Как уберечь глаза в условиях отключения электроэнергии: советы НСЗУ
Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) опубликовала советы, как уберечь глаза в условиях отключения электроэнергии.
Об этом НСЗУ сообщила в Фейсбуке.
«Несмотря на частые отключения света, украинцы продолжают работать, учиться, читать и активно проводить время. Однако при плохом освещении наши глаза напрягаются, чтобы рассмотреть текст или изображение и т.д. Поэтому глаза быстро устают и может ощущаться жжение или боль в глазах, а иногда даже и головная боль», — говорится в сообщении.
Чтобы уберечь глаза при отключении света, следует соблюдать определенные правила.
В частности, во время работы с компьютером следует избегать полной тьмы. Света от одного монитора недостаточно для глаз. Нужно позаботиться о правильном альтернативном освещении.
«Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Это наиболее комфортный свет для глаз, поскольку имитирует дневное освещение. Позаботьтесь о том, чтобы свет равномерно заполнял комнату, а не был направлен только в одну точку», — отметили в НСЗУ.
Свет фонарей или ламп не должен светиться в глаза. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку и слезотечение.
По возможности нужно заменить свечи на фонари или аккумуляторные лампы – мерцание света может вызвать чувство дискомфорта и усталость глаз, а также негативно отражается на нервной системе.
Следует избегать цветного освещения, в частности синего (декоративных светильников, гирлянд). Такой свет неестественен и опасен для глаз.
При возникновении симптомов синдрома сухого глаза необходимо пользоваться увлажняющими каплями.
«Ежечасно делайте 5-минутный перерыв от гаджетов. В это время полезно выполнить упражнения для глаз (посмотреть вверх, вниз, в разные стороны) и чаще смотреть вдаль – это поможет вашим глазам расслабиться», — посоветовали в НСЗУ.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
