Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов, отмечается в статье, опубликованной в журнале Nutrients.
Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тысяч человек.
Людей разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.
Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.
Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.
Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.
Украинские военные из Главного управления разведки (ГУР) Министерства обороны завершили обучение управлению скоростными боевыми катерами… Читати більше
Багато хто лякається самого слова «решебник», адже вчителі часто кажуть, що переписування відповідей шкодить знанням.… Читати більше
Российская федерация за последнюю неделю выпустила по Украине сотни бомб и беспилотников, к тому же… Читати більше
На воскресенье, 24 ноября, по указанию НЭК "Укрэнерго" энергетики уменьшат объемы ограничения электроэнергии. Об этом… Читати більше
В ночь на 24 ноября в Курской области подразделения украинских Вооруженных сил попали в радиолокационную… Читати більше
"Рубрика" предлагает краткий дайджест ТОП-5 решений недели, приближающих победу Украины: ❤️🩹В Украине запускают безвозмездную юридическую… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.