Кожа не может быть хорошей или плохой: что такое боди нейтральность и решения, меняющие правила игры
Кому нужна боди нейтральность? В мире соцсетей, ретуши и бесконечной гонки за «пляжным телом» — кажется, всем. Рассказываем о трансформации стандартов и ситуации в Украине
Фото: Today's Parent
Наступление курортного сезона за собой несет вихрь тревоги и пробуждение комплексов по отношению к своему телу. Для многих девушек и женщин стало нормой задумываться о «подготовке» к сезону отдыха и купальнику, возвращении «летнего» тела и постановлении своего целевого веса, а когда не получается достигнуть «стандарта», приходит чувство вины и неполноценности из-за несоответствия построенному в голове «идеалу». Наверное, не нашлось бы такой девушки, которая хотя бы один раз в жизни не критиковала свое тело, не называла себя некрасивой, а после съеденного пирожного не считала граммы и калории и не винила себя за эту «слабость».
Хотя возможное обострение комплексов и наступает в летнюю пору года, для многих вопрос внешности и ее усовершенствования не ограничивается тремя месяцами в году. Мы думаем о своем облике как минимум каждый раз, когда смотрим в зеркало, начиная с утреннего часа за чисткой зубов, и заканчивая подготовкой к какому-то важному событию или встрече. Наш внутренний голос способен отыскать множество недостатков, и заставить в себе сомневаться, а иногда приключается, что человеку со стороны удается найти в нашей внешности серьезные изъяны, озвучив это просто в лицо. Во многих случаях ситуация доходит до нанесения вреда себе из-за давления соответствовать эфемерному идеалу (например, булимия) или откровенной дискриминации от прохожего лукиста.
Чувствуя постоянное разочарование в себе и гнетущую вину, задаешься вопросами: какие же истоки имеют стандарты красоты, которые заставляют нас всех чувствовать себя неполноценными, и почему мы ими так озабочены? Почему это проблема, и существует ли какое-то решение? Мы попытались разобраться в этом материале «Рубрики».
Недостижимый стандарт и ситуация в Украине
Задумываясь о современном стандарте, обычно представляем себе стройную, даже худощавую девушку с чистой гладкой кожей без единого волоска, без кругов и мешков под глазами, без намека на усталость, акне, поры или целлюлит. Такую картинку нам рисуют социальные сети, как Инстаграм, реклама, модные глянцевые журналы и Голливудские фильмы. Наши ленты в соцсетях наполнены отретушированными фотографиями блогеров, знаменитостей и даже часто наших друзей и знакомых. Мы привыкли показывать лучшую сторону себя — даже ту, которой не существует, — эстетически наиболее приятную и трендовую.
Когда мы спросили Ольгу Гайович, украинскую феминистку и активисту, какая же ситуация сложилась в Украине, она с уверенностью ответила: «В Украине доминирует стандарт, который устанавливает поп-культура США. Это влияние или непосредственно американского кино, шоу-бизнеса, или через потребление нашего или российского продукта, которые также является калькой западного. Большое влияние на формирование стандарта красоты также имеют соцсети. Еще всем, конечно, знакомый колониальный образ украинки в венке с лентами и большой грудью, но даже он сейчас обрел стандартный 'инстаграмный' вид. Собственно, не западного, не колониального и не совкового взгляда на стандарты внешности, считаю, в Украине не сформировалось».
Ольга также отмечает, что хотя «эталоны» внешности существуют, как для женщин, так и для мужчин, без двойного стандарта, к сожалению, здесь не обошлось. Требования к внешнему облику женщин гораздо выше, и Ольга считает, что такая ситуация — это показатель гендерного неравенства: «Вообще соотношение соблюдения практик красоты между женщинами и мужчинами может быть отличным маркером гендерного равенства в стране. Чем меньше у женщин прав, тем больше они вынуждены придерживаться канонов красоты, банально, чтобы понравиться мужчинам, поскольку в ситуации, когда возможности женщин ограничены, когда ресурсы в руках мужчин, то брак и другие отношения с мужчинами — это основной социальный лифт. Также в обществе женщин оценивают по внешности при приеме на работу, и вообще красота во многом определяет женщин в общественной иерархии». По словам Ольги, мужчины в обществе с гендерным неравенством, наоборот, находятся под меньшим давлением стандартов красоты, и это можно заметить и в Украине: «Женщина выглядит, как модель с подиума, а мужчина хорошо, если помылся».
