Холестерин: что это и как проверить его уровень?

Богдан Петришин

1. Что такое холестерин?
2. Норма холестерина
3. Норма холестерина у женщин по возрасту (таблица)
4. Как проверить уровень холестерина в крови?
5. Почему повышается холестерин?
6. Симптомы повышенного холестерина
7. Профилактика гиперхолестеринемии
   

Что такое холестерин?

Холестерин – это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран и участвует в производстве гормонов, витамина D и желчных кислот. Он транспортируется в организме в виде липопротеинов. Существуют два основных типа холестерина: «плохой» (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) и «хороший» (липопротеины высокой плотности, ЛПВП). Плохой холестерин способствует образованию бляшек в сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, тогда как хороший помогает очищать сосуды от избытка ЛПНП. Чтобы проверить в норме ли холестерин, вы можете выбрать анализ на холестерин в лаборатории ДІЛА.

Норма холестерина

Норма холестерина в крови зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. В общем, считается, что общий холестерин не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако важно разделять эти показатели по типам холестерина:

• ЛПНП (плохой) – до 4,8 ммоль/л.
• ЛПВП (хороший) – более 1,42 ммоль/л для женщин и более 1,68 ммоль/л для мужчин.
• Триглицериды – от 0,14 до 1, 82 ммоль/литр.
  

Норма холестерина у женщин по возрасту (таблица)

Как проверить уровень холестерина в крови?

Норма холестерина в крови проверяется с помощью лабораторного исследования крови — липидограммы. Для этого необходимо сдать кровь натощак и не употреблять жирную пищу за 24 часа до исследования. Результаты позволяют оценить общий уровень холестерина, а также количество ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.

О чем свидетельствует повышенный холестерин? Высокий уровень холестерина свидетельствует о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт или инсульт.
Почему повышается холестерин?

Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия может быть вызван различными факторами, в частности:

• неправильное питание — большое количество жирной пищи, особенно насыщенных жиров и трансжиров;
• малоподвижный образ жизни — отсутствие физической активности способствует накоплению плохого холестерина;
• генетика — наследственность может играть важную роль в уровнях холестерин
• ожирение – избыточный вес часто ассоциируется с повышенным уровнем ЛПНП;
• вредные привычки – курение и чрезмерное потребление алкоголя способствуют снижению уровня ЛПВП;
• сопутствующие заболевания – диабет, гипотиреоз, заболевания почек также могут вызвать повышение холестерина.

Симптомы повышенного холестерина

В большинстве случаев гиперхолестеринемия не вызывает очевидных симптомов на начальных стадиях, из-за чего ее называют «тихой угрозой». Однако со временем могут развиваться следующие симптомы повышенного холестерина:

• отложение жира под кожей в виде жировиков (ксантом);
• боль в груди или ощущение сдавленности, что может свидетельствовать о стенокардии;
• общая слабость, быстрая утомляемость;
• головокружение и головные боли из-за нарушения кровообращения.

Существуют продукты, которые снижают холестерин. К ним относятся овес, жирная рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, чеснок, фрукты (яблоки, цитрусовые) и зеленый чай. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и растворимые волокна, помогающие снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).

Заключительные мысли. Профилактика гиперхолестеринемии

Профилактика повышенного уровня холестерина имеет большое значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. К основным способам относятся:

• здоровое питание – ограничение потребления жирной пищи, увеличение количества овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна;
• физическая активность – регулярные тренировки помогают повысить уровень ЛПВП и снизить ЛПНП;
• контроль веса – поддержание здоровой массы тела;
• отказ от вредных привычек – курение и чрезмерное потребление алкоголя негативно влияют на уровень холестерина;
• регулярные медицинские осмотры – важно проверять уровень холестерина минимум раз в год, особенно после 40 лет.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый уровень холестерина.

Холестерин играет важную роль в функционировании организма, однако его избыточное количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистым заболеваниям. Поддержание нормального уровня холестерина возможно благодаря здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Своевременная диагностика, состоящая из проверки уровня холестерина в крови, поможет вовремя выявить нарушения и принять необходимые меры.

Профилактика и внимание к собственному здоровью – лучший способ избежать гиперхолестеринемии и ее осложнений.

На правах рекламы