Справиться с эмоциями и обрести психологическую стойкость: девушек приглашают принять участие в проекте «Академия стойкости для девушек 1.0»

Общественная организация «Женская Лига» приглашает девушек в возрасте 17-23 лет принять участие в проекте «Академия устойчивости для девушек 1.0».

Об этом информирует Рубрика.

В чем проблема?

Ежедневно мы сталкиваемся с новыми вызовами: от непредсказуемых отключений электроэнергии «вне графика» до потери близких нам людей. Поминутно мы беспокоимся о том, не прозвучат ли снова звуки сирены или взрывов неподалеку.

Ежесекундно мы тревожимся относительно того, наступит ли наше «завтра». При этом мы упорно пытаемся строить «нормальную» жизнь, в которой есть место для радости, дружбы, любви и новых достижений.

Какое решение?

Как объединить «несочетаемое» и справиться с той волной эмоций, которая накрывает всякий раз, когда кажется, что бороться больше нет сил? Как не потерять при этом себя и ценность? Как строить жизнь и найти ресурс двигаться дальше?

Проект «Girls Resilience Academy 2.0 / Академия устойчивости для девушек 2.0» — это инструмент взаимной поддержки и помощи, благодаря которому украинские женщины и девочки 17-23 лет имеют возможность обрести психологическую устойчивость и восстановить ментальное здоровье за ​​счет экспертных советов и практик для борьбы с тревогой, стрессом, депрессией, развития уверенности в себе и своих силах, а также овладение своими эмоциями и мыслями.

Как это работает?

Что вас ждет?

Комплексный и многокомпонетный проект, состоящий из двух частей:

1. Online, включающий в себя:

• 10 тематических встреч
• 10 нетворковинговых активностей 
• 10 практических задач между встречами
• 10 подборок дополнительных ресурсов
• постоянную коммуникацию и поддержку в общем чате
• возможность принять участие в бесплатной индивидуальной психологической консультации
• возможность принять участие в трансформационной игре «Лила» 

1. Offline, которая предусматривает двухдневный психологический ретрит во Львове, в рамках которого состоятся:

• сессии-рефлексии относительно пройденных в рамках online части тем
• арт-терапевтические встречи для усовершенствования умения прислушиваться к себе, понимать свои потребности и искать ресурсные состояния в себе
• воршкоп из ораторского искусства и самопрезентации для развития уверенности в себе
• терапевтическая фотосессия с целью утверждения осознания самоценности и раскрытия чувства любви к себе

Для кого этот проект?

• для девушек 17-23 лет, которые хотят лучше понять себя, свои состояния и эмоции
• для лиц, не изучающих/не изучавших психологию или смежные дисциплины в рамках формального образования
• для людей, готовых к выходу из зоны комфорта и активной работы над собой на еженедельной основе (встречи проходят еженедельно по воскресеньям с 10:00 по 13:00)

Какие тематики встреч в рамках online части?

• Нахождение любви к себе и работа с самооценкой
• Эмоции, эмоциональная зрелость и эмоциональная ингибиция
• Построение здоровых отношений
• Насилие в отношениях: психологический аспект
• Насилие в отношениях: юридический аспект
• Принципы эффективного общения, стратегии построения диалога и способы избегания конфликтов
• Борьба с тревогой, стрессом и депрессией
• Как пережить потерю и/или страдания близкого человека
• Навыки стрессоустойчивости, mindfulness практика, психология поэзии и другие полезные практики
• Нахождение мотивации двигаться дальше

Как принять участие в проекте?

• до 23:59 15 октября 2024 года заполните регистрационную форму по ссылке: https://forms.gle/31q5YRV7dBXqPonx9 
• подтверждение получения заявки будет отправлено до 23:59 18 октября 2024 года
• результаты отбора будут объявлены до 23:59 21 октября 2024 года

Важно! К участию в проекте будет отобрано 100 человек на основе мотивации и готовности пройти весь учебный курс. Приоритет будет предоставляться девушкам из групп с ограниченным доступом к качественным ресурсам формального и неформального образования.

Проект "Girls Resilience Academy 2.0 / Академия устойчивости для девочек 2.0" реализуется благодаря поддержке Украинского Женского Фонда. Ответственность за его содержание несет ОО «Женская Лига». Информация, представленная в ходе мероприятия, не всегда отражает взгляды УЖФ. Более подробно с проектом можно ознакомиться в официальном Instagram-аккаунте: https://www.instagram.com/gra.ua.project/ 

Следите за ежедневными новостями на тему гендерного равенства и прав женщин и возможностями личного и карьерного развития в Телеграмм-канале «Пространство твоего роста» https://t.me/mydevelopmentspace

Напомним, что  «Я живу с человеком в депрессии» — ситуация сейчас знакома не одному украинцу. Что делать, если твой близкий человек чувствует себя истощенным, слабым, уставшим?

Что как ей установлен диагноз «депрессия»? Как уберечь себя, помочь ближнему и сохранить отношения? «Рубрика» поговорила об этом с психологиней, психотерапевтом Татьяной Яненко. Читайте подробнее в нашем материале: «Я живу с человеком в депрессии: как поддержать близкого человека и не «заразиться«».