Супрун рассказала, как уберечь себя на время жары

Зображення із посту Супрун у Фейсбуці

Anton Stolyarov

30+ градусов по Цельсию на столбиках украинских термометров. А это значит повышенные риски сгореть на солнце, перегреться, получить тепловую травму и в целом безжалостно страдать от постоянной жары.

Об этом написала на своей странице в Фейсбуке Ульяна Супрун.

Что же предлагает нам и.о. министра здравоохранения?

• Солнцезащитный крем следует наносить на кожу каждый раз, как выходите на улицу, а не только, когда загораете;
• Если же вы забыли о защите от солнца и все-таки перестарались — ваша кожа получит ожог. Чтобы уменьшить воспаление и избавиться боли, не обрабатывайте пораженную поверхность кожи никакими кремами, пенами, маслами или жирными веществами, в частности сметаной;
• Взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л в час. Поэтому обязательно позаботьтесь о воде наготове, а лучше постоянно носите свою бутылочку с водой;
• Алкоголь вызывает обезвоживание, через него становится еще жарче, а риск сердечного приступа временно возрастает после приема спиртного. Поэтому от него лучше воздержаться;
• Отдыхайте в тени, носите шляпу, легкую одежду с длинными рукавами и брюки для защиты от солнечных лучей, старайтесь не находиться на улице в пиковый период жары — с 11 до 16 часов;
• Не оставляйте детей или домашних любимцев в автомобиле без присмотра. Неважно, что это в тени или всего на пару минут. В жару это очень опасно для жизни.
  Кроме этого Супрун написала несколько своих комментариев по «мифов» о холодном «:
• Кондиционер для многих — спасение в жаркие дни. Но важно помнить правила его использования: меняйте фильтры, следите за влажностью воздуха, избегайте резкого перепада температур и не сидите непосредственно под струей холодного воздуха;
• Есть мороженое в жару приятно. Хотя холод, который нам передаст 100 граммов мороженого, несущественный. Зато оно даст нам энергию и приятные ощущения, которые прежде всего связаны с его вкусом. А еще мороженое можно есть, когда болит горло;
• Смело открывайте окна в маршрутках но не бойтесь сквозняков. Сам по себе сквозняк не является чем-то плохим. Как не является плохим и ветер. Ведь люди чаще болеют от инфекций, которые есть в воздухе, а не от самого воздуха. В транспорте летом может быть слишком душно, свежий воздух там просто необходимо;
• Если устали и присели на холодную поверхность, чтобы отдохнуть — не стоит слишком переживать, что заболеете. Существует много ложных представлений о сидение на холодном и проблем со здоровьем, которые это может якобы вызвать.

Также Ульяна Супрун поделилась на своей странице некоторым полезными ссылками.

Ранее Супрун рассказала о вреде высоких каблуков.

↓Читайте также

Лето, а я заболел: почему так и что делать