50% граждан Украины испытывают проблемы со сном, – Зеленская
Результаты четвертой волны Всеукраинского исследования по психическому здоровью украинцев во время войны показали, что у половины украинцев проблемы со сном.
Об этом сообщила первая леди Елена Зеленская в Телеграмме, информирует Рубрика.
"Недавно мы получили результаты четвертой волны всеукраинского исследования по психическому здоровью украинцев во время войны.
Среди прочего, респонденты отмечали, что в последнее время чаще всего имели тревожность и напряжение (58%), ухудшение сна (50%), истощенность (49%), плохое настроение (49%), эмоциональную нестабильность (45%)", – отметила супруга Президента.
По ее словам, проблемы со сном, постоянная раздражительность и даже смена пищевых предпочтений – все это может быть симптомами эмоционального выгорания, которое, в частности, из-за вызовов войны, может постичь любого человека.
"И хотя эмоциональное выгорание не является медицинским диагнозом, оно ухудшает качество жизни и негативно влияет на физическое и психическое здоровье, говорят специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?".
На платформе программы подготовили материал о признаках такого выгорания, чтобы вовремя его идентифицировать и обращаться за помощью", – отметила супруга Президента.
Зеленская подчеркнула, что важно отличать эмоциональное выгорание от профессионального:
- первое возникает из-за длительного стресса в любом аспекте жизни,
- а профессиональное выгорание касается хронического стресса, связанного с работой.
Эмоциональное выгорание также отличается от переутомления. В первом случае человек чувствует истощение даже после отдыха. При переутомлении будет достаточно нескольких выходных, чтобы набраться сил.
"Поэтому знать признаки такого выгорания означает уметь прислушиваться к себе и своим потребностям, иметь возможность предотвратить его крайний предел.
Понимать, что это OK быть не OK – уже огромный шаг на пути самопомощи", – заметила первая леди.
Справка
Всеукраинская программа ментального здоровья "Ты как?" была начата по инициативе Елены Зеленской. Она направлена на развитие качественной системы предоставления услуг в сфере психосоциальной поддержки и развитие культуры заботы о ментальном здоровье.
Как "Рубрика" писала, четыре из пяти украинцев столкнулись с проблемами со сном после начала полномасштабной войны в Украине. Читайте подробнее в нашем материале: "Бессонница во время войны: как восстановить режим сна".
Также "Рубрика" писала, что украинцы уже очень долго живут в состоянии постоянного стресса. А одна из первых реакций на длительный стресс – нарушение сна. Особенно остро это чувствуют военные, долгое время находившиеся или находящиеся в опасных условиях. Что с этим делать читайте в нашем материале "Проблемы со сном у военных (и не только): почему снотворные не работают и где искать выход".
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
