“Избирательное обострение”: Супрун дала советы, как пережить день без чрезмерной тревожности

В день выборов, когда воздух наэлектризован, новости обновляются ежеминутно и все много занимаются, очень важно сохранять спокойствие и оставаться рациональным.

Об этом пишет и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, давая советы, как пережить этот день без чрезмерной тревожности.

Если вы еще собираетесь на участок или уже стоите в очереди – собрали несколько полезных сообщений, как оставаться спокойным и уменьшить уровень стресса:

➡  Стресс и негативные эмоции плохо влияют на наше здоровье, самочувствие и в целом портят качество жизни. Поэтому их следует избавляться и всячески нивелировать их негативное влияние. Ограничивайте ваше "потребления" медиа, но не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию. Здесь больше советов.

➡  Сегодня многие люди вокруг переживать уже избирательное обострение. Они могут вести себя в стиле несвободных радикалов – импульсивно и неадекватно, нарушая чужие границы и даже заставляя вас чувствовать себя в опасности. К их "атакам" надо быть готовыми. Несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье.

➡  Необходимо быть готовыми и к атакам свободных радикалов. Они запускают свободнорадикальные цепные реакции в нашем организме и возникают при развитии атеросклероза, старения кожи, воспаление и опухолевого роста. Упрощенно говоря, свободные радикалы это инфаркты, инсульты, морщины и боль в суставах. Как с ними бороться.

➡ В этот день нервы могут понемногу "сдавать", а ожидания результатов становиться невыносимой. Для того, чтобы не держать эмоции в себе, лучше успокаиваться и концентрировать внимание, многие люди практикуют медитацию. Почитайте о пользе медитации и при случае попробуйте помедитировать.

➡  Единой таблетки для счастья не существует, но есть разные способы получать положительные эмоции и стать более счастливым. Что делать, чтобы чувствовать себя счастливыми.

➡ Если вы попали в конфликт или ссору – не позволяйте негатива оставаться с вами. Физическая активность – хороший способ отвлечься с пользой для здоровья. Почитайте о пользе ходьбы и бега и выходите двигаться на свежий воздух.

"Помните, что бы ни случилось сегодня – жизнь продолжается. Оставайтесь сознательным гражданином с активной позицией, не "катастрофизуйте" ситуацию и берегите свое здоровье", – подытожила Супрун.