Что сказать ребенку? Инструкция для родителей во время российской угрозы

В последнее время информационное пространство заполнено пугающими сообщениями о большой вероятности полномасштабного наступления российской армии. Аналитики и СМИ обсуждают разные варианты развития событий, некоторые западные государства предупреждают своих граждан об опасности путешествий в Украину и эвакуируют семьи дипломатов, люди в соцсетях делятся инструкциями по собиранию «тревожных чемоданов» и своими страхами. 

Бесконечный поток фейков, постоянные «заминирования» и не всегда убедительное успокоение населения со стороны властей только еще больше разжигают всеобщее напряжение и панические настроения.

Не остаются в стороне и дети, которые нервничают и переживают не меньше взрослых. Самые маленькие подсознательно считывают и отражают тревогу родителей, старшие — интерпретируют услышанные от взрослых слухи и новости. Как защитить своего ребенка в этой ситуации, как правильно объяснить, что происходит, и научить без паники заботиться о собственной безопасности, разбиралась «Рубрика». 

В полномасштабную войну верят не все. Некоторые вообще закрывают глаза на последние новости, считая их манипуляциями и бредом. Ведь обычно об опасных ситуациях даже думать неприятно. Вероятный взрыв, землетрясение, ДТП, утечка газа, пожар, военное вторжение — все это дестабилизирует любую взрослую психику, что уж и говорить о детях. Существует даже мнение, что разговаривать с детьми о панических новостях вообще не нужно. Мол, зачем портить им детство гипотетическими догадками политиков?

Однако психологи считают, что с детьми важно говорить о чрезвычайных ситуациях. В первую очередь для того, чтобы информация, которую они могут получить во время самой ЧС, не шокировала и не травмировала их. Подготовка делает стресс ребенка «экспертным», выводит его и взрослого из состояния травматической беспомощности и уязвимости, противопоставляет тревоге продуктивные действия.

Супергерои безопасности

Детям всех возрастов очень важно чувствовать безопасность. Они должны быть уверены, что взрослые, которым они доверяют, знают все и всегда смогут ответить на любой вопрос. На помощь родителям пришла семейная и детская психологиня Светлана Ройз. Она разработала подробную иллюстрированную методику «Супергерои безопасности» для родителей. В ней содержатся рекомендации относительно того, как подготовить своих детей к возможным чрезвычайным ситуациям, как безопасно говорить с детьми о чрезвычайных ситуациях, почему об этом важно говорить, с чего начать и чем будет отличаться разговор в зависимости от возраста.

Авторка методики отмечает: мы говорим о безопасности не потому, что должно произойти что-то опасное, а чтобы натренировать «мышцы безопасности». Это нужно, чтобы чувствовать свою силу в любой сложной ситуации и чувствовать себя защищенными.

Разговор важно начать, когда вся семья собирается вместе. Можно сесть в круг, чтобы все видели друг друга и были включены в разговор, а внимание равномерно распределялось между всеми членами семьи.

Алгоритм подготовки к разговору:

• Рассказываем теорию и объясняем, для чего это знать.
• Привлекаем к игре-тренировке.
• Закрепляем знания в тренировочном действии.
• Разговор не должен быть долгим.

Говорить следует спокойно и медленно, наблюдая за реакцией детей. Детей помладше лучше обнимать или держать за руку. Также нужно дать возможность детям отреагировать на сказанное. 

Все предлагаемые темы можно разделить на 3-4 занятия (этапа) «супергероев безопасности».

• Первый этап. Что такое безопасность?
• Второй этап. Как мы можем позаботиться о безопасности?
• Третий этап. Закрепляем знания в действии.

Родители должны быть готовы к тому, чтобы терпеливо отвечать на одни и те же вопросы. Проговаривайте рутинные вещи. Давать психологический, визуальный и телесный контакты. Напоминать, кто они сейчас рядом с ребенком и кто сможет прийти ему на помощь в чрезвычайной ситуации. Со школьниками нужно делиться своими мыслями, с подростками искать ответы вместе. И очень важно — не переусердствовать. Заметить, когда хватит. И разбивать информацию на части. К примеру, самой Светлане Ройз для разговора с ребенком 7 лет понадобилось 7-8 подходов.

Найти и скачать методичку для родителей можно по ссылке.

Как выжить во время чрезвычайной ситуации и в условиях войны: легко о серьезном

Общественная сеть «Элеос–Украина» в сотрудничестве с Управлением гражданско-военного сотрудничества Генерального штаба ВСУ разработала практическое руководство для школьников «Как выжить во время чрезвычайной ситуации и в условиях войны: легко о серьезном». 

Брошюра-пособие в легкой для детского восприятия форме позволяет школьникам получить представление о причинах возникновения чрезвычайных ситуаций, особенностях их течения и проявления, а также усвоить алгоритм действий, снижающих степень риска для жизни и здоровья. На страницах руководства рассказывается, как подготовиться к эвакуации, какие вещи первой необходимости нужно подготовить на случай ЧС, как превратить подвал в укрытие, что делать, когда раздался сигнал-предупреждение, и многое другое.

