Холестерин – это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран и участвует в производстве гормонов, витамина D и желчных кислот. Он транспортируется в организме в виде липопротеинов. Существуют два основных типа холестерина: «плохой» (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) и «хороший» (липопротеины высокой плотности, ЛПВП). Плохой холестерин способствует образованию бляшек в сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, тогда как хороший помогает очищать сосуды от избытка ЛПНП. Чтобы проверить в норме ли холестерин, вы можете выбрать анализ на холестерин в лаборатории ДІЛА.
Норма холестерина в крови зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. В общем, считается, что общий холестерин не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако важно разделять эти показатели по типам холестерина:
Возраст | Общий холестерин (ммоль/л) |
Женщины | |
20-29 лет | 3.2 — 5.8 |
30-39 лет | 3.4 — 6.0 |
40-49 лет | 3.9 — 6.9 |
50-59 лет | 4.0 — 7.2 |
60-69 лет | 4.4 — 7.7 |
70 лет и больше | 4.5 — 7.8 |
Норма холестерина в крови проверяется с помощью лабораторного исследования крови — липидограммы. Для этого необходимо сдать кровь натощак и не употреблять жирную пищу за 24 часа до исследования. Результаты позволяют оценить общий уровень холестерина, а также количество ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.
О чем свидетельствует повышенный холестерин? Высокий уровень холестерина свидетельствует о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт или инсульт.
Почему повышается холестерин?
Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия может быть вызван различными факторами, в частности:
В большинстве случаев гиперхолестеринемия не вызывает очевидных симптомов на начальных стадиях, из-за чего ее называют «тихой угрозой». Однако со временем могут развиваться следующие симптомы повышенного холестерина:
Существуют продукты, которые снижают холестерин. К ним относятся овес, жирная рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, чеснок, фрукты (яблоки, цитрусовые) и зеленый чай. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и растворимые волокна, помогающие снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).
Заключительные мысли. Профилактика гиперхолестеринемии
Профилактика повышенного уровня холестерина имеет большое значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. К основным способам относятся:
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый уровень холестерина.
Холестерин играет важную роль в функционировании организма, однако его избыточное количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистым заболеваниям. Поддержание нормального уровня холестерина возможно благодаря здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Своевременная диагностика, состоящая из проверки уровня холестерина в крови, поможет вовремя выявить нарушения и принять необходимые меры.
Профилактика и внимание к собственному здоровью – лучший способ избежать гиперхолестеринемии и ее осложнений.
На правах рекламы
В Близнюковской громаде Харьковской области приступили к строительству нового подземного укрытия на базе центральной районной… Читати більше
Ремонтно-эвакуационная бронемашина WZT-3 официально допущена к использованию в подразделениях Сил обороны Украины. Минобороны провело кодификацию… Читати більше
В канун новогодних праздников благотворительный фонд "Юлины бабушки" организовал акцию помощи "Тайный Санта для стареньких… Читати більше
Украина неоднократно применяла дальнобойные средства для поражения легитимных военных целей на временно оккупированных территориях. Однако… Читати більше
Благотворительный фонд "Твоя опора" 15 ноября начал в Украине ежегодную акцию "2 000 подарков к Новому… Читати більше
Кандидат Дональда Трампа конгрессмен от Флориды Мэтт Гетц отозвал свою кандидатуру на должность генерального прокурора… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.