В Украине, как и во всем мире, наиболее влиятельным видом медиа на данный момент являются социальные сети, которые постоянно запускают и продвигают огромное количество фильтров и масок. Они могут в одну секунду изменить форму лица, губ, носа, добавить загар и веснушки, убрать высыпания, увеличить глаза и/или изменить их цвет, тем самым влияя на то, как мы воспринимаем и видим себя.
Кино, сфера моды, журналы не отстают и по прежнему диктуют обществу, как именно «должна» выглядеть женщина, контролируя наше отношение к себе, начиная с детства и до наступления старости. Девушек зачастую сексуализируют, относясь к ним, как к объектам, и пытаясь навязать им, что их ценность определяется внешностью и уровнем привлекательности. К тому же, часто наталкиваемся на статьи о подобных знаменитостях, как Дженнифер Лопес, которые «стареют красиво» или «не выглядят на свой возраст», что в современных реалиях расценивают, как достижение для женщины. С какими последствиями в результате борется женщина, которой не удается соответствовать эталону? Низкая самооценка, негативные отношения с едой, телесная дисморфия, само-объективация — одни из немногих проблем, с которыми может столкнуться большая часть человечества.
Решение — боди нейтральность. Чем оно отличается от боди позитива?
Ответом на то, что общество наделяет благовидную и молодую внешность высокой ценностью и превращает стандарт красоты на неотъемлемую составляющую нашего счастья и благополучия, стало движение «body positivity», которое гласит, как в песне Кристины Агилеры, что мы все красивы, несмотря на наши недостатки. Боди позитив учит нас любить все особенности нашего тела, которые не вписываются в стандарт, запечатленный в сознании общества.
Хотя это движение и имело действительно позитивный, но небольшой эффект на медиа — на страницах журналов, как Vogue, начали появляться модели, как Эшли Грэм (в 2017 году Эшли появилась в фотосессии Vogue Италия, в публикации которой не использовалась ретушь), в крупных рекламных кампаниях брендов, как Versace, стали участвовать модели размера плюс — оно также имело свои недочеты.
Во-первых, после коммерческого успеха боди позитива, который выступает против дискриминации толстых людей, людей с инвалидностью, людей с другим цветом кожи, участвовавших в развитии движения, и за принятие наших отличий, все преимущества и дивиденды получают не эти группы населения. Лицом движения стали конвенционально стандартные представители других групп, а к маргинализованным сообществам продолжают предвзято относиться. Во-вторых, любить себя со всеми своими особенностями — «лишний» вес, акне, растяжки, волосы на теле — не всем получается: как бы многие ни старались, они не могут достигнуть «боди позитив» идеала. Даже у самых уверенных в себе людям не получается относиться к своему телу постоянно положительно, и если они хотят поменять что-то в себе, к ним снова возвращаются знакомая тревога и чувство стыда из-за подобных желаний.
Sofia Grahn @isofiagrahn
Как более инклюзивную альтернативу многие активисты продвигают термин/движение боди нейтральности, которое предлагает исключить внешность из дискуссии, сдвинуть фокус на то, что тело для вас делает, а не на то, как оно выглядит, и сконцентрироваться на своих ощущениях. Боди нейтральность отказывается придавать колоссальное значение, возлагающееся на внешность, и гласит: ты не просто тело, ты — это достижения, карьера, характер, успешные отношения, построенные с другими людьми. Сюда же относится подкатегория движения, скин нейтральность (skin — кожа), которая также помогает почувствовать нам, что мы не обязаны иметь конвенционально красивую внешность. Кожа — это не главное, она нас не определяет. Кожа не может быть хорошей или плохой, она просто есть.
Похожей философией руководствуется Мария Биленька, #skinpositivity блогерка и активистка, выступающая против скин-шейминга, у которой мы поинтересовались, что же для нее означает боди и скин нейтральность, как инстаграмерка их практикует, сталкивается ли она с хейтом в сетях, и как попробовать изменить ситуацию.
