В чем проблема?
Обстрелы заставляют нас искать альтернативные способы охлаждения жилья

Из-за ракетных ударов врага по украинской энергетике отключения света снова стали нашей реальностью. "Укрэнерго" уже призывало граждан снизить потребление электроэнергии. Украинцев просят не включать мощные электроприборы в вечернее время или пользоваться ими поочередно. Энергетики отмечают, что с ростом потребления света (в том числе с наступлением жары) дефицит энергии будет ощущаться еще больше.

Какое решение?
Снизить температуру в помещении своими руками

Человеческий организм переносит жару очень тяжело. Высокая температура воздуха усложняет жизнь, снижает производительность, мешает нормально спать. Единственным спасением для многих становится кондиционер. Перспектива остаться летом без возможности им пользоваться заставляет украинцев задуматься над поиском альтернатив.

"Рубрика" собрала для своих читателей лучшие проверенные методы охлаждения помещений без кондиционера. Мы рассмотрели все варианты: независимо от того, находитесь ли вы в доме или квартире, обязательно найдется решение, с помощью которого вы сможете охладить дом быстро и эффективно.

Как это работает?

Чтобы не пускать жару в дом, закрывайте окна и двери

Сохранить прохладу в помещении помогут плотные шторы, роллеты или жалюзи. Сильнее всего комнату нагревают именно прямые солнечные лучи. Закрывайте окна в разгар дня, если солнце светит прямо в них. Доказано, шторы-блэкаут со светлой пластиковой подкладкой могут снизить прирост тепла на 33%. Кстати, такие тяжелые шторы могут пригодиться и в зимний период — они снизят потери тепла до 10% и повысят тепловой комфорт дома. 

Если вы живете в частном секторе, обеспечьте защиту от солнца и со внешней стороны дома. Приобретенные или самодельные тенты уменьшают нагрев стен и окон до 65% с южной стороны и на 77% на окнах с западной стороны. В квартире спасет пляжный зонтик, расположенный прямо на балконе, который будет дополнительно защищать окно в комнату от солнца.

Также есть особые солнцезащитные пленки на окна. Они не перекрывают свет, в отличие от жалюзи, но тоже помогают справиться с жарой. Пленка отражает ультрафиолет, защищает мебель от выгорания и удерживает прохладный воздух в помещении. Зимой — наоборот, сохраняет тепло. Серебряные зеркальные пленки, как правило, более эффективны, чем цветные, более прозрачные. Как вариант — наклеить на окна тонировочную пленку для автомобилей.

Используйте ночное время, чтобы проветрить и охладить жилье. Правильно проветривать тоже нужно уметь. Лучшее время для проветривания квартиры — с 22:00 до 8 утра. Если есть возможность, держите окна открытыми всю ночь. В частном доме, если он имеет более одного этажа, откройте окна сверху и снизу, чтобы тепло, обычно поднимающееся вверх, имело возможность свободно выходить на улицу.

Мгновенный охлаждающий домашний лайфхак — повесить перед любым открытым окном, особенно ночью, влажное махровое полотенце или простыню. Развесить такие "природные кондиционеры" можно и на дверных проемах, там где есть сквозняки.

Используя тот же принцип, вы также можете попытаться опрыскать шторы из пульверизатора холодной водой и держать для этого бутылку воды в холодильнике.

Минимизировать количество пространства, которое нужно держать в прохладе, закрыв любые неиспользуемые комнаты. Также уберите с пола и стен все ковры. Они не только собирают пыль, но и задерживают тепло.

Не включайте технику и светильники без необходимости

Большая бытовая техника выделяет много тепла. Особенно плита, духовой шкаф, стиральная машинка. То же касается и телевизора, который люди часто включают "для фона". Постарайтесь минимизировать использование габаритной техники в жаркие дни. Стирку перенесите на ночное время, для приготовления пищи используйте микроволновку и мультиварку. Закрывайте дверь кухни, где работает холодильник, чтобы тепло от него не распространялось по всему дому.

Если есть возможность, готовьте еду на улице. Это простой способ снизить тепло в вашем доме, уменьшив использование таких приборов, как духовка, плиты и чайники, которые производят тепло и повышают температуру в доме при использовании.

Это может удивить, но немало тепла генерирует и мелкая техника, даже зарядные устройства для телефонов и удлинители. Выключите из розетки все, что не нужно. 

Кроме того, не держите гаджеты слишком близко к себе. К примеру, не сидите с ноутбуком на коленях, поскольку это повысит температуру вашего тела и сделает ощущение жары сильнее.

