Всегда говори "да"? Зачем вам решение импровизировать в обычной жизни

Виктория Губарева

Сегодня, 15 октября, в мире отмечают праздник — День импровизатора. Исторически импровизация была связана с поэтами и стихотворцами в Италии. Там импровизаторами называли тех деятелей искусства, которые на любую предложенную тему декламировали под аккомпанемент какого-либо музыкального инструмента стихотворение, сложенное ими тут же, без всякой подготовки. 

Однако понятие импровизации спустя столетия преобразовалось и значительно расширилось. Это не просто умение складывать слова в стихотворения на ходу, а навык, который, если его достаточно развить, поможет сориентироваться в любой ситуации и с любыми людьми. Например, когда вам нужно вдруг придумать речь на мероприятии, описать проект, в котором не принимали участие, или помочь кому-то выйти из неловкой ситуации. Во всех этих случаях вам придется быстро соображать и не попасть в стрессовое состояние, а значит — придется импровизировать. Но как?

"Рубрика" разобралась, что же такое на самом деле навык импровизации и чем он может помочь в обычной жизни каждому из нас. В конце статьи вы узнаете, какие упражнения нужно делать, чтобы развить у себя навык импровизации, и даже сможете потренироваться в этом искусстве. 

Как мы уже поняли, это не просто комедия. Известная преподавательница актерского мастерства Стэнфордского университета Патрисия Мэдсон в своей книге "Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить" пишет, что импровизация никак не связана с чувством юмора, хотя многие комедийные телепередачи завязаны именно на этом. Тем не менее метод импровизации используется не только для создания смешных зарисовок и эпизодов. Это проверенный временем метод для проработки драматических сцен и характера персонажа, для создания музыки и постановки танца.

В повседневной жизни импровизацию можно с успехом применять постоянно, буквально на каждом шагу. Юрий Кляцкин, преподаватель из Школы Импровизации Кляцкиных ведет уроки импровизации, полученные знания от которых люди в дальнейшем применяют именно в повседневной жизни. Он считает, что именно умение импровизировать — это залог эффектного управления жизнью, контроля над эмоциями, страхом и сомнениями. Юрий уверен, что умея импровизировать, можно легко отпускать старое, принимать любые изменения и чувствовать себя счастливым человеком. Все потому, что импровизация, по его мнению — это постоянный выбор:

Юрий Кляцкин, фото с Facebook-страницы Школы Импровизации Кляцкиных

"Мы импровизируем всегда, ведь мы живем не по сценарию, — говорит преподаватель. — Когда мы отказываемся от нерабочих моделей, создавая новые, мы импровизируем. Когда мы действуем, а не думаем — мы импровизируем"

Импровизация (в отличие от, скажем, рисования или писательской деятельности) учит тому, как наладить гармоничные отношения с окружающими и весело проводить время. Мы занимаемся импровизацией не только для того, чтобы самовыражаться, но и чтобы научиться легко устанавливать контакты с окружающими.

Импровизация помогает видеть то, что нас окружает, и всегда пребывать в хорошем настроении. Это альтернатива образу жизни, при котором люди стараются жестко контролировать все с ними происходящее. Для этого надо просто сказать «да», перестать спорить и стараться помогать людям. Импровизация – это возможность делать все то же самое, что мы делаем, но по-другому. 

А еще, развивая импровизацию, вы развиваете интуицию и интеллект. Заставляете складываться нейроны в новые связи и избавляетесь от страхов, блоков и внутренних зажимов. 

Существуют определенные правила, которые предписывают, что надо делать и на что обращать внимание в процессе импровизации. Приобретение навыка импровизации предполагает не только выполнение упражнений, о которых мы расскажем позже, но и определенное преобразование себя как личности. 

Фото с Facebook-страницы Школы Импровизации Кляцкиных

Юрий Кляцкин считает, что импровизация — это, прежде всего, о доверии к себе. Он твердо стоит на том, что умение импровизировать в первую очередь зависит от того, насколько быстро вы сможете перейти от мысли к действию, и насколько вы уверены в том, что именно это действие будет правильным. Механизм работает так: в ситуации, где от вас требуется быстрое принятие решений, не всегда будет время на то, чтобы сознательно подумать, — тогда нужно полагаться на собственную интуицию и делать так, как она подскажет. Здесь уже важную роль играет доверие к себе: если оно присутствует, вы доверитесь интуитивному мышлению, симпровизируйте и поступите правильно. Поэтому уроки импровизации — это не просто театральные сценки и постановления, выписанные в список. Это и духовные практики, и медитации, которые учат выстраивать контакт с собой и окружающими, доверять собственному телу и миру вокруг. Научиться импровизировать — значит личностно вырасти и стать счастливее. 

