Как ухаживать за кожей летом: советы от врача

Вредные последствия солнца

Летом наша кожа нуждается в особом уходе, ведь именно в это время солнце становится наиболее активным. Чрезмерное влияние ультрафиолетового излучения может привести к серьезным последствиям, таким как пигментация, преждевременное старение и рак кожи.

Из-за высокой температуры воздуха кожа начинает быстрее терять влагу, что приводит к ее сухости и шелушению. Кроме того, увеличивается выделение кожного жира, который может способствовать появлению высыпаний и усиленной себорее (состояние при нарушении работы сальных желез, — ред.).

"Отсутствие должного ухода за кожей приводит к нарушению гидролипидной мантии — защитного слоя кожи. А это в свою очередь повышает риск получения сухости, шелушения, ожогов, активации воспалительных процессов, в том числе появления высыпаний и дерматита", — объясняет врач-дерматовенеролог Виктория Чернявская.

Ежедневный уход

Несмотря на широкий спектр негативных последствий для кожи летом, ежедневный уход способен смягчить эти влияния и обеспечить ее здоровье и привлекательность. Особое внимание следует уделить лицу, которое является наиболее уязвимым из-за непосредственного воздействия солнечных лучей. Как отмечает Виктория Чернявская, уход за ним обязательно должен включать:

• Деликатное очищение утром и вечером. Оно позволяет избавить кожу от загрязнения, пыли и излишнего жира. 
• Увлажнение. Для этого можно использовать крем с легкими текстурами, чтобы не нагружать кожу и чувствовать комфорт в течение дня. Его нужно наносить после очищения лица, утром и вечером. 
• Нанесение солнцезащитного средства. Именно оно будет защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения солнца.
• Защита губ с помощью бальзама или помады с SPF.

"Это именно тот минимум для лета, который нужен всем и каждый день, независимо от пола и типа кожи. Также в этот базовый уход можно добавить тоники, сыворотки для дополнительного воздействия на потребности кожи. Подобрать их индивидуально поможет врач-дерматолог", — отмечает врач.

Как выбрать солнцезащитное средство и SPF?

Текстуру солнцезащитного средства выбирают в зависимости от типа кожи: для сухой — кремы или молочко, для нормальной и склонной к жирности — флюиды. А вот для тела удобен формат спрея, объясняет Виктория. Использовать солнцезащиту нужно при индексе ультрафиолетового излучения не менее 2. Его уровень можно проследить на телефоне в приложении "Погода".

"Наносить солнцезащиту нужно за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2-3 часа. Оптимальный фактор защиты от солнца (SPF) для условий города составляет 30-50. Но, если у вас чувствительная кожа или склонная к пигментации, используйте средства с SPF 50. В конце дня солнцезащиту обязательно смыть с помощью геля или пенки для умывания", — говорит экспертка.

Во время отдыха на море предпочтение следует отдавать водостойким солнцезащитным средствам. Однако их следует обновлять каждый раз после купания.

Какие процедуры для кожи нельзя делать летом?

Как объясняет врач-дерматовенеролог, летом можно выполнять различные косметологические процедуры для улучшения состояния кожи, в частности:

• Ботулинотерапию.
• Аппаратную или мануальную чистку лица, которая поможет избавиться от ороговевших клеток, очистить от комедонов и подготовить кожу к следующим процедурам.  
• Комплексные процедуры с использованием сывороток, масок для увлажнения и сияния кожи. 
• Биоревитализацию — это высокоэффективные инъекционные процедуры с использованием гиалуроновой кислоты/полинуклеотидов/аминокислот, способствующие глубокому увлажнению кожи, стимуляции коллагена, осветлению и омоложению кожи.

А вот от химического пилинга и лазерной терапии летом следует воздержаться из-за повышенной солнечной активности и риска пигментации кожи. 

"Хотя химические пилинги могут быть эффективны для удаления отмерших клеток и улучшения вида кожи, они могут увеличить чувствительность кожи к солнцу и повысить риск пигментации летом. Некоторые виды лазерной терапии могут способствовать пигментации и раздражению кожи под воздействием солнца. Поэтому лучше выполнять их в менее солнечный период", — рассказывает Виктория Чернявская.

Она добавляет, что перед любыми процедурами с кожей следует обратиться к дерматологу. Даже если химический пилинг или лазерная терапия пришлись на летний период, он сможет дать рекомендации, как защитить кожу от вредных последствий солнца.

Как ухаживать за кожей после длительного пребывания на солнце?

После длительного пребывания на солнце важно восстановить защитный барьер и увлажнять кожу не только лица, но и тела, объясняет Виктория Чернявская. Для этого подойдут средства с содержанием гиалуроновой кислоты, аллантоина, пребиотиков, керамидов, центеллы, алоэ, аминокислот.

Если же на коже заметны покраснения, кожа горячая на ощупь и появляются волдыри, это последствия ожога. В таком случае важно действовать быстро и правильно, чтобы уменьшить раздражение и ускорить процесс заживления. Первое, что необходимо сделать — это покинуть солнечное место и позаботиться об охлаждении пораженной части кожи, обработав ее прохладной водой или водой комнатной температуры в течение 10-15 минут. 

"После охлаждения места ожога используйте средство с алоэ вера или каламином для успокоения кожи и уменьшения воспаления. Если же вы чувствуете боль или дискомфорт, при необходимости примите парацетамол или ибупрофен, согласно инструкции препарата", — объясняет врач. 

Она добавляет, что во время ожогов важно пить достаточно простой воды, чтобы избежать интоксикации и обезвоживания. Если ожог большой, сильно болит или сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу для получения медицинской помощи.

"Избегайте использования льда или ледяных кубиков непосредственно на кожу, так как это может привести к дальнейшему повреждению. Не наносите сметану, другие пищевые продукты, жирные кремы или пантенол на ожоги. Это способствует окклюзии — формированию пленки и блокированию доступа воздуха к ранам, что приводит к удержанию высокой температуры в коже. Не прокалывайте волдыри, которые могут появиться после ожога. Они функционируют как естественный барьер, защищающий под ними новую кожу", — отмечает Виктория Чернявская.

Врач добавляет, что при появлении на коже покраснения, сыпи, зуда, боли, сухости, трещин, следует обращаться к дерматологу. Тревожным сигналом могут стать изменения родинок или появление на коже новых образований, поскольку это может быть проявлением рака кожи. 

"Не только летом, но и в течение всего года, я рекомендую всем быть внимательным к коже и проявлять заботу о своем здоровье. Важно проходить ежегодные профилактические осмотры, дерматоскопию образований, чтобы вовремя предупреждать изменения на коже и предотвращать развитие заболеваний", — говорит врач. 

• Отдавайте предпочтение светлой закрытой одежде из натуральных тканей, которая будет максимально защищать тело от солнца.
• Наносите солнцезащиту с высокой степенью защиты на все открытые участки кожи.
• Надевайте головной убор. Наилучшим вариантом для защиты станет широкополая шляпа с бортиками не менее 5-7 см.
• Используйте солнцезащитные очки.
• Ограничивайте длительное пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00.
• Поддерживайте водный баланс, пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет избежать сухости и шелушения кожи и поддерживать другие функции организма.