"Мы светим, даже когда темно": как психологи помогают энергетикам не погаснуть внутри
Фото: надані організаторами
На Змиевской ТЭС прошел тренинг для энергетиков, которые ежедневно поддерживают освещение страны под обстрелами. Психологи ОО «Конфиденс» и ЮНИСЕФ обучают работников, как восстанавливать собственные силы и преодолевать эмоциональное выгорание.
Об этом сообщает Рубрика со ссылкой на организаторов.
Враг систематически и прицельно бьет по украинской энергосистеме, а энергетики борются за свет в блэкаутах снова и снова. Но какой ценой? А за каждой лампочкой, которая горит в нашем доме, стоят люди, которые работают несмотря ни на что. Они тоже — мамы и папы, которые возвращаются домой после очередной смены, уставшие, в состоянии хронического стресса, но с несокрушимым сердцем.
Сегодня эти люди живут и работают в реальности, где каждый день — это испытание на выносливость. И в этой реальности, чтобы быть эффективным и поддерживать электрические сети, невероятно важно поддерживать еще одну — человеческую, эмоциональную.
Именно поэтому ОО «Центр психологической помощи «Конфиденс» в партнерстве с проектом ЮНИСЕФ «ОбийМи для тебя» при поддержке правительства Германии начали серию тренингов для работников ПАО «Центрэнерго». Один из таких тренингов недавно состоялся на Змиевской ТЭС, где 43 работника приняли участие в занятии «Я и мои эмоции: практики самопомощи в повседневной жизни».
Фото: надані організаторами
Энергия, которая держит людей
Змиевская ТЭС — одна из тех станций, которые враг не раз пытался уничтожить. Но люди остались. «Мы видим, как даже самые сильные постепенно выгорают, — говорит психолог Оксана Черкашина. — У многих накапливается тревога, бессонница, усталость. Этот тренинг — не о том, чтобы «держаться», а о том, чтобы научиться заботиться о себе, когда вокруг все горит».
Во время короткого опроса большинство участников назвали выгорание и истощение своими главными проблемами. На втором месте — тревога и страхи из-за ситуации с безопасностью.
«Мы с Евгением часто слышим одно и то же, — добавляет она. — Люди сильные, но им тоже страшно. Просто они не привыкли об этом говорить».
Фото: надані організаторами
Там, где появляется тепло
Чтобы снять напряжение, занятия начали с упражнения «Клубок» — простого, но искреннего. Люди рассказывали друг другу о себе: кто играет на домре, кто гоняет на байке, а кто-то воспитывает шестерых внуков.
«Мы увидели, как появились улыбки, как глаза перестали быть настороженными, — говорит Евгений Черкашин. — Оказалось, что энергетики не только держат станцию, они еще и живут, творят, мечтают».
Фото: надані організаторами
После этого состоялась интерактивная лекция об эмоциях и исследование «Вихрь эмоций», которое наглядно показало, как разные чувства влияют на тело и здоровье. А дальше — девять техник мгновенной самопомощи. Люди почувствовали, что могут облегчить состояние самостоятельно — прямо сейчас. «Один мужчина после упражнения сказал: «Голова перестала болеть». Это, возможно, мелочь, но она о жизни», — улыбается Евгений.
«Я поражена стойкостью наших энергетиков. Странным образом жизнь распорядилась так, что сегодня наша организация помогает именно им — людям, которые не имеют права угаснуть. Мой отец был энергетиком еще в советское время, и я хорошо знаю эту профессию изнутри. Это люди-титаны, которые никогда не покажут, что им тяжело. Они просто крепче сжимают кулаки и продолжают работу в аварийном режиме, потому что людям нужен свет. Поэтому для нас это не просто проект — это важная миссия: помочь этим людям выстоять ментально, сохранить внутренний свет и силу, чтобы дальше держать энергосистему страны», — говорит Анастасия Грабовик, психолог, председатель ОО Центр психологической помощи «Конфиденс».
Равновесие, которое возвращает силы
В конце участники прошли упражнение «Эмоциональный термометр». Из 43 работников 40 отметили «радостный смайлик». «Было очень интересно, приятно и необычно», — такой фидбек дали участники тренинга. «Получила положительные эмоции», «Хочется больше таких занятий», «Приезжайте еще. У нас страшно, но с вами становится легче».
«Мы живем в постоянной опасности, но не имеем права погаснуть. Эти встречи — как возможность перезагрузиться и продолжать нести свет дальше», — говорит работница станции Галина.
Фото: надані організаторами
Забота — это тоже о стойкости
«Психологическая помощь энергетикам — это не роскошь, а необходимость, — говорит Евгений Черкашин. — Чтобы станция работала стабильно, должны быть стабильны и те, кто ее держит».
ОО «Конфиденс» реализует ряд программ эмоциональной поддержки для работников критической инфраструктуры. В Змееве эта инициатива особенно важна, ведь люди, которые буквально борются за свет для страны, часто остаются один на один со своей собственной тьмой.
«Забота о людях, которые держат энергосистему страны, — это тоже часть нашей устойчивости», — подчеркивает Оксана Черкашина.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