«Люди воспринимают это как что-то грязное, постыдное и 'сам виноват'» — стереотипы и заблуждения
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Когда мы спросили Марию, почему она решила ввести Инстаграм о своей коже, она ответила, что изначально было сложно делиться этой проблемой в соцсетях. Но попав в более толерантную, по сравнению с Украиной, среду в Польше, она решилась на этот шаг: «Там мне было намного проще делиться тем, что у меня на душе. И я решила, что я буду вести Инстаграм. Мне хотелось поделиться своими чувствами с теми, кто на меня подписан. То есть с моими друзьями, международными и украинскими, поэтому я начала писать на английском. Не чтобы вести блог, но просто начала рассказывать свою историю».
По словам Марии, на тот период уже существовало несколько, хоть и немного, похожих страниц на YouTube и в Инстаграм. Такие страницы и блогеры как Кассандра Бэнксон и My Pale Skin, вдохновили ее ввести аналогичный профиль. К тому же, в украинском пространстве таких аккаунтов не было. Причиной этому Мария считает предрассудки нашего общества: «Это же стыдно говорить об акне, говорить о проблемах с кожей. У нас принято, что это не заболевание, а какой-то изъян, потому что ты не следишь за собой, не следишь за своей гигиеной. Люди воспринимают это как что-то грязное, постыдное и 'сам виноват'».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Из-за таких заблуждений у большинства людей формируются стереотипные мнения о таких блогерах как Мария, об акне комьюнити и движении скин позитива или же нейтральности. Как говорит блогерка, очень многие люди думают, что «акне комьюнити — это люди, которые забили на внешность, мол, зачем это лечить». На самом деле идея заключается не в этом. Комьюнити предлагает поддержку любому человеку в похожей ситуации, и доказывает, что он не один, тем самым облегчая жизнь еще одному незнакомцу. Мария добавляет, что это сообщество также учит акцентировать внимание не только на своей коже и теле, но и на других вещах — событиях, работе, карьере, отношениях. Фокус сдвигается на другие приоритеты, примером этому является skin neutrality блогер My Face Story Кали Кушнер, художница и с недавнего времени мама.
На вопрос о том, сталкивается ли она с заблуждениями о себе и хейтом в соцсетях в Украине, скин-активистка ответила, что лично и напрямую хейт не поступает, хотя были случаи, когда о ней писали в сетях в негативном свете. «Но скорее будут непрошенные советы, — подмечает Мария. — У людей просто мания, неважно, украинская аудитория, или международная. Люди хотят по-хорошему, так и пишут, это не реклама, не хочу никого обидеть, навязывать, но пойдите к этому доктору. Вот такое отношение».
Уроки о боди нейтральности и принятии себя
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Мария делится своей историей о коже и документирует свой путь уже 2 года. За это время восприятие себя у блогерки кардинально изменилось: «Я стала проще относиться к себе. Раньше я могла отменить всё, какие-то события из-за кожи. Она меня останавливала совершать какие-то действия, которые мне нравятся, отменить планы, остаться дома, никуда не идти, впасть в мини-депрессию. Сейчас я не полностью, но подзабила. Я не хочу, чтобы кожа управляла моей жизнью».
Выстраивая здоровые отношение со своей кожей, скин-блогерка также учится воспринимать свое тело таким, как оно есть. Что же для нее боди нейтральность? Мария делится: «Для меня это принятие того факта, что это нормально, когда кожа и тело меняется. Но когда кожа и тело меняется, главное, чтобы в переломные моменты не менялось отношение к себе. Кому-то после беременности тяжело принимать себя, кому-то после тяжелой степени акне сложно принимать свои шрамы, кому-то после тяжелой болезни. Разные ситуации бывают. И при этом важно не перестать уважать себя, не переставать ценить себя. Это очень тяжело. У меня самой это процесс длиною в жизнь».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
По словам Марии, практиковать боди нейтральность ей помогает осознание пути, который она уже прошла. «Меня спасает то, что я вспоминаю, с какого дна я поднялась. Я большая молодец. По сравнению с тем, как это было раньше — и я не только про кожу говорю, но вообще про мою жизнь — как я изменила свою жизнь за полтора года, поднявшись с дна настоящего. В этом состоянии находила новых друзей, искала работу, меняла работу, путешествовала, общалась. Просто стоит отмечать эти вещи. Мы привыкаем к этому, не замечаем, какие мы молодцы. Забываем себя хвалить, и я не говорю о теле, а о жизненных вещах. Замечать, что мы достигли». Мария отмечает, что зачастую у людей формируется синдром самозванца: получилось, ну, и у другого получается. На самом деле это не так. Нужно хвалить себя и делать себе подарки за победы.
