Супрун посоветовала, как защититься от предвыборного стресса и призвала голосовать

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как защититься от предвыборного стресса и призвала голосовать.

Об этом она написала в Facebook.

«Набирает обороты предвыборное обострение: растет уровень стресса, тревожности, агрессивного общения, а в некоторых случаях — проявлений неадекватного поведения.

Если вы испытываете стресс из-за будущих событий — вы не одни. Это обычное явление во многих странах, которые стоят перед важным выбором. К примеру, более 50% американцев назвали последние президентские выборы «важным источником стресса». https://goo.gl/m4yFx5. В Украине нет такой статистики, но если принять во внимание активность людей в социальных сетях и на улицах, можем сказать, что воздух наэлектризован, а люди получают сильный стресс с приближением этих выходных», — пишет она.

Супрун советует украинцам следующее:

➡  Ограничивайте ваше «потребления» медиа

Если 24-часовой цикл обвинений и обвинений в ответ от кандидатов вызывает у вас стресс — ограничьте свое время в медиа. Не смотрите все выступления кандидатов или телепередачи о них, не скролльте непрерывно ленту в соцсетях.

В предвыборный период есть смысл сделать перерыв от СМИ. Используйте это время для себя и семьи, делайте, что вам нравится, и не пытайтесь смотреть и знать все, что появляется о выборах в медийном пространстве. Чтобы быть в курсе, достаточно периодически читать новости или качественные обзоры.

➡  Не развивайте дискуссий, которые просто приведут к конфликту

Не продлевает обсуждения выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию. Обращайте внимание на частоту обсуждений с друзьями, членами семьи или сотрудниками. Если таких обсуждений в меру и они провоцируют стресс — старайтесь уменьшить их количество. Это сохранит ваши силы и время.

➡  Признайте, что стресс и тревога о том, что может произойти, не приносят никакой пользы

Стресс и тревожность из-за выборов — довольно распространенное явление, но они не стоят вашего здоровья. Более того, негативно влияют на качество жизни и отнимают время, которое можно было бы использовать с пользой. Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая также касается выборов, но одновременно затрагивает вопросы, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования.

➡  Что бы ни случилось в день выборов — жизнь продолжается

Даже если ваш кандидат не ппройдет во второй тур — это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией. Не «катастрофизируйте» ситуацию и берегите сбалансированную перспективу.

➡  Голосуйте

Сделать свой выбор в такой важный для Украины момент — обязанность каждого гражданина! Найдите время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране. Обязательно ознакомьтесь с программами кандидатов (например, тут: https://goo.gl/VgkdTW).  Подумайте, чего вы хотите для себя, своих близких и всей страны. И обязательно сделайте осознанный выбор.

«Помните, ответственное голосования полезно для здоровья и национальной безопасности нашего государства», — отмечает она.

Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.