Супрун назвала 4 причины, почему бутылка воды должна быть всегда с собой

Есть вещи, которые всегда следует иметь с собой. Они понадобятся при любой погоде и настроении, но иногда могут и спасти в опасных для здоровья ситуациях. Среди них точно должна быть бутылка воды.

Об этом пишет и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в своем Facebook.

Четыре причины, почему важно взять себе за привычку иметь с собой бутылку с питьевой водой:

💧 Мы должны пить воду, как только испытываем жажду

Даже несколько глотков воды спасут нас от обезвоживания. Оно вызывает плохое настроение, снижение внимания и памяти и повышает риски запора. Поэтому наготове всегда следует иметь питьевую воду.
Если вы чувствуете сухость во рту, небольшое головокружение или усталость — скорее всего это жажда. Сама жажда должно заставлять нас пить воду, а не какие определенные нормы потребления воды в день.

💧 Вода безопаснее, чем кофе или чай

Многие люди ошибочно полагают, что чай или кофе заменяют воду. Но это совсем не так. Во-первых, именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или вкусностями. А это — лишние калории и добавлены сахара, что для нас вредны.

💧 Воду нужно пить вместе с алкоголем

Алкоголь вызывает потерю воды почками, поэтому на следующий день после употребления алкоголя человека может «сушить». Чтобы избежать дегидратации — алкоголь следует запивать водой. Или же пытаться отказаться от алкоголя вообще, потому что его безопасной дозы не существует.

💧 Вода всегда пригодится, чтобы запить лекарство. К примеру, полный стакан улучшит усвоение лекарств.

Но стоит быть осторожным и не пить из одной бутылки ни с кем, кроме исключительных ситуаций. Со слюной передаются бактерии, вызывающие боль в горле, вирусы гриппа, свинки, простуды и других болезней. Поэтому не пейте из одной бутылки с незнакомыми людьми, и не пейте из нее повторно, если вы поделились водой с кем-то.

«Мать свою бутылку и заполнять ее водой не только здорово, но и полезно окружающей среды. Представьте: около миллиона пластиковых бутылок продают в мире каждую минуту. Если вы уже купили воду в пластике, то старайтесь сдавать бутылку и крышечку на реутилизацию», — отметила Супрун.