День бабушек и дедушек: 10 способов поддержать пожилых во время войны

Щороку 28 жовтня в Україні відзначається День бабусь та дідусів. Свято бабусь і дідусів виникло відносно нещодавно — у 2009 році. Його заснувало нідерландське Квіткове бюро. Ідея полягала в тому, щоб онуки цього дня вітали своїх дідусів і бабусь та дарувати їм горщики з живими квітами, що символізують зв'язок поколінь. Основною метою свята було показати старшому поколінню, що вони залишаються важливою частиною життя онуків. А онуки вчилися шанувати та цінувати своїх рідних.

Але душевне і зворушливе свято на честь бабусь і дідусів під час повномасштабної війни росії в Україні набуває нового сенсу. Наші старенькі тепер потребують особливої уваги не тільки у вигляді квітів і слів любові, а й допомоги в подоланні викликів сьогодення. 

Звісно, українці піклуються про своїх літніх родичів незалежно від якихось спеціальних днів. Втім, саме сьогодні є ще один привід переконатися, чи все гаразд у наших бабусь і дідусів, допомогти їм запастися необхідним у час війни набором продуктів і побутових речей та підтримати їх. А також подбати про тих стареньких, у яких немає дітей чи онуків. 

"РУБРИКА" пропонує десять способів проявити свою любов та повагу літнім людям та допомогти їм впоратися з війною.

1. Будьте на зв'язку

Літнім людям складно зрозуміти та переживати війну в Україні, особливо тим, які бачили жахи Другої світової. Їм вкрай потрібно триматися за те, що ще залишається стабільним у цьому божевільному світі, який і без війн часто буває для них приголомшливим. Саме тому для стареньких так важливі візити рідних, щоденні телефонні дзвінки, спілкування в месенджерах.

Якщо ви живете в різних містах і не можете зустрічатися з близькими фізично, телефонуйте літнім членам родини вранці та ввечері. Під час розмов намагайтеся бути спокійними, щоб не передавати своєї тривожності. Обов'язково давайте слухавку і найменшим членам родини — дітям та онукам. Також варто домовитися про час, коли ви зідзвонюєтеся. 

Так ви підтримаєте одне одного — самі знатимете, чи все гаразд у ваших бабусь та дідусів, а вони знатимуть, що мають сім'ю, яка піклується про них. 

2. Поговоріть про те, як діяти на випадок кризи та бути готовим до всього

Підготуйте бабусям та дідусям "тривожну валізу" на випадок евакуації, включно з документами. Якщо їм складно спускатися до бомбосховищ, визначте й облаштуйте безпечне місце в квартирі на час повітряних тривог (пам'ятаємо про "правило двох стін"). Розкажіть стареньким про правила перебування у квартирі під час повітряної тривоги. 

Роз'ясніть, як діяти в екстремальних ситуаціях, наприклад, якщо будинок потрапив під обстріл, як поводитися під завалами. Зробіть медальйон з інформацією для рятівників і медиків: особисті дані, діагнози, протипоказання, група крові.

Підтримуючи літніх родичів на відстані, не варто покладатися лише на себе. Було б добре встановити контакт із представниками управляючої компанії або ОСББ, де проживають ваші рідні, з працівниками соціального забезпечення у громадах. Підписатися на домовий чи сільський чат. Так ви отримаєте більше інформації про те, що відбувається в місці, де живуть ваші родичі, а вони зможуть вчасно отримати допомогу, якщо ви не зможете бути поряд. Познайомтеся з сусідами ваших бабусі чи дідуся, обміняйтеся контактами, залиште список необхідних ліків, домовтеся про посильний моніторинг стану стареньких та можливу допомогу (наприклад — купівлю ліків, продуктів, господарських товарів, забезпечення гуманітарною допомогою тощо).

3. Допоможіть зробити запаси продуктів 

Не заважайте прагненню літніх людей запастися продуктами. Це нормальна реакція людей, які не з чуток знають про голод. Навпаки — допоможіть їм зробити це. Зараз можливі відключення світла, тож скористатися ліфтом, щоб спуститися в магазин, у стареньких не завжди буде можливість.

