Холестерин – это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран и участвует в производстве гормонов, витамина D и желчных кислот. Он транспортируется в организме в виде липопротеинов. Существуют два основных типа холестерина: «плохой» (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) и «хороший» (липопротеины высокой плотности, ЛПВП). Плохой холестерин способствует образованию бляшек в сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, тогда как хороший помогает очищать сосуды от избытка ЛПНП. Чтобы проверить в норме ли холестерин, вы можете выбрать анализ на холестерин в лаборатории ДІЛА.
Норма холестерина в крови зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. В общем, считается, что общий холестерин не должен превышать 5,2 ммоль/л. Однако важно разделять эти показатели по типам холестерина:
Возраст | Общий холестерин (ммоль/л) |
Женщины | |
20-29 лет | 3.2 — 5.8 |
30-39 лет | 3.4 — 6.0 |
40-49 лет | 3.9 — 6.9 |
50-59 лет | 4.0 — 7.2 |
60-69 лет | 4.4 — 7.7 |
70 лет и больше | 4.5 — 7.8 |
Норма холестерина в крови проверяется с помощью лабораторного исследования крови — липидограммы. Для этого необходимо сдать кровь натощак и не употреблять жирную пищу за 24 часа до исследования. Результаты позволяют оценить общий уровень холестерина, а также количество ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.
О чем свидетельствует повышенный холестерин? Высокий уровень холестерина свидетельствует о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт или инсульт.
Почему повышается холестерин?
Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия может быть вызван различными факторами, в частности:
В большинстве случаев гиперхолестеринемия не вызывает очевидных симптомов на начальных стадиях, из-за чего ее называют «тихой угрозой». Однако со временем могут развиваться следующие симптомы повышенного холестерина:
Существуют продукты, которые снижают холестерин. К ним относятся овес, жирная рыбу, авокадо, оливковое масло, орехи, чеснок, фрукты (яблоки, цитрусовые) и зеленый чай. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и растворимые волокна, помогающие снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышают «хороший» (ЛПВП).
Заключительные мысли. Профилактика гиперхолестеринемии
Профилактика повышенного уровня холестерина имеет большое значение для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. К основным способам относятся:
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровый уровень холестерина.
Холестерин играет важную роль в функционировании организма, однако его избыточное количество может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистым заболеваниям. Поддержание нормального уровня холестерина возможно благодаря здоровому образу жизни, сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Своевременная диагностика, состоящая из проверки уровня холестерина в крови, поможет вовремя выявить нарушения и принять необходимые меры.
Профилактика и внимание к собственному здоровью – лучший способ избежать гиперхолестеринемии и ее осложнений.
На правах рекламы
В современной войне технологии становятся настоящим оружием, а каждый 3D-принтер – мощный инструмент для помощи… Читати більше
31 октября вечером российские захватчики ударили управляемыми авиационными ракетами по гражданскому предприятию в городе Дергачи… Читати більше
Соединенные Штаты Америки готовят новый пакет военной помощи для Украины, детали которого будут обнародованы в… Читати більше
В городе Фастове Киевской области успешно завершили проект модернизации системы управления отходами, который стал первой… Читати більше
Министерство обороны Украины объявило о начале бета-тестирования сервиса оформления отсрочки от мобилизации в мобильном приложении… Читати більше
Украинские оборонные технологии привлекли более $25 млн иностранных инвестиций благодаря поддержке платформы Brave1, увеличив этот… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.