Своим подписчикам Мария всегда хочет донести простой посыл: идеала не существует! В нашем мире важность решения той или иной проблемы навязана крупными компаниями и стоящими за ними корпорациями. Бренды и маркетинг диктуют тренды и создают наши комплексы, страхи и слабости, чтобы продать средства, которые якобы помогут их решить. Мария заявляет: «Идеальной кожи не существует, как и идеального тела. У каждого человека есть свои особенности, и нельзя называть их изъянами. То, что показывают медиа: отфотошопленные изображения, огромное количество косметики, нет вообще пор, нет ни одной растяжки, лишнего волоска — это самый настоящий обман. В жизни этого не существует. И это нормально, что тело меняется. В жизни ничего не стабильно, в том числе наше тело». Единственное, чего нам стоит стараться достигнуть, по мнению блогерки, — это здоровое отношение к себе. Над этим стоит и можно работать. Остальное не под нашим контролем.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хотя в международных медиа уже появляется реклама с настоящей кожей — британские, американские, корейские бренды нанимают реальных моделей — Украина пока отстает. «Хорошо, что по миру это меняется, — говорит Мария. — В Украине это пока что не меняется, но я надеюсь мы к этому придем».
Люди и решения, меняющие правила игры
Познакомившись с Марией, которая с помощью своего Инстаграм аккаунта распространяет принятие себя, разрушает стандарты и показывает настоящую кожу со всеми особенностями, как акне, поры, вены, пушок, неровности текстуры, пигментация, мы начали задумываться, кто же еще по миру, кроме упомянутых Марией людей, продвигает похожие идеи принятия своего тела и кожи, какие решения они создают для популяризации нейтральности по отношению к своей внешности, и как они меняют восприятие общества о стандартах и ценности внешнего облика. Собрали для вас группу интересных личностей, которые и вас, возможно, смогут вдохновить на изменения.
1. Free the Pimple
#Freethepimple — это онлайн комьюнити, а также движение, которое зародилось на просторах Инстаграм. Все участники этого сообщества смело показывают, как выглядит реальная кожа без фильтров и масок. Основательницей движения, которое в себе объединяет людей, борющихся с физическими и эмоциональными последствиями акне, является Лу Норткоут, модель, блогерка и инфлюенсерка. Используя хэштег #freethepimple, Лу построила свое собственное комьюнити, где любой может получить поддержку, дать вызов нормативным стандартам красоты и показать настоящую кожу без макияжа.
Благодаря тому, что британская активистка нормализует и де-стигматизирует акне среди своих последователей, крупные бренды, как Glossier, Augustinus Bader, Neutrogena, начинают использовать моделей с акне в своих рекламных кампаниях.
В своем эссе для онлайн-издания I-D, Лу написала: «Влиятельное движение боди позитива привело к тому, что среди моделей начали появляться девушки разных типов телосложения. Мы приняли изображения с растяжками, менструацией, женскими сосками, а теперь пришло время принять нашу кожу».
2. #disabledandcute
Кея Браун, писательница и журналистка, актриса, родилась с церебральным параличом. По ее словам, она всегда стремилась к общепринятой «нормальности» и пыталась бороться с ненавистью к себе, которую общество ей навязывало из-за того, что она человек с инвалидностью. В один февральский день, Кея взглянула в зеркало и почувствовала себя особенно милой, поэтому она решила запечатлеть это ощущение с помощью селфи и выставить пост в Твиттер с хэштегом #disabledandcute. Она сказала миру, что она может быть и милой, и с инвалидностью. Одно не исключает второго.
Вдохновившись писательницей, многие люди, как Кея, поучаствовали в этой идее и начали выставлять свои селфи с хэштегом, который впоследствии обрел лавинообразно растущую популярность.
В интервью журналу Teen Vogue Кея сказала: «Люди с инвалидностью считаются непривлекательными, с романтической точки зрения включительно. На мой взгляд, хэштег доказывает, что это не так».
