Ленитесь заниматься спортом? В ВОЗ говорят, что нехватка физических нагрузок приводит к 5 млн смертей в год

Ежегодно в мире около пяти миллионов людей умирают из-за недостатка физических нагрузок. Каждый четвертый взрослый и четыре из пяти подростков пренебрегают занятиями спортом.

Об этом говорится в обновленной версии инструкций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в сфере физического здоровья, пишет AP.

По данным ВОЗ, в настоящее время 25% взрослых и 80% молодежи не занимаются спортом, а во время карантина и самоизоляции на фоне пандемии коронавируса ситуация еще ухудшилась.

Регулярные физические нагрузки имеют важное значение для предотвращения сердечных заболеваний, диабета и рака, одновременно уменьшая симптомы депрессии и тревоги и укрепляя здоровье мозга.

При этом спорт должен быть в жизни всех возрастных категорий. Так, людям старше 65 лет рекомендуют сосредоточиться на равновесии, координации и силе мышц.

В ВОЗ говорят, что «каждое движение идет на пользу».

«Физическая активность любого типа и продолжительности может улучшить здоровье и самочувствие, но чем больше, тем лучше», — заявил директор департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья Рудигер Крех.

В ВОЗ отмечают, что только 78 стран имеют национальные рекомендации по физической активности. А между тем отсутствие физической активности приводит к дополнительным расходам на здравоохранение в размере 54 миллиарда долларов в год и еще 14 миллиардов долларов потерь из-за нехватки производительности. Поэтому в организации призвали пользоваться обновленными инструкциями, «как основой», чтобы построить собственную политику относительно физических занятий.