Одна из составительниц пособия, программная директорка ОО «Элеос-Украина» Елена Танасийчук отметила: на 60 страницах они доступно рассказали подросткам не только о том, как им действовать в критических ситуациях, но и как общаться в это время с семьей, позаботиться о братьях и сестрах, о других важных моментах. Конечно, эта книга — не панацея от всех опасных ситуаций, но в ней собраны жизненно необходимые советы для разных случаев — помогающие и даже спасительные.

Электронная версия практического руководства «Как выжить во время чрезвычайной ситуации и во время войны: легко о серьезном» находится в свободном доступе по ссылке.

Составляем план

Каким бы ни было развитие событий, всем нам нужно помнить: тот, кто подготовлен — не паникует, а помогает себе и другим. От уверенных действий родителей и других взрослых членов семьи зависит психологическая стабильность детей во время чрезвычайной ситуации.

Прежде всего, на семейном совещании нужно поговорить с родными и детьми о действиях каждого в случае чрезвычайной ситуации: 

• что нужно сделать в первую очередь; 
• где собраться всем членам семьи в случае эвакуации; 
• кто, где и кого должен забирать;
• сколько времени допустимо ждать всех на сбор и куда именно вы поедете.

Расскажите об этом плане всем членам семьи. Хорошо бы прописать его и положить листок в «тревожный чемодан».

Кроме того, с детьми также следует проговорить: 

• что делать, когда исчезает связь; 
• кто за что отвечает; 
• кто несет воду и пищу;
• где находится «тревожный чемодан» или рюкзак с документами, медикаментами и необходимыми вещами.

Даже если у вас «тревожный чемодан/рюкзак» не собраны, само знание, что для них нужно, уже мобилизует. А еще лучше, учитывая продолжительность войны (в том числе информационной), такие рюкзаки все же подготовить и оставаться на этот счет спокойным.

Собираем рюкзак безопасности для детей

Чтобы не усугублять тревогу, Светлана Ройз предлагает заменить название «тревожный рюкзак» на «рюкзак безопасности». Также нужно рассказать ребенку, что будет в рюкзаке и зачем: 

1. В первую очередь запастись жизненно необходимыми вещами.
2. Подумать, какие вещи необходимо иметь с собой в том случае, если вы будете вынуждены находиться в безопасном помещении в течение определенного времени, не выходя оттуда.
3. Сообщить об этом членам семьи: продемонстрировать содержимое сумки или рюкзака безопасности («тревожного чемодана») и указать место хранения; убедиться, что все знают, как пользоваться этими вещами; назначить ответственного за периодические проверки и обновление содержимого сумки.

У ребенка можно спросить: «А что бы ты положил прежде всего? Что для тебя самое важное?»

Типичное наполнение рюкзака для ребенка младшего возраста:

• теплое легкое одеяло или детский спальник;
• походные детские ложка, тарелка, чашка;
• средства гигиены;
• лекарство, которое ребенок принимает на постоянной основе;
• маленькая нетяжелая игрушка.
• важно: никогда не кладите в рюкзак ребенка оригиналы документов — они должны быть во взрослом рюкзаке.

Помните: больше двух километров маленькие дети пешком не пройдут даже с таким рюкзачком. Вполне вероятный вариант — вы будете нести как рюкзак ребенка, так и его самого, если он очень устанет или будет плохо чувствовать себя.

Если у вас есть младенец, учтите, что во взрослый рюкзак вы отдельно должны положить и «детский модуль»: сменную одежду и белье, подгузники, детское питание, все остальные детские лекарства.

Что должно быть в рюкзаке безопасности для взрослого, «Рубрика» рассказывала здесь. 

Как позаботиться о питомце?

В сети можно найти много рекомендаций для людей на случай чрезвычайных ситуаций. А вот информации о том, как обезопасить домашних любимцев, практически нет. Такой план разработало всеукраинское гуманистическое сообщество UAnimals. Заручившись советами волонтеров и ветеринаров, оно подготовило рекомендации для домашних животных, которые для многих являются членами семьи, фактически такими же маленькими детьми.

Что следует приобрести?

1. Запас корма, которого хватит минимум на месяц.
2. Несколько бутылей питьевой воды для животных.
3. Средства уборки в случае невозможности выгула.
4. Ветеринарная аптечка.
5. Переноска для животных.

О чем следует подумать?

1. Сделайте животному необходимые прививки.
2. Сохраняйте международный паспорт животного рядом со своими документами.
3. Обязательно повесьте адресник и избегайте выгула без поводка.
4. Обсудите с близкими план действий относительно животного на случай ЧС.

Перечисленные рекомендации актуальны всегда, поэтому будут полезны при любых обстоятельствах.