Коли варто замислитися про заміну психолога: 5 червоних прапорців
Психотерапія — це важливий і досить непростий процес. Коли починаємо роботу з терапевтом, хочемо отримати максимум користі й не нашкодити собі. Тому краще мати справу лише з професіоналами. Але як розпізнати некомпетентного спеціаліста, які фрази та вчинки неприпустимі в цій сфері.
Велика війна змусила тисячі українців звернутися по психологічну допомогу. Та й людей, які готові допомогти розв'язати психологічні проблеми, сьогодні достатньо. На жаль, не кожен, хто заявляє, що він психолог, може бути кваліфікованим спеціалістом. Щоб уникнути такого або ж вчасно припинити консультації, варто знати, чого НЕ ПОВИНЕН робити психолог під час індивідуальної сесії з клієнтом.
Зверніть увагу на такі червоні прапорці:
- Поради
Запамʼятайте: психолог може давати рекомендації, але не поради. В чому ж різниця?
Порада — це спонукання до дії. Вона може мати неоднозначний результат і не відповідати потребам клієнта. Наприклад, психолог каже вам звільнятися з роботи, розлучатися з чоловіком, потерпіти тощо. Зазвичай такі фрази ви чуєте від подруг чи близьких вам людей.
А от рекомендації мають покращити ваш стан і завжди спираються на конкретні дослідження. Якщо психолог вам каже дотримуватися режиму сну, багато гуляти на свіжому повітрі, відпочивати й подібне, можете бути впевненими у його компетенції.
- Оцінка ваших дій та почуттів
Уявіть: ви прийшли на зустріч зі своїм психологом, розповіли про проблему, яка вас хвилює, а у відповідь почули слова засудження і присоромлення. Сесія закінчилася, а ви почуваєтеся гірше, ніж було до цього. Так бути не повинно!
- Флірт чи секс
Сексуальні стосунки між клієнтом та терапевтом неприпустимі. Неважливо, хто саме ініціатор — клієнт чи терапевт.
- Позбудетеся депресії за два місяці»
Кваліфікований терапевт ніколи не буде давати вам 100% гарантії у розв'язанні вашої проблеми, особливо в короткі терміни. Успішний результат психотерапії залежить від ефективної співпраці психолога та клієнта. Терапевт, залежно від вашої проблеми, ділиться своїми знаннями й інструментами. А клієнт, якщо він готовий до змін, їх бере. Лише так можна віднайти оптимальний варіант розв'язання проблеми. А прогнозувати терміни внутрішніх змін клієнта практично неможливо.
- Освіта
Цей пункт найважливіший. Терапевт, який проводить консультації з клієнтами, повинен мати документи, що підтверджують його кваліфікацію. А це насамперед професійна освіта державного стандарту та додаткова спеціалізація в одному чи кількох напрямках практичної психології. Наявність освіти можна перевірити, попросивши диплом про здобуття вищої освіти за спеціальністю «Психологія» та сертифікати, які мають юридичну силу. Також для психолога дуже важливими є постійне навчання для закріплення своїх знань, проходження особистої терапії й супервізії (метод підвищення кваліфікації через обговорення професійних проблем із колегою чи наставником). Ви можете запитати свого терапевта ще й про них.
Довідка
«Фонд Маша» надає психологічну допомогу жінкам та дітям, які постраждали внаслідок війни. Рік тому ми відкрили Центр «Незламна» в Києві, де кожна жінка може отримати безкоштовну консультацію психолога, а, за потреби, і психіатра, відвідати групові заняття з йоги чи арттерапії, онлайн-групи з емоційної підтримки. Психічним здоров'ям жінок у Центрі «Незламна» опікуються понад 30 психологів, 3 психіатри, 4 тілесних терапевти та інші фахівці. Всі наші спеціалісти мають вищу освіту і пройшли додаткові навчання з таких методів як КПТ, EMDR, тілесно-орієнтована терапія, гештальт-терапія. Методики науково підтверджені та рекомендовані міжнародними протоколами. Всі наші співробітники постійно проходять спеціалізоване навчання для підвищення кваліфікації. Тому ми закликаємо турбуватися про своє ментальне здоровʼя і звертатися за потреби до Центру «Незламна».