Увлажняйте воздух в доме

Обязательно увлажняйте воздух, чтобы в комнате было легче дышать. Если нет увлажнителя, поставьте таз с холодной водой, используйте пульверизатор. Но не переусердствуйте и не превратите комнаты в тропики.

Наполните ванну холодной водой и откройте дверь. Рядом с ванной комнатой температура опустится на 2-3 градуса. 

Проводите влажную уборку 2-3 раза в день. Используйте холодную воду. Это не только повысит влажность и охладит воздух в квартире, но и избавит от летней пыли.

Увеличьте эффективность вентиляторов и вытяжек

В жару вентилятор не слишком эффективен, ведь он просто гоняет горячий воздух. Но если поставить перед ним бутылки с ледяной водой, эффект будет значительно лучше. По сути он превратится в самодельный кондиционер. Для еще большего эффекта бутылки можно заморозить, но заполняйте их на 3/4, чтобы пластик не треснул при расширении воды в процессе заморозки.

Есть еще несколько стратегий, которые вы можете попробовать — повесить мокрое полотенце перед вентилятором, прикрепить замороженные бутылки с водой к задней части вентилятора, всегда держать несколько бутылок в морозильнике, чтобы у вас был готовый запас. Вы также можете добавить две-три столовых ложки соли в воду перед тем, как заморозить бутылки, что снизит температуру замерзания воды и сделает лед еще холоднее.

Если у вас есть потолочный вентилятор, убедитесь, что он настроен на вращение против часовой стрелки, что гарантирует, что лопасти будут толкать воздух вниз и создавать прохладный ветерок. И выключайте его, когда выходите из комнаты, потому что потолочные вентиляторы на самом деле охлаждают людей, а не комнаты.

Для настольного или напольного вентиляторов найдите оптимальное место, чтобы получить максимальный поток воздуха. Хорошее решение — угол комнаты. 

Во время приготовления пищи не забывайте пользоваться вытяжкой. Она уберет не только запахи, но и часть горячего воздуха. Если в ванной тоже есть вытяжная или принудительная вентиляция, пользуйтесь ими.

Также вы можете использовать вытяжки вместе с открытыми окнами ночью, чтобы помочь убрать горячий воздух из помещений.

Заведите комнатные растения. Они отлично охлаждают помещение

Растения в помещении мы привыкли воспринимать как часть дизайна, но знаете ли вы, что это отличный лайфхак, чтобы охладить комнату? Комнатные растения — это хороший способ не только очистить воздух в вашем доме, но и помочь сохранять воздух более прохладным. Из-за процесса транспирации растения выделяют не только кислород, но и влагу.

Комфортная жизнь в жару: простые советы

Пересмотрите свой рацион

В жаркую погоду избегайте употребления острой пищи. Исследования показывают, что острая пища, то есть та, что содержит капсаицин (активный компонент красного перца), повышает температуру тела. Если вы любите острую пищу, оставьте это предпочтение на более прохладные сезоны.

Но и любой едой не стоит наедаться на ночь. Когда мы перевариваем пищу, температура тела повышается. Чтобы избежать неприятных ощущений ночью, сделайте так, чтобы между ужином и сном было не менее трех часов перерыва.

Это также относится к некоторым напиткам. Хотя в жару важно оставаться увлажненным, напитки, действующие как диуретики, не лучшая идея в жаркую погоду. Уберите из послеобеденного рациона чай, кофе, какао — они содержат кофеин, способствующий обезвоживанию.

Попробуйте горячий душ

Известно, что душ в жару очень помогает охладиться. Летом мы привыкли принимать прохладный душ, но для того чтобы хорошо заснуть, за один-два часа до сна стоит попробовать 10-минутный горячий душ. Ученые утверждают: "эффект теплой ванны" способствует естественному процессу терморегуляции, в результате чего улучшается сон.

Горячий воздух поднимается, так что если вы можете спать на полу — вы выиграете несколько градусов. Конечно, придется немного пожертвовать комфортом, но разве не важнее хоть чуть-чуть выспаться в жару?

Охлаждайтесь

Если температура воздуха не опускается и ночью, используйте "египетский метод" — попробуйте спать, завернувшись во влажную простыню. В любом случае летом выбирайте постельное белье из натуральных тканей. 

Охлаждайте "точки пульса". Это можно сделать с помощью влажных повязок на запястье, лодыжки и вокруг шеи.

За несколько часов до сна положите носки в морозилку. Это, пожалуй, самый удивительный из всех советов, которые мы встретили, но это действительно действенный способ. Перед сном температура тела человека охлаждается, тогда как температура кожи рук и ног увеличивается. Холодные носки на ногах помогут уснуть быстрее.