Ученые назвали лучший продукт от депрессии

Ученые убедились, что пищевые привычки влияют на психическое здоровье: фастфуд увеличивает риск развития депрессии, а правильное питание может облегчить симптомы заболевания.

Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов, отмечается в статье, опубликованной в журнале Nutrients.

Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тысяч человек.

Людей разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.

Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.

Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.

Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.

Свіжі дописи

  • Новини

Генштаб: российские войска за прошедшие сутки наиболее атаковали на Кураховском направлении

На фронте за прошедшие сутки произошло 170 боевых столкновений. Наибольшее количество боеприкосновений зафиксировано на Кураховском… Читати більше

Friday November 1st, 2024
  • Новини

Силы ПВО сбили более половины дронов и ракету Х-59/69

Этой ночью, 1 ноября, российские войска нанесли комбинированный удар по Украине ракетами и донами. ПВО… Читати більше

Friday November 1st, 2024
  • Новини

В Одесской области войска рф ударили по пожарной части: в Харькове также был слышен взрыв

российская армия поздно вечером 31 октября ударила по зданию пожарной части в Одесской области. Пострадали… Читати більше

Friday November 1st, 2024
  • Новини

В Испании в результате наводнения погибли по меньшей мере 158 человек: спасатели продолжают поиски пропавших

По меньшей мере 158 человек погибли из-за наводнений в Испании, из них 155 смертей были… Читати більше

Friday November 1st, 2024
  • Новини

«ПечатьАрмия»: тысячи украинцев с 3D-принтерами стали невидимыми поставщиками для Сил обороны

В современной войне технологии становятся настоящим оружием, а каждый 3D-принтер – мощный инструмент для помощи… Читати більше

Thursday October 31st, 2024
  • Новини

Вечером оккупанты ударили по Дергачам Харьковской области и атаковали беспилотниками Полтавскую громаду: есть пострадавшие

31 октября вечером российские захватчики ударили управляемыми авиационными ракетами по гражданскому предприятию в городе Дергачи… Читати більше

Thursday October 31st, 2024

Цей сайт використовує Cookies.