Об этом пишет The Guardian, сообщает Рубрика.
В его ходе ученые Имперского колледжа Лондона проанализировали данные более 26 тысяч человек.
Участников опроса разделили на три группы, в зависимости от времени высокой производительности и тем, как поздно они обычно засыпают:
Результаты проверки связи между продолжительностью, качеством и хронотипами (периодами наибольшей производительности) показали, что люди, которые ложатся спать позже или умеренно поздно, по результатам тестирования показали высшие когнитивные функции.
"Наше исследование демонстрирует, что взрослые, которые от природы более активны вечером, как правило, лучше выполняют когнитивные тесты, чем те, кто являются "людьми утра".
Эти хронотипы могут влиять на нашу когнитивную функцию, а не просто на личные предпочтения", – рассказала New Atlas ведущий автор исследования Раха Вест.
После корректировки факторов здоровья и образа жизни, таких как хронические заболевания, курение и употребление алкоголя, исследователи обнаружили, что "ночные совы" получили примерно на 13,5% лучшие результаты, чем "утренние люди" ", и на 7,5% выше показателей промежуточной группы."
Вместе с тем, люди, рано ложащиеся спать, имели неизменно более низкие результаты тестов по всем направлениям. А участники промежуточной группы показали на 10,6% и 6,3% лучшие показатели, чем "жаворонки".
Авторы исследования отмечают, что, независимо от времени, когда люди идут отдыхать, лучше всего на работу мозга, особенно на память и скорость обработки информации, влияет на сон продолжительностью от семи до девяти часов.
"Хотя понимать ваши естественные тенденции ко сну и работать с ними очень важно, не менее ценно помнить о достаточной продолжительности сна – не слишком длинной или короткой.
Это крайне необходимо для поддержания здоровья вашего мозга и его наилучшего функционирования", – добавила Вест.
Ранее исследователи установили, что "совы" имеют большие риски повышенного АД, депрессии, а также склонность заболеть диабетом 2-го типа.
Как сообщалось, качество нашего сна отражается на нашем самочувствии каждый день, поэтому "Рубрика" разбиралась, как сделать его лучше. Детальнее читайте в нашем материале "Как спать правильно? Советы ученых и специалистов".
В КНП «Янтарская центральная городская больница Бурштынского городского совета» заработало современное реабилитационное отделение. На его… Читати більше
В Центральной муниципальной библиотеке города Салоники (Греция) в рамках реализации глобального проекта, реализуемого под патронатом… Читати більше
Из-под завалов многоквартирного дома в Кривом Роге, куда россияне попали баллистической ракетой, достали пострадавшего. Число… Читати більше
Винницкая писательница Валентина Павленко учредила литературную премию имени павшего на войне сына Ярослава Строя. Об… Читати більше
24 декабря Укрпочта представила финальный почтовый выпуск года – «Новая радость стала». Этот выпуск, вдохновленный… Читати більше
Украинская община города Трир (земля Райнланд-Пфальц, Германия) совместно с украинско-германскими ассоциациями провела второй благотворительный Фестиваль… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.