Украина переходит на летнее время в воскресенье: поспать придется немного меньше

Переход на летнее время в Украине традиционно происходит в марте. Стрелки нужно будет перевести на один час вперед в последнее воскресенье марта – 29 числа. Точнее, в ночь с субботы на воскресенье.

Технически это происходит в 3:00, но украинцы могут подкрутить часы и утром. Впрочем, в современном мире за людей время автоматически переводит большинство гаджетов.

Таким образом, в ночь с субботы на воскресенье каждый украинец будет спать на один час меньше. Но есть и масса позитивных моментов. Один из таких – что светлое время суток также технически увеличится.

Существует множество различных аргументов по переводу часов в защиту того или иного варианта — здоровье, экономия ресурсов и электроэнергии, количество ДТП, преступность и др.

Ранее ходили разговоры о том, что Украина в последний раз переведет часы 2012 года и останется во втором часовом поясе, но правительство не рассматривало этот вопрос. Таким образом, и в 2018 года, согласно постановлению Кабинета министров, процедура пройдет без изменений последнее воскресенье марта.

Кстати, доказано, что КПД человека выше, когда на улице светло. А ночью все должны спать. Любители посиделок до утра и другие совы обычно в негодовании. Но не зря ученые и природа утверждают воедино ночь создана для сна. А для адаптации человека к новому режиму идет две недели после временного перехода.

Отметим, что ряд стран ЕС также обсуждают вопрос отмены перевода стрелок часов из-за того, что это плохо влияет на здоровье людей. Так, Финляндия заявила, что будет добиваться отмены летнего времени в Европейском Союзе после того, как более 70 тысяч финнов в прошлом подписали соответствующую петицию.

Как легко перейти на летнее время: советы

1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
3. Идеальная температура для сна — не более 18-20 градусов по Цельсию.
4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.
5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.
8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.
9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.