Ще під час пандемії коронавірусу створили список продуктів, які допоможуть літнім людям протриматися вдома кілька днів у випадку вимушеної ізоляції. Стандартний продуктовий набір складений на основі 5-річного досвіду роботи фонду з літніми людьми. 

У наборі 9 позицій: 

• крупа гречана — 1 кг, 
• макарони — 800 г, 
• рис — 1 кг, 
• цукор — 1 кг, 
• крупа пшенична — 700 г, 
• свинина тушкована — 170 г, 
• олія соняшникова — 850 мл, 
• вафлі — 216 г, 
• туалетний папір — 1 шт. 

До цього мінімуму варто додати й інші продукти — овочі тривалого зберігання, хлібці, мед. А також такі коштовні нині яйця. 

Подбайте про запас питної та технічної води.

4. Допоможіть пережити енергетичну кризу

Переконайтеся, що в літніх родичів є в наявності альтернативні джерела світла. Не пожежонебезпечні свічки, а ліхтарик або аварійна лампа з акумулятором. Періодично нагадуйте їм про важливість тримати ці прилади у зарядженому стані (так само, як і телефони). 

Чи є в них достатня кількість теплого одягу і ковдр? Адже старенькі мерзнуть сильніше за молодих. 

Якщо бабуся чи дідусь користуються електропростирадлом або іншими електрообігрівачами, не забувайте під час вечірнього зідзвону нагадати їм про те, що на ніч техніку для обігріву слід вимкнути.

Утепліть літнім родичам вікна й двері. 

5. Піклуйтеся про здоров'я своїх літніх родичів, допоможіть із ліками

Майте на руках список необхідних для ваших родичів ліків. Під час особистого візиту перевірте, чи все є в наявності, без вагань викидайте прострочені або пошкоджені ліки, замінюючи їх на свіжі. Кількість ліків розраховуйте хоча б на місяць. Розмістіть аптечку в доступному місці.

Не пропускати прийом ліків допоможе спеціальний контейнер для пігулок. Він розділений на відсіки, які відповідають дням тижня та часу доби: ранок, день, вечір, ніч. Аксесуар можуть використовувати люди з ослабленим зором: для їхньої зручності на деякі моделі нанесений шрифт Брайля. У такому контейнері необхідні медикаменти завжди будуть під рукою.

У великих містах у разі необхідності також можна замовити доставку ліків кур'єром. 

Забезпечте родичів безпечним (не ртутним) термометром, автоматичним апаратом для вимірювання тиску, якщо потрібно — глюкометром.

6. Подбайте про емоційний стан рідних 

Про психологічне самопочуття літніх людей також варто дбати не в останню чергу. Життя в невизначеності та невідомості — складне випробування, тому якщо літні родичі прагнуть мати доступ до новин — не варто їх відмовляти. Однак порадьте їм отримувати новини з якогось одного джерела, і це у жодному разі не мають бути ворожі ЗМІ. 

Налаштуйте їм у телефоні українські телеграм-канали, які заслуговують довіри і не хайпують на кривавих подробицях. На комп'ютері — офіційні новинні стрічки, з яких дідусі й бабусі зможуть щоденно отримувати інформацію. Якщо ж новини сприймаються занадто емоційно, варто обмежити їхній перегляд.

Варто утримуватися і від гарячих дискусій на політичні теми — це може розсварити вас із рідними, яким ви прагнете допомогти, а їх позбавить такої необхідної підтримки. Краще за все спілкуйтеся на нейтральні та сімейні теми, адже спілкування — необхідне для будь-якої людини за цих складних і травматичних обставин.

7. Проводьте час разом

Люди похилого віку вразливіші, тому більше піддаються паніці та тривозі, більше бояться залишитися без будь-якої підтримки. Заохочуйте стареньких до сумісного дозвілля та посиденьок.

Передивіться разом сімейні фото. Грайте в настільні й інтелектуальні ігри. Готуйте разом на кухні. Співайте, слухайте музику й музикуйте, якщо вмієте. До речі, все це можна робити і на відстані за допомогою відеозв'язку. А пограти можна, наприклад, у слова.

8. Знайдіть бабусям і дідусям компанію

Зараз у багатьох містах і селах є клуби й центри для літніх людей. Там проводять майстер-класи, музичні заняття, а також надають інформацію про гуманітарну, медичну чи юридичну допомогу. Заходи в центрах безкоштовні, їх можуть відвідувати місцеві та вимушені переселенці.

