Ученые исследовали метод, который поможет быстро уснуть

Богдан Петришин

Ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что для здорового сна человеку необходима определенная температура тела, которую можно поддерживать приняв теплый душ или ванну.

Об этом сообщает MedicalXpress.

Согласно информации, душ или ванну с температурой воды около 40-43 градусов по Цельсию необходимо принимать за полтора часа до сна.

↓Читайте также

Канадские ученые выяснили, почему перед сном хочется пить

Таким образом время на засыпание, может сократиться в среднем на 10 минут.

В рамках исследования было проведено более пяти тысяч опытов. Согласно результатам, именно теплые водные процедуры на ночь оптимально расслабляют организм и готовят человека ко сну.