Холестерин: что это и как проверить его уровень?

  1. Что такое холестерин?
  2. Норма холестерина
  3. Норма холестерина у женщин по возрасту (таблица)
  4. Как проверить уровень холестерина в крови?
  5. Почему повышается холестерин?
  6. Симптомы повышенного холестерина
  7. Профилактика гиперхолестеринемии

Что такое холестерин?

Холестерин – это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран и участвует в производстве гормонов, витамина D и желчных кислот. Он транспортируется в организме в виде липопротеинов. Существуют два основных типа холестерина: «плохой» (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) и «хороший» (липопротеины высокой плотности, ЛПВП). Плохой холестерин способствует образованию бляшек в сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, тогда как хороший помогает очищать сосуды от избытка ЛПНП. Чтобы проверить в норме ли холестерин, вы можете выбрать анализ на холестерин в лаборатории ДІЛА.

Норма холестерина

Норма холестерина в крови зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. В общем, считается, что общий холестерин не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако важно разделять эти показатели по типам холестерина:

  • ЛПНП (плохой) – до 4,8 ммоль/л.
  • ЛПВП (хороший) – более 1,42 ммоль/л для женщин и более 1,68 ммоль/л для мужчин.
  • Триглицериды – от 0,14 до 1, 82 ммоль/литр.

Норма холестерина у женщин по возрасту (таблица)

Возраст Общий холестерин (ммоль/л)
Женщины
20-29 лет3.2 — 5.8
30-39 лет3.4 — 6.0
40-49 лет3.9 — 6.9
50-59 лет4.0 — 7.2
60-69 лет4.4 — 7.7
70 лет и больше4.5 — 7.8

Как проверить уровень холестерина в крови?

Норма холестерина в крови проверяется с помощью лабораторного исследования крови — липидограммы. Для этого необходимо сдать кровь натощак и не употреблять жирную пищу за 24 часа до исследования. Результаты позволяют оценить общий уровень холестерина, а также количество ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.

О чем свидетельствует повышенный холестерин? Высокий уровень холестерина свидетельствует о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт или инсульт.
Почему повышается холестерин?

Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия может быть вызван различными факторами, в частности:

  • неправильное питание — большое количество жирной пищи, особенно насыщенных жиров и трансжиров;
  • малоподвижный образ жизни — отсутствие физической активности способствует накоплению плохого холестерина;
  • генетика — наследственность может играть важную роль в уровнях холестерин
  • ожирение – избыточный вес часто ассоциируется с повышенным уровнем ЛПНП;
  • вредные привычки – курение и чрезмерное потребление алкоголя способствуют снижению уровня ЛПВП;
  • сопутствующие заболевания – диабет, гипотиреоз, заболевания почек также могут вызвать повышение холестерина.

Симптомы повышенного холестерина

В большинстве случаев гиперхолестеринемия не вызывает очевидных симптомов на начальных стадиях, из-за чего ее называют «тихой угрозой». Однако со временем могут развиваться следующие симптомы повышенного холестерина:

  • отложение жира под кожей в виде жировиков (ксантом);
  • боль в груди или ощущение сдавленности, что может свидетельствовать о стенокардии;
  • общая слабость, быстрая утомляемость;
  • головокружение и головные боли из-за нарушения кровообращения.

Существуют продукты, которые снижают холестерин. К ним относятся овес, жирная рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, чеснок, фрукты (яблоки, цитрусовые) и зеленый чай. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и растворимые волокна, помогающие снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).

Заключительные мысли. Профилактика гиперхолестеринемии

Профилактика повышенного уровня холестерина имеет большое значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. К основным способам относятся:

  • здоровое питание – ограничение потребления жирной пищи, увеличение количества овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна;
  • физическая активность – регулярные тренировки помогают повысить уровень ЛПВП и снизить ЛПНП;
  • контроль веса – поддержание здоровой массы тела;
  • отказ от вредных привычек – курение и чрезмерное потребление алкоголя негативно влияют на уровень холестерина;
  • регулярные медицинские осмотры – важно проверять уровень холестерина минимум раз в год, особенно после 40 лет.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый уровень холестерина.

Холестерин играет важную роль в функционировании организма, однако его избыточное количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистым заболеваниям. Поддержание нормального уровня холестерина возможно благодаря здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Своевременная диагностика, состоящая из проверки уровня холестерина в крови, поможет вовремя выявить нарушения и принять необходимые меры.

Профилактика и внимание к собственному здоровью – лучший способ избежать гиперхолестеринемии и ее осложнений.

На правах рекламы

Свіжі дописи

  • Новини

«ПечатьАрмия»: тысячи украинцев с 3D-принтерами стали невидимыми поставщиками для Сил обороны

В современной войне технологии становятся настоящим оружием, а каждый 3D-принтер – мощный инструмент для помощи… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

Вечером оккупанты ударили по Дергачам Харьковской области и атаковали беспилотниками Полтавскую громаду: есть пострадавшие

31 октября вечером российские захватчики ударили управляемыми авиационными ракетами по гражданскому предприятию в городе Дергачи… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

Минобороны США анонсировало новый пакет военной помощи для Украины

Соединенные Штаты Америки готовят новый пакет военной помощи для Украины, детали которого будут обнародованы в… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

В Фастове реализовали первый в Украине проект управления отходами при поддержке НЕФКО

В городе Фастове Киевской области успешно завершили проект модернизации системы управления отходами, который стал первой… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

Онлайн-отсрочки в «Резерв+»: в Минобороны начали бета-тестирование новой услуги

Министерство обороны Украины объявило о начале бета-тестирования сервиса оформления отсрочки от мобилизации в мобильном приложении… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

Украинские оборонные инновации при поддержке Brave1 привлекли $25 млн иностранных инвестиций

Украинские оборонные технологии привлекли более $25 млн иностранных инвестиций благодаря поддержке платформы Brave1, увеличив этот… Читати більше

Thursday October 31st, 2024

Цей сайт використовує Cookies.