Переход на летнее время: поспать придется немного меньше

Согласно постановлению Кабинета Министров, переход на летнее время в Украине уже более 20 лет происходит в последнее воскресенье марта.

В 2018 году перевод часов состоится в ночь на 25 марта.

Стрелки часов необходимо перевести на час вперед. В 3 часа ночи начинается летнее время, поэтому придется просыпаться раньше.

Существует множество различных аргументов по переводу часов в защиту того или иного варианта – здоровье, экономия ресурсов и электроэнергии, количество ДТП, преступность и др.

Ранее ходили разговоры о том, что Украина в последний раз переведет часы 2012 года и останется во втором часовом поясе, но правительство не рассматривало этот вопрос. Таким образом, и в 2018 года, согласно постановлению Кабинета министров, процедура пройдет без изменений последнее воскресенье марта.

Кстати, доказано, что КПД человека выше, когда на улице светло. А ночью все должны спать. Любители посиделок до утра и другие совы обычно в негодовании. Но не зря ученые и природа утверждают воедино ночь создана для сна. А для адаптации человека к новому режиму идет две недели после временного перехода.

Отметим, что ряд стран ЕС также обсуждают вопрос отмены перевода стрелок часов из-за того, что это плохо влияет на здоровье людей. Так, Финляндия заявила, что будет добиваться отмены летнего времени в Европейском Союзе после того, как более 70 тысяч финнов в прошлом подписали соответствующую петицию.

Как легко перейти на летнее время: советы

1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.

5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.

7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.

8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.

9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.