Популярность хэштега подтолкнула Кею к более обширному активизму и написанию книги «The Pretty One». В ней она дает голос таким людям, как она, которых зачастую считают молчаливыми, слабыми и изолированными, и борется со стигмой и стереотипами, связанными с этой группой людей.
3. Габби Грегг
Габби Грегг (@gabifresh), активистка движения body neutrality и fat acceptance, дизайнерка, и инфлюенсерка сферы моды, одна из первых, кто начал выступать за инклюзивность в сфере одежды массового производства. Все должны иметь возможность найти и купить подходящую по размеру одежду, но к сожалению, на практике не всегда так происходит. Дизайнеры ограничиваются не обширной размерной сеткой, тем самым оставляют многих людей за пределами досягаемости. Взяв дело в свои руки, Габби в коллаборации с другой активисткой Николетт Мэйсон создала линейку одежды Premme с инклюзивными размерами.
Также в своем lifestyle блоге она взялась за разрушение стереотипов и мифов, связанных с тем, как должна одеваться девушка с большими размерами. Она гордо надевает и носит бикини, мини-юбки, кроп-топы, и доказывает, что не только девушки со стандартной фигурой могут носить такие элементы одежды. В 2011 году дизайнерка разместила фото в социальных сетях в бикини с хэштегом #fatkini. С тех пор она стала ярой diversity-сторонницей в индустрии моды.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
4. Линдси и Лекси Кайт: body image resilience
Докторка философских наук, со-основательница некоммерческой организации Beauty Redefined, Линдси Кайт с детства любила заниматься профессиональным плаванием, но, когда пришли подростковые годы, она для себя решила оставить этот спорт, потому что ей не нравилось, как плавание влияет на ее тело. С тех пор ее восприятие своего тела (body image) исказилось.
Поступив в колледж, Линдси вместе со своей сестрой-близняшкой Лекси начала изучать влияние стандартов красоты, самого концепта красоты, а также объективации и само-объективации на наше восприятие тела и психологическое здоровье. Проведя исследование, сестры сформировали концепт и инструмент body image resilience theory. Он гласит, что люди становятся сильнее благодаря боли, через которую они прошли, и начинают принимать свое тело благодаря тому, чему научились из-за этой боли.
В своей речи на TEDx Salt Lake City «Body Positivity or Body Obsession? Learning to See More & Be More» («Боди позитив или одержимость телом? Как видеть больше и быть большим») Линдси говорит: «Девушки и женщины страдают не из-за недостижимости того, как определяют красоту, они страдают из-за того, что их определяют по красоте и внешности. В первую очередь, они — это тела, а уже во вторую — люди». Чувствовать стыд из-за нашего тела и быть зацикленным на внешности стало для нас нормой, что, по словам активистки, останавливает нас от полной реализации нашего потенциала. Именно поэтому в своей совместной книге «More Than a Body» («Больше, чем просто тело») сестры провозглашают: наше тело — это инструмент, не украшение.
Линдси и Лекси помогают женщинам распознавать и бороться с пагубными последствиями объективации с помощью социальных сетей, онлайн-курса по Body Image Resilience, коллабораций с диетологами и психотерапевтами, их популярной книги (More Than a Body) и регулярных публикаций и выступлений.
5. Анушка Риз
Писательница и активистка Анушка Риз пишет о феминизме, культуре красоты и боди нейтральности. Она является авторкой книги Beyond Beautiful, в которой дает ответ на вопрос: как чувствовать себя хорошо по отношению к себе, если культура и общество делает это невозможным? На своем сайте Анушка объясняет концепт книги: «Я потратила год на то, чтобы пообщаться с психологами, социологами, экспертами в области СМИ и женских исследований, тренерами по развитию уверенности в себе и диетологами, и прочитать все, что можно найти о body image. Я хотела сформулировать конкретные, полезные советы для людей (таких, как я, и почти всех знакомых женщин), которые чувствуют, что их неуверенность в своем теле мешает им жить полной жизнью».
Beyond Beautiful — это гид и body neutrality инструкция, которая провозглашает, что идентичность и ценность женщины не определяется красотой и внешностью. Риз предлагает определить проблему, перезаписать свои психологические установки и рекламировать свою силу. В книге авторка приводит техники, с помощью которых можно решить вопросы по восприятию своего тела и подкрепляет рекомендации научными исследованиями и экспериментом.
