"Жаворонки" и "совы" по-разному реагируют на изменение режима сна

Ольга Проскурова

Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что «жаворонки» и «совы» по-разному адаптируются к изменениям режима сна.

Например, при переходе на летнее или зимнее время, или при смене часовых поясов, сообщает «Популярная механика».

В ходе исследования ученые проследили за сном 831 студента медицинского факультета после перехода на летнее время в 2019 году.

Исследователи следили за качеством их сна неделю до перевода часов и неделю после.

А до этого для каждого из добровольцев определили, относится он к «совам» или «жаворонкам».

Оказалось, что «жаворонки» были способны перестроиться и войти в привычный график уже через два дня.

А вот «совам» понадобилась почти неделя на то, чтобы восстановить свой ритм.