Как настроиться на положительные перемены? 5 книг для восстановления

Маргарита Борисенко

В чем проблема?

Информационная нагрузка, сложные отношения с коллегами или родственниками, постоянная занятость ежедневно отнимают жизненную энергию и вдохновение двигаться вперед. К тому же сегодняшняя нестабильность вызывает волнение за настоящее и будущее, что истощает ментальное здоровье. Но следует принять еще и такой факт: наш внутренний мир и гармония в нем зависят от нас самих. Что же делать и как действовать, чтобы настроиться на положительные изменения?

Какое решение?

Независимо от того, новый год это, первый день месяца или очередной понедельник, восстанавливать свой жизненный баланс стоит всегда, когда чувствуете такую ​​потребность. Основные секреты — определение приоритетности дел, физическая активность, умение принимать обстоятельства и вера в свои силы. Предлагаем подборку книг для перезагрузки.

Снова понедельник, а у вас не хватает сил подняться с кровати и делать дела? Или, возможно, кажется, что вы выкладываетесь по полной, а эффективности мало? Дел так много, что не хватает дня на то, чтобы все уладить? Обо всем этом в книге «Без усилий» от автора Грега МакКеона, столкнувшегося с полным истощением и нашедшего способы изменить свою жизнь к лучшему. Ключевой подсказкой в ​​книге является то, как сделать сложное более простым, а тяжелое — более легким.

«Помните: сосредотачиваясь на том, чего не хватает, вы теряете то, что имеете. Сосредотачиваясь на том, что имеете, получаете то, чего не хватает». 

• Как это сработает? Книга поможет выбрать более легкий путь, превратить скучные повседневные привычки в полезные дела для удовольствия, освободиться от обид и научит пониманию того, что для успеха не обязательно истощаться и перерабатывать.

Люди в течение эволюции выжили, в том числе и потому, что им было приятно заниматься физической активностью. В древности выживал тот, кто двигался и добывал себе пищу. Жизнь сегодня требует в меньшего движения, а значит, мы теряем ту эйфорию. Удовольствие от активной жизни способно улучшить настроение и улучшить общение, стоит обратить внимание на свой распорядок дня и добавить физические упражнения. Психологиня и тренерка Келли МакГонигал рассказывает, как движение меняет настроение, а тренировки приводят к физическим и эмоциональным изменениям.

«Наша способность переживать эйфорию от физических упражнений связана с жизнью наших древних предков — охотников, добытчиков, собирателей. Нейрохимическое состояние, когда бег доставляет удовольствие, когда-то могло служить вознаграждением для первых людей, которые охотились и занимались собирательством».   

• Как это сработает? Всем известно, что движение это жизнь, но не каждый мотивирует себя сразу бежать на тренировку. Это книга, после которой вы точно полюбите двигаться и жить активно и обретете уверенность в своих силах.

А хотите поверить в чудеса? С Хэлом Элродом это возможно, поскольку жизнь заставила его быть настойчивым и достигать нереального. Он встал на ноги после тяжелой аварии, поборол рак, хотя шансы были скудными. Хэл Элрод как никто знает, как противостоять обстоятельствам и восстанавливаться. Кроме перенесения тяжелых ударов судьбы он построил бизнес, оправился от финансового кризиса и делится своей магической формулой успеха. Для этого следует изменить мышление, отказаться от привычного ритма, определить самое важное и браться за все постепенно.

«Почти каждое большое достижение начинается с того, что человек верит, что может приложить усилия для этого свершения, а также в то, что он заслуживает этого успеха. Такой эгоизм полезен и необходим, чтобы создавать реальные, фактические чудеса. Он усиливает нашу веру в собственный потенциал и наше умение видеть его».

• Как это сработает? Жизненная история автора и его путь к развитию прекрасно мотивирует для того, чтобы жить на полную. Так что вперед к переменам вместе с Хэлом Элродом и его магической формулой успеха!

Бестселлер New York Times достоин вашего внимания. Часто причиной опустошенности является усталость и сложные отношения с окружающими, что в результате вызывает необходимость перезагрузиться. Чтобы лучше воспринимать поведение всех вокруг, Роберт Сапольски раскрывает поведение людей со стороны нейронауки. Почему «подрезанный» водитель проживает пассивную агрессию? Почему подростки убегают из дома и чем они руководствуются? Что такое нравственность и правильные поступки? Автор раскрывает типы поведения и стоящие за ними импульсы.

«Перед нами стоит непростая задача — попытаться понять виртуозность, с которой мы, люди, вредим друг другу или заботимся друг о друге, а также понять, насколько глубоко взаимосвязана может быть биология обоих этих проявлений». 

• Как это сработает? Ваше мировоззрение изменится в другую сторону. Вы научитесь разбираться в поведении людей, поймете, почему одни делают что-то хорошее, другие плохое, и сможете правильно воспринимать отношения с окружающими.

Мотивационная книга о секрете скандинавского благополучия. Бильдунгом скандинавы называют всестороннее и гармоничное развитие личности и общества. То, что раньше было недостижимо для северных государств, сегодня является мировым примером для подражания. В наше время в нордических государствах высокий уровень жизни, качественная медицина, бесплатное образование и счастливые люди. Когда человек чувствует гармонию, свободу, уверенность, жизнь наполняется смыслом. Так что с этой книгой точно есть чему поучиться для собственного развития и перемен к лучшему.

«Если бильдунг — это ментальная, духовная и нравственная глубина и стремление, то общий бильдунг — база знаний. Именно широкий общий бильдунг помогает нам распознавать фейковые новости и замечать ложь».

• Как это сработает? Нордические секреты заставят вас посмотреть иначе на многое и научат, как нужно развиваться и идти к гармонии. Эта книга — пример жизни людей, уже достигших развития, мотивирующих и побуждающих к действиям! Более того, вы поймете, как важно отличать ложь от настоящих обстоятельств, чтобы стать более продуктивными и устойчивыми к обстоятельствам.