Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
«Разным людям и при разных обстоятельствах кофе может как быть полезным, так и вредить. Впрочем, если вы умеренно потребляете кофе просто ради удовольствия, а не стимуляции мозга, то оно полезно… Кофе содержит кофеин и ряд полифенольных соединений и эфирных масел. фенольные соединения кофе называются хлоригеновые кислоты. Именно они прежде всего обусловливают полезное воздействие кофе на здоровье. Они действуют как антиоксиданты — соединения, которые останавливают цепи свободнорадикальных процессов. Полифенолы кофе и кофеин влияют на другие биохимические процессы и на то, как нейроны общаются между собой. В 2016 году кофе исключили из перечня потенциально канцерогенных соединений и внесли в список веществ с противоопухолевым действием. Сейчас кофе признают как элемент здорового рациона«, — отметила Супрун.
Кофе хорошо влияет на ряд процессов в организме человека:
Но кофе также может вредить здоровью. Прежде всего это медленное уничтожение кофеина. Если кофе на вас сильно действует, от него колотится сердце, вам тревожно, пересыхает во рту и пропадает сон — не пейте кофе, советует Супрун. Именно вам оно вредно.
Второе — зависимость от кофе.
«Иногда мы попадаем в ловушку: мало сна и надо сосредоточиться, поэтому пьем много кофе, которая в итоге перестает действовать. В этой ситуации вредно не само кофе, а хроническая нехватка сна», — отметила Супрун.
Также кофе вредит, если его сочетают с вкусностями и/или молоком.
Незаметное потребление сладостей, часто процесованих, длительного хранения, с содержанием трансжиров и без каких-либо полезных веществ, как то клетчатка или витамины — вредит здоровью. Молоко не является абсолютным злом. Оно вредит прежде всего людям с непереносимостью лактозы, то есть неспособностью расщеплять сахар молока.
Как вывод, Супрун советует запивать кофе водой, пить без сахара и сладостей или молока.
Читайте нас в Facebook и Тwitter, подписывайтесь на канал в Telegram. «Рубрика» отвечает на вопросы
В воскресенье, 28 апреля, в Тбилиси проходит акция протеста против законопроекта об "иноагентах" под лозунгом… Читати більше
При содействии Проект USAID "Экономическая поддержка Украины"(Проект USAID) эксперты общественной организации "СвітОсвіт" создали учебный школьный… Читати більше
В разных уголках нашей страны уже более 30 тысяч украинских семей в рамках совместного проекта… Читати більше
Спортсмен Илья Ковтун стал четвертым украинским гимнастом в истории, получившим два личных "золота" на чемпионате… Читати більше
Украинские активисты, дипломаты, небезразличные граждане США и других стран третий год подряд высаживают перед посольством… Читати більше
"Лесная песня" (Il canto della foresta) Леси Украинки вышла на итальянском языке. В крупнейшем итальянском… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.