А написавши в соцмережах у районну групу, можна відшукати бабусі чи дідусю партнерів для прогулянок, відвідування театрів, музеїв, інших культурних заходів чи навіть спорту. Багато літніх людей хотіли б цим займатися, але не мають компанії. Однак пам'ятайте, що перш ніж влаштовувати літньому родичу "побачення" з кимось новим, маєте переконатися в доброчесності цієї людини.

9. Дайте простір для самостійної діяльності

Мало кому приємно жити, коли за тебе все вирішують. Зазвичай літні люди дуже хочуть бути корисними. А ще — бути впевненими, що вони потрібні родині й не є тягарем. Якщо ви живете разом, знайдіть справи, за які дідусь чи бабуся будуть відповідальні. Вони мають ґрунтуватися на тому, що для них важливо і що вони роблять із задоволенням: можливо, це догляд за будинком чи городом, сидіння з малечею, готування сніданків, піклування про домашнього улюбленця, збереження традицій.

10. Частіше обіймайтеся

Не шкодуйте дотиків, які підтримують. Обіймайтеся й пригортайте одне одного до себе. Важливість обіймів давно доведена психологами, і наразі вони потрібні, як ніколи. Для протистояння ворогу й стресу потрібно триматися купи. Наша сила — у згуртуванні та взаємопідтримці. Це допоможе вистояти всім — дітям, дорослим та літнім членам родини. 

У день бабусь і дідусів варто згадати і про тих літніх людей, які не мають дітей чи онуків.

• Зараз складно багатьом українцям, але є й ті, в кого немає навіть базових речей для життя. Тепер допомогти стає простіше з Mastercard та гуманітарною платформою єДопомога, Лише в декілька кліків ви можете забезпечити ліками, продуктами харчування та паливом людей, яким цього дійсно бракує. Допомога адресна. Підтримайте тих, хто потребує допомоги!
• Благодійний фонд Життєлюб з 2013 року повертає літнім людям любов до життя. За підтримки фонду старенькі можуть знайти роботу, відвідати найкращі заходи, навчатися нового та отримати гарячі обіди та ліки. Зараз фонд розширив свою діяльність: доставляє гуманітарні вантажі по всій Україні, допомагає в евакуації постраждалих, забезпечує всім необхідним тих, хто цього потребує. А ще — шукає волонтерів у Центр підтримки ВПО «Життєлюб піклується».
• Долучитися до допомоги літнім людям у скруті можна і через фонд "Старенькі" — стати донатором, волонтером чи амбасадором.
• Благодійний проєкт "Старість НА радість" уже п'ять років активно допомагає літнім людям, які проживають у геріатричних пансіонатах. Волонтери розважають стареньких, щоб ті не сумували: організовують літературні вечори, шахові турніри, концерти, майстер-класи. А також частують бабусь та дідусів смаколиками. Приєднатися або допомогти проєкту інакше можна за посиланням вище.
• "Let's Help!" також допомагають самотнім людям літнього віку у геріатричних пансіонатах та адресно. Під опікою фонду — 140 закладів по всій Україні. Багато геріатричних пансіонатів зараз розташовані в гарячих точках. Через підірвані мости у багатьох з них відсутня доставка продуктів та закінчуються ліки. Їм дуже потрібна ваша підтримка!
• "Мій телефонний друг" — про допомогу тим, хто опинився на самоті і мріє почути кілька теплих слів телефоном. У проєкті об'єднують самотніх літніх людей з волонтерами, які щотижня зідзвонюються та спілкуються на різноманітні теми.

• А ще в  Україні для підтримки людей на тимчасово окупованих територіях запустили проєкт «Листи любові» ⬆️ Його суть у тому, щоб сповістити рідних та близьких або підтримати незнайомців. Наприклад, повідомити бабусі чи дідусю, з якими немає зв'язку, що все добре. ««Листи любові» мають стати рятівною соломинкою для наших рідних і друзів, довести, що ми не забули про них, що ми з ними та будемо боротися за них», — розповідають організатори. Вони обіцяють зробити все можливе, щоб листи дійшли до адресатів.