В интервью интернет-изданию This is Jane Wayne, Анушка Риз, отвечая на вопрос, почему она критично относится к концептам self-love и body positivity, сказала: «Я думаю, что мы тратим слишком много времени на борьбу с конкретными идеалами красоты тела вместо того, чтобы решать основную проблему: а именно исключить ценность красоты как таковой… В боди позитиве я считаю проблемным то, что женщинам для большей уверенности в себе постоянно повторяют: «Вы красивы». Это только усиливает реальную проблему: мы считаем, что наша ценность зависит от того, как мы выглядим. Что в зеркале можно найти счастье, удовлетворение и уверенность в себе… На самом деле нам нужно отвернуться от зеркала».
6. Джамила Джамил и I Weigh
Джамила Джамил — активистка, актриса, ТВ и радио ведущая — сторонница движения боди нейтральности. В разговоре с журналистами журнала Glamour однажды она сказала: «Представьте, что вы просто не думаете о своем теле. Вы не ненавидите его. Вы и не любите его. Вы просто парящая в воздухе голова». Осознав негативное влияние стандартов красоты на женщин и медиа, и прочувствовав его лично на себе, Джамила стала ярой противницей культуры диет, а также селебрити, которые продвигают детокс продукты ради заработка. Она создала петицию за то, чтобы запретить знаменитостям рекламировать диетические товары в Инстаграме. Голос Джамилы и других активистов был услышан, и Инстаграм запретил рекламировать такие публикации и решил скрыть их от пользователей младше 18 лет.
Джамила также основала онлайн кампанию I Weigh, которая началась в Инстаграме с концепта боди инклюзивности и сопровождалась подкастом, где Джамил призывала женщин отказаться от цифр на весах в пользу себя как человека: своих достижений, отношений, вклада в развитие мира. Сейчас кампания расширила свой профиль. По словам актрисы, она хотела создать безопасное и радикально инклюзивное пространство, где кто угодно мог найти помощь и понять, как ориентироваться в мире активизма. I Weigh комьюнити знакомит своих подписчиков с новыми голосами, активистами и движениями и учит их быть лучше, расти, и понимать друг друга.
7. Рианне Мейер
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В ленте Инстаграма мы зачастую видим фотографии блогеров, модных инфлюэнсеров и селебрити, которые показывают свою «идеальную жизнь». Безупречный макияж, прическа, поза и аутфит на фоне сказочной локации. Увидев подобные публикации, мы начинаем копаться в себе, замечаем в себе «недостатки» и виним свое тело и внешность из-за несоответствия идеалу.
Рианне Мейер, модель и модная блогерка, как и многие ей подобные, вела свою страничку в Инстаграм и представляла миру отредактированную и лучшую версию себя. Однако со временем Рианне становилась более популярной, и начала обретать все больше подписчиков. В один момент девушка сказала себе, что больше не хочет показывать эту версию себя. Модель почувствовала, что несет ответственность за то, что она показывает онлайн, и она обязана показать своим подписчикам реальность.
«Я хочу показать, что фотографии, которые люди видят в Instagram, особенно инфлюэнсеров, никогда не соответствуют реальности и не являются настоящими», — Мейер сказала в интервью Insider. В комическом формате Рианне делает публикации фото в сравнении Инстаграм/реальность. В одной части изображения блогерка представляет отредактированную Инстаграм-версию, а с другой — настоящую.
Хотя Рианне могут назвать в конвенциальном смысле красивой, она доказывает, что на самом деле никто не безупречен: соцсети — это фейк, и такого понятия как «идеал красоты» не существует.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Объявляем нейтралитет!
Боди нейтральность, возможно, может показаться немного утопической идеей в мире, который чрезмерно зациклен на имидже и эстетике. Тем не менее это интересная альтернатива боди позитиву, возможность построить более здоровые отношения со своим телом и сконцентрироваться больше на профессиональном, творческом или личном развитии, и попытаться придавать своей внешности меньшее значение. Подписавшись на таких людей как Мария Биленька и других вышеупомянутых активистов, ознакомившись с их философией, инструментами и работами, мы имеем возможность обучиться нейтральности к своему телу, и кроме этого понять, что, помимо принятия себя, также важно сформировать более толерантное отношение и к другим людям, которые отличаются от нас.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
