Перехід на літній час: поспати доведеться трохи менше
Україна 25 березня переходить на літній час
Фото pixabay.com
Згідно з постановою Кабінету Міністрів, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня.
У 2018 році переведення годинників відбудеться в ніч проти 25 березня.
Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.
Існує безліч різних аргументів щодо переведення годиннику на захист того чи іншого варіанту – здоров'я, економія ресурсів та електроенергії, кількість ДТП, злочинність та ін.
Раніше ходили розмови про те, що Україна востаннє переведе годинники 2012 року і залишиться у другому часовому поясі, але уряд не розглядав це питання. Таким чином, і 2018 року, згідно з постановою Кабінету міністрів, процедура пройде без змін останньої неділі березня.
До речі, доведено що ККД людини вищий, коли на вулиці світло. А вночі всі повинні спати. Любителі посиденьок до ранку і інші сови звичайно в обуренні. Але не дарма вчені і природа твердять воєдино: ніч створена для сну. А для адаптації людини до нового режиму йде два тижні після тимчасового переходу.
Зазначимо, що низка країн ЄС також обговорюють питання скасування переведення стрілок годинника через те, що це погано вливає на здоров'я людей. Так, Фінляндія заявила, що домагатиметься скасування літнього часу в Європейському Союзі після того, як понад 70 тисяч фінів у минулому підписали відповідну петицію.
Як легко перейти на літній час: поради
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.
