапия и/или прием медикаментов.
"Уроки танца имеют общее терапевтическое воздействие. Например, разговор на кухне с подругой также может иметь терапевтический эффект, то есть улучшить наше состояние. Потому что мы пожаловались, выговорились, получили поддержку, на что-то посмотрели под другим углом. Но это не является терапией. Потому что в терапии психотерапевт, который имеет необходимое образование и квалификацию, работает прицельно с проблемой клиента специальными психотерапевтическими методами", — отмечает экспертка.
Танцевальная терапия как метод лечения
Галина Капший проводит сеанс танцевальной терапии. Фото из архива Галины Капший
Танцевальная терапия, как метод психотерапии, возникла в США в середине прошлого века. В частности, после Корейской войны было принято решение привлечь к реабилитации военных ветеранов, которые вернулись из зоны боевых действий, людей искусства (художников, хореографов, певцов). Период после 50-х годов отметился многими исследованиями этого феномена и также бурным развитием различных терапевтических методик, связанных с искусством.
Сейчас танцевальная терапия — это научно аккредитованный метод психотерапии, который изучает танец, его свойства и влияние на человека. В Украине она внесена в Перечень методов психотерапии с доказанной эффективностью, утвержденный Министерством Здравоохранения Украины.
Как работает танцевальная терапия?
Основное средство воздействия в этом методе — это свободный спонтанный танец, который возникает в момент "здесь и сейчас", то есть импровизация. Танец без правил, заранее определенных движений или постоянных фигур. Так, как человек чувствует себя в этот момент и как переживает мир вокруг.
"Важно позволить себе двигаться так, как хочется в данный момент. Наше тело имеет свою мудрость и когда мы позволяем ему двигаться спонтанно, находит нужные движения и свой путь к мягкому высвобождению эмоций и переживаний, напряжению, восстановлению ресурса и, в конце концов, самоисцелению", — говорит Галина Капший.
Психологиня объясняет, любое эмоциональное напряжение удерживается нашим телом в виде напряжения мышц, образуя так называемый мышечно-эмоциональный зажим. Такие зажимы нарушают естественную грациозность нашего движения, свободное циркулирование энергии и обмен веществ в теле. А со временем могут привести к формированию функциональных расстройств в организме или даже заболеваний.
Спонтанное движение позволяет выявить такие зоны напряжения в теле, осознать и выразить удерживаемую эмоцию, восстановить душевную гармонию. Музыка в танцевальной терапии является важной, но необязательной составляющей, ведь можно танцевать и без музыки, под свои внутренние ритмы или мелодии.
Танцевальная терапия имеет свою теоретическую основу — систему Лабан-анализа или систему анализа движения. Наблюдая за тем, какие именно движения и положения тела принимает человек в спонтанном танце, танцевальный терапевт делает выводы о его психологическом состоянии и согласно этому выстраивает терапевтический процесс, предлагая те или иные задачи, или упражнения, чтобы изменить и улучшить психологическое состояние человека.
"В танцевальной терапии также могут применяться элементы различных видов танца, даже обучение определенным движениям. Но танцетерапия — это не танцевальный класс, на котором мы изучаем движения и их комбинации, это прежде всего возможность почувствовать, отыскать и прожить свой собственный внутренний танец. Поверьте, никто его не знает и не станцует, кроме вас", — говорит Галина Капший.
Как танцевальная терапия влияет на людей
Танцевальная терапия помогает восстановить чувство опоры и доверия. Фото из архива Галины Капший
Длительный стресс стремительно изнуряет организм и психику. Танцевальная терапия в этом случае очень полезна, утверждает Галина Капший. Ведь помогает разрядить напряжение, которое накопилось в теле и психике за длительное время, восстановить чувство равновесия, наполниться ресурсом.
В занятиях, которые сейчас ведет танцетерапевтка особый акцент делается на восстановлении чувства опоры и доверия, снижении тревожности и возвращении человеку ощущения контроля и способности влиять на ситуацию в тех пределах, насколько это возможно.
"Поскольку с началом полномасштабного вторжения нам всем как будто «выбили опору из-под ног», к собственно танцевальным практикам я добавляю дыхательные упражнения, техники «заземления», которые способствуют успокоению и улучшению эмоционального состояния, осознанное высвобождение напряжения, работу с эмоциями", — говорит Галина Капший.
Эффект от таких занятий можно сравнить с тем, что люди получают во время сеансов с психотерапевтом, ведь танцевальная терапия — это вид психотерапии. Только лечение происходит не в процессе разговора, сидя на стульчике в кабинете специалиста, а в пространстве, где можно свободно двигаться и вовлечь тело в работу с психическими состояниями и эмоциями.
Еще больше полезных решений!
Танцевать можно сидя, лежа и даже не двигаясь. Фото из архива Галины Капший
Танцы могут иметь терапевтический эффект и в домашних условиях. Для этого достаточно включить любимую музыку и просто начать танцевать.
"Танцуйте так, как вам нравится и чувствуется в данный момент, не сверяйте и не контролируйте свои движения в зеркале. Танцевать можно сидя, лежа и даже не двигаясь. Танцуйте так, как будто вас никто не видит. Отлично, если можно организовать совместные танцы с детьми. Здесь можно также порезвиться, покривляться, подурачиться вместе. Это поможет высвободить напряжение и переключиться", — советует психологиня в методе танцевально-двигательной терапии Галина Капший.
Это могут делать абсолютно все, независимо от возраста, пола, состояния здоровья. Танцевальная терапия одинаково хорошо работает с детьми, со взрослыми, со старшими людьми, с женщинами и мужчинами, с людьми, которые имеют ограниченные двигательные возможности или даже имеют психические заболевания.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
