Почему мужчины в Украине не обращаются к психологу, и как понять, что помощь специалиста необходима

Ежедневные стрессы, бытовые проблемы, финансовые трудности, неуверенность в будущем, тревога за родных и близких — все эти факторы влияют на наше ментальное здоровье и делают нас уязвимыми. Ситуацию обостряет и полномасштабное российское вторжение, ведь в результате многие украинцы были вынуждены покинуть свои дома, разъединиться с семьей и кардинально изменить повседневную жизнь.

Об этом сообщает Рубрика.

В чем проблема?

В мае 2023 года Украинский институт будущего провел комплексное исследование. Его результаты указывают на то, что сейчас 15-17% населения чувствуют себя истощенными, тревожными и имеют проблемы со сном. Еще 39-44% считают, что их повсюду подстерегает опасность: на работе, в общественных заведениях и местах.

Прежде всего в психологической помощи сейчас нуждаются:

• военные и ветераны — 1,8 млн;
• старики — 7 млн;
• дети и подростки — около 4 млн.

В частности, сложна ситуация с мужчинами. Они думают, что сегодня забота о ментальном здоровье не ко времени. Те из них, кто воюет, редко обращаются к специалистам, потому что не имеют доверия к ним. Те же мужчины, которые не принимают непосредственное участие в боевых действиях, чувствуют вину за то, что не воюют. Они считают, что по сравнению с проблемами первых, их – незначительны, что обращаться со своими неурядицами к психологу – это стыд и слабость.

По результатам опроса среди мужчин, проводившего UNFPA, Фонд ООН в области народонаселения в Украине в 2022 году, — 90% респондентов не имели опыта обращения за профессиональной психологической поддержкой в любом виде. Однако, пренебрегая своим ментальным состоянием, мы никому не сделаем лучшее. Напротив, плохое психологическое самочувствие негативно влияет на наше физическое здоровье, отношения с семьей, друзьями и коллегами, а также на общество в целом. Поэтому психологи советуют всем мужчинам обращать внимание на проблемы, а не игнорировать их.

Какое решение?

Людям сложно оценить состояние своего психологического здоровья, особенно, если они привыкли игнорировать неприятные симптомы. Специалисты советуют обратить внимание на следующие признаки, которые могут свидетельствовать об ухудшении эмоционального состояния:

• продолжительная грусть или подавленность, даже без видимых причин;
• постоянные изменения настроения, от ярко положительного до резко отрицательного;
• большая тревога и волнение, даже от незначительных обыденных неурядиц;
• периодические взрывы гнева и агрессии;
• появление суицидальных или навязчивых мыслей;
• бессонница или желание постоянно спать;
• ощущение потери времени;
• постоянная физическая усталость, независимо от активности;
• ухудшение отношений с родными и друзьями;
• чрезмерное потоотделение, тошнота, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание;
• потеря интереса к вещам, когда-то приносившим радость.

Если у вас есть хотя бы один из перечисленных симптомов, следует как можно быстрее обратиться к специалисту/-ке. Они помогут справиться с трудностями, посоветуют специальные техники борьбы с негативными эмоциями и выслушают.

С октября 2022 года в Украине работает бесплатная Горячая линия психологической поддержки для мужчин.

Как это работает?

Позвонить на Линию психологической поддержки мужчин можно по любым вопросам, вызывающим стресс: трудности с концентрацией на работе, проблемы в отношениях, переживания из-за войны, сложности с контролем гнева, панические атаки и т.д.

Операторы и операторы линии — квалифицированные психологи и психологи с многолетним опытом работы — уже получили более 7500 звонков от мужчин.

"Линия психологической поддержки для мужчин работает 11 месяцев. Ежедневно психологи/-ни слышат вопросы, которые беспокоят мужчин, встречаются с их проблемами и помогают их разделить", — рассказывает Ульяна Мирошниченко, координатор Линии поддержки для мужчин, психологиня с общим стажем работы 10 лет.

Она подчеркивает:

"Если вы чувствуете необходимость поделиться мыслями и переживаниями, звоните 2345".

Горячая линия бесплатная, анонимная и работает круглосуточно. Помните, обращение к психологу – это проявление здоровой заботы о себе и своем окружении.

Линия психологической поддержки для мужчин реализуется UNFPA, Фондом ООН в области народонаселения в Украине при поддержке правительства Великобритании в сотрудничестве с ОО "Инновационные социальные решения".

Напомним, Рубрика писала о топ-7 "маячков", что вам нужно обратиться к психологу.

 Также Рубрика сообщала, что для лечение психических расстройств на "первичке" с использованием руководства по программе mhGAP прошли обучение почти 40 тысяч украинских врачей.