Как женщинам следить за гигиеной в условиях войны: рекомендации Минздрава

На фоне стресса, несбалансированного питания и плохого сна менструальный цикл может сбиться. Месячные могут временно исчезнуть или наоборот начаться раньше – в самый неудобный момент.

В Центре общественного здоровья объяснили, что делать, если месячные начались в укрытии, и как соблюдать гигиену в военных условиях.

Как женщинам заботиться о гигиене в условиях войны?

• Прежде всего позаботьтесь о прокладках для месячных, ежедневных прокладках, салфетках для интимной гигиены и туалетной бумаге.
• Положите их во все возможные карманы одежды и в аптечку, с которой вы идете в укрытие во время объявления воздушной тревоги.
• От тампонов и менструальной чаши следует временно отказаться, ведь вы не всегда сможете изменить и утилизировать их. Это может привести к синдрому токсического шока.
• Белье нужно продолжать менять каждый день, а если такой возможности нет – часто менять ежедневные прокладки.
• Руки, затрагивающие половые органы, должны быть чисты.
• И главное – вульву нужно мыть водой или салфетками, очень осторожно, чтобы не раниться и предотвратить развитие инфекций.

Месячные в укрытии: как быть?

Если вы в укрытии, а лунные начались – забудьте об стыде. Самое важное в этой ситуации – оставить всю зону полового органа сухой и чистой.

Если у вас нет средств интимной гигиены:

• расспросите у каждой женщины, есть ли у нее прокладки
• если никто не имеет, у кого в аптечке точно есть бинты и вата;
• кусок одежды тоже подойдет.

В общем, в хранилищах должна быть санитарная зона, где вы можете спокойно совершить свои дела. Просите женщин прикрыть вас, если чувствуете себя некомфортно.

Как мужчинам следить за гигиеной?

Интимная гигиена мужчин не менее сложна и важна, чем у женщин.

Кроме туалетной бумаги всегда имейте салфетки для интимной гигиены. Они пригодятся, если нет возможности помыть паховую зону и головку полового члена водой.
По возможности меняйте белье ежедневно.

"Презрение гигиеной приводит к размножению бактерий в такой закрытой влажной среде", – отмечают в ЦОС.