Спорт после 30

Богдан Петришин

Большинство спортсменов уходит из большого спорта в возрасте до 30 лет. С сем это связано? Нет, не со старостью. Это связано с тем, что после долгих лет постоянных тренировок и соревнований, им хочется отдохнуть, создать семью, начать жить спокойной размеренной обычной жизнью. Великие люди начинают свой путь рано, и достигнув своих целей, просто не знают у чему стремиться, устают и уходят из большого спорта. Но есть немного людей, которые начинают жить спортом после 30, 50 и даже 60 лет. Они также добиваются хороших успехов. Конечно, им труднее, но ведь главное – цель.

Человек, который начнет заниматься спортом, влюбится в него и физические нагрузки будут с ним в течении всей жизни. Большинство известных спортсменов, продолжают заниматься физкультурой на протяжении всей своей дальнейшей жизни. Это говорит о том, что организм всегда будет требовать спортивную деятельность. Спорт наполняет энергией, заряжает положительным настроением, способствует снятию стресса, улучшает мозговую деятельность, укрепляет иммунитет, здоровье и т.д.

Популярные пенсионеры, которые достигли в спорте невероятных результатов:

1. Евгения Степанова. Серьезно заниматься спортом она решила после 60 лет. Прыжки в воду с вышки – её мечта, которую она смогла воплотить в жизнь только после выхода на пенсию. Подруга стала ей тренером. Тренировки длились по несколько часов три раза в неделю. Менее, чем за год, она набрала мышечную массу и хорошо отработала технику для соревнований. Сейчас ей 74, Евгения – знаменитая спортсменка, обладательница международных наград и медалей.

2. Чарльз Югстер. В возрасте 60 лет мужчину начали мучать заболевания. Он вел нездоровый образ жизни, неправильно питался и любил проводить время в горизонтальном положении. Узнав, что для пожилых людей проводятся спортивные соревнования, он незамедлительно решил в них участвовать. Два года тренировок, правильного питания и его уже не беспокоило здоровье. Посмотрев на свое тело, он также решил подкачать мышцы и сбросить лишний вес. Так он стал культуристом в 87 лет! Сейчас атлету 94 года, его форма и здоровье лучше, чем в молодости!   Несмотря на свой преклонный возраст, он не принимает таблетки, а из препаратов пьёт только витамины  и стероиды для роста мышц.

«Мы перепутали болезни и возраст. Болезни вовсе не обязательное условие»

3. Эрнестина Шепард. Женщина-бодибилдер начала заниматься в 56 лет, в 74 года вошла в книгу Рекордов Гиннеса, сейчас ей 81 – она модель и профессиональный культурист. До 50 лет спортсменка не занималась спортом совсем и вдруг, после очередной примерки купальника, записалась в тренажерный зал. Эрнестина занимается легкой атлетикой каждое утро, правильно питается и имеет отличные параметры тела: при росте 165 см, её вес 59 кг, процент жира всего лишь 10%.

Профессиональные спортсмены для наращивания мышц и хорошей формы принимают биологически активные добавки. Такие добавки к пище прибавляют энергию для занятий спортом и способствуют быстрому достижению спортивного тела, помогают организму и мышечным тканям быстрее восстанавливаться после различных травм, а так же снижают вероятность растяжения и надрыва мускулатуры и повышают уверенности в себе и своих силах. Стероиды купить можно на сайте.

С чего начать и какие виды спорта самые подходящие для людей в возрасте.

1. Сходите к врачу на обследование. В соответствии со здоровьем врач порекомендует вам разрешенные вам виды спорта.

2. Плавание. Этот вид спорта подходит для всех. Плавание задействует практически все мышцы, улучшает состояние здоровья и безопасно при любых заболеваниях.

3. Йога. При правильном выполнении техники упражнений способствует улучшению здоровья всех органов организма, наполнению энергии и хорошему настроению. Этот вид спорта требует внимательности и включенности, подойдет новичкам в спорте, желательно заниматся под наблюдением тренера.

Мы не призываем всех людей заниматься профессиональным спортом, но регулярная физическая нагрузка нужна любому человеку для нормального функционирования организма. Начать можно в любом возрасте, главное цель и сила воли. Измените свои взгляды на жизнь! Старость – это радость, если правильно заботиться о своем организме!