50% граждан Украины испытывают проблемы со сном, – Зеленская

Результаты четвертой волны Всеукраинского исследования по психическому здоровью украинцев во время войны показали, что у половины украинцев проблемы со сном.

Об этом сообщила первая леди Елена Зеленская в Телеграмме, информирует Рубрика.

"Недавно мы получили результаты четвертой волны всеукраинского исследования по психическому здоровью украинцев во время войны.

Среди прочего, респонденты отмечали, что в последнее время чаще всего имели тревожность и напряжение (58%), ухудшение сна (50%), истощенность (49%), плохое настроение (49%), эмоциональную нестабильность (45%)", – отметила супруга Президента.

По ее словам, проблемы со сном, постоянная раздражительность и даже смена пищевых предпочтений – все это может быть симптомами эмоционального выгорания, которое, в частности, из-за вызовов войны, может постичь любого человека.

"И хотя эмоциональное выгорание не является медицинским диагнозом, оно ухудшает качество жизни и негативно влияет на физическое и психическое здоровье, говорят специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?".

На платформе программы подготовили материал о признаках такого выгорания, чтобы вовремя его идентифицировать и обращаться за помощью", – отметила супруга Президента.

Зеленская подчеркнула, что важно отличать эмоциональное выгорание от профессионального:

• первое возникает из-за длительного стресса в любом аспекте жизни,
• а профессиональное выгорание касается хронического стресса, связанного с работой.

Эмоциональное выгорание также отличается от переутомления. В первом случае человек чувствует истощение даже после отдыха. При переутомлении будет достаточно нескольких выходных, чтобы набраться сил.

"Поэтому знать признаки такого выгорания означает уметь прислушиваться к себе и своим потребностям, иметь возможность предотвратить его крайний предел.

Понимать, что это OK быть не OK – уже огромный шаг на пути самопомощи", – заметила первая леди.

Справка

Всеукраинская программа ментального здоровья "Ты как?" была начата по инициативе Елены Зеленской. Она направлена ​​на развитие качественной системы предоставления услуг в сфере психосоциальной поддержки и развитие культуры заботы о ментальном здоровье.

Как "Рубрика" писала, четыре из пяти украинцев столкнулись с проблемами со сном после начала полномасштабной войны в Украине. Читайте подробнее в нашем материале: "Бессонница во время войны: как восстановить режим сна".

Также "Рубрика" писала, что украинцы уже очень долго живут в состоянии постоянного стресса. А одна из первых реакций на длительный стресс – нарушение сна. Особенно остро это чувствуют военные, долгое время находившиеся или находящиеся в опасных условиях. Что с этим делать читайте в нашем материале "Проблемы со сном у военных (и не только): почему снотворные не работают и где искать выход".