Фото с Facebook-страницы Школы Импровизации Кляцкиных

Что же касается самих упражнений, по словам преподавателя по импровизации, каждое из них направлено на проработку отдельного навыка. Чаще всего — на избавление от чувств страха и вины:

"Импровизация — это свобода выбора, которая не может сосуществовать с виной или страхом. Поэтому мы должны избавиться от этих чувств на занятиях", — говорит Кляцкин. Причем сделать это, как утверждает преподаватель, можно разными способами. Нам он рассказал, что его приятельница из "импровизационной тусовки" в Руане поведала, как каждый вторник члены их труппы должны придумать новое упражнение импровизации. 

Большинство упражнений на импровизацию содержат комедийный элемент. Он, конечно, вовсе не обязателен, но преподаватель импровизации объяснил нам, что именно такая импровизация дает элемент игры, а значит, человек лучше запоминает. 

Суть любого упражнения состоит в том, чтобы сформировать ситуацию и определенное правило, которого нужно придерживаться. На своих занятиях профессиональный импровизатор предлагает ученикам разыграть сценку на рынке, участники которой могут общаться только вопросами. Или каждое сказанное ими слово начинается с одной и той же буквы. Есть ещё много разных упражнений:

• включать фильм без звука и вслух выдумывать героям диалоги
• рассказывать всем известную историю (например,это может быть известная сказка), прерывая её словами «кстати» или «вдруг», чтобы учиться импровизировать на ходу, дополнять сюжет уточняющими подробностями и тем самым развивать мысль и подкармливать воображение слушателей
• целый час говорить на одну и ту же тему, не отвлекаясь на другие предметы. Если это рыбы — вспомните все, что знаете о рыбах, не переводя тему больше ни на что. 
• продумывать переходы между несколькими темами по принципу "последнего слова" (цепляемся за последнее слово абзаца и от него развиваем мысль в другую сторону). 

Учиться импровизации, безусловно, лучше на практике, но если вам лично по душе сперва обсуждать теорию — прочитайте книгу "Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить" Патрисии Медсон. В конце концов, прекрасные примеры вы можете найти в таких фильмах, герои которых прекрасно умели ориентироваться в незнакомых ситуациях и выкручиваться из любых передряг, действуя интуитивно. Это могут быть фильмы  «Виртуозы» (Hustle), «Поймай меня, если сможешь» (Catch me if you can), «Обмани меня» (Lie to me), или сериалы «Белые воротнички» (White collar), «Форс мажоры» (Suits), «Менталист» (The mentalist), «Викинги» (The Vikings). 

Помимо того, что упражнения по импровизации могут развить ваше мышление, да и просто оказаться еще одним способом весело провести время с друзьями или семьей, вы можете использовать импровизацию в практических ситуациях — мы обещали рассказать об этом еще в начале статьи. 

Главное упражнение, которое одновременно является вместе с этим и принципом импровизации, — это метод "Да, и….". Будьте уверены: если постоянно держать его в голове, то справиться с любой жизненной ситуацией будет гораздо проще. В основе принципа "Да, и…" — принятие. Когда кто-то в сцене (или в жизни) что-то заявляет, примите это как истину — "Да". Часть этого принципа «и» означает построение на той реальности, которая была установлена. Этот простой принцип дает вам свободу выбора, возможность не оглядываться назад, и главное — понимание того, что нужно действовать здесь и сейчас, в той ситуации, которая уже сложилась. 

Например, вам нужно подготовить спич, презентовать себя или проект компании. Если у вас проблема с публичными выступлениями или вы просто не знаете, с чего начать, попробуйте упражнение, которое предлагает Мэри из Improve Studios: попробуйте поставить таймер и поместить свой рассказ в 3 минуты. Рассказывайте вслух, с выражением, так, как делали бы это перед публикой. Затем повторите то же самое, но на этот раз попробуйте уложиться в полторы минуты. Получилось? Теперь снова сократите время вдвое, до 45 секунд. Повторяйте это снова и снова, пока не дойдете до 3 секунд. У обычного человека без сверхспособностей и супер-быстрой речи в 3 секунды уложится всего 2 слова, ими и попробуйте охарактеризовать себя или свой проект. У вас должно получиться что-то вроде "Талантливый авиаконструктор", а, может быть, будет что-то непонятное, вроде "Желейный кофе". Это упражнение поможет вам вычленить главное и структурировать информацию. 

А еще, плюс любой импровизации в том, что вы становитесь уверенней. Попробуйте сделать что-то вразрез с существующим планом, доверившись течению обстоятельств и интуиции, и вы увидите, как круто может сложиться жизнь, если придумывать ее здесь и сейчас. 

↓Читайте также

Решение недели: в Киеве каждый может сыграть свой концерт (ВИДЕО)

Пинзель с психотерапевтическим эффектом: зачем идти на выставку "Катарсис"?

День предпринимателя Украины: ТОП-5 решений, которые вы можете использовать