Ученые назвали лучший продукт от депрессии

Ученые убедились, что пищевые привычки влияют на психическое здоровье: фастфуд увеличивает риск развития депрессии, а правильное питание может облегчить симптомы заболевания.

Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов, отмечается в статье, опубликованной в журнале Nutrients.

Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тысяч человек.

Людей разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.

Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.

Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.

Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.

Свіжі дописи

  • Новини

Воины ГУР завершили курс управления скоростными катерами и кораблями в «Школе шкиперов»

Украинские военные из Главного управления разведки (ГУР) Министерства обороны завершили обучение управлению скоростными боевыми катерами… Читати більше

Sunday November 24th, 2024
  • Новини

Як почати краще вивчати англійську мову в школі?

Багато хто лякається самого слова «решебник», адже вчителі часто кажуть, що переписування відповідей шкодить знанням.… Читати більше

Sunday November 24th, 2024
  • Новини

Украина – не полигон для испытания оружия: Зеленский озвучил количество авиаударов рф по регионам за неделю

Российская федерация за последнюю неделю выпустила по Украине сотни бомб и беспилотников, к тому же… Читати більше

Sunday November 24th, 2024
  • Новини

Компания «Укрэнерго» ослабила на сегодняшний день ограничение поставок электроэнергии

На воскресенье, 24 ноября, по указанию НЭК "Укрэнерго" энергетики уменьшат объемы ограничения электроэнергии. Об этом… Читати більше

Sunday November 24th, 2024
  • Новини

Украинские Силы обороны в Курской области поразили российский ЗРК «С-400»

В ночь на 24 ноября в Курской области подразделения украинских Вооруженных сил попали в радиолокационную… Читати більше

Sunday November 24th, 2024
  • Новини

5 главных решений недели – вездеход-амфибия для Сил обороны и «Московские конвенции»

"Рубрика" предлагает краткий дайджест ТОП-5 решений недели, приближающих победу Украины: ❤️‍🩹В Украине запускают безвозмездную юридическую… Читати більше

Sunday November 24th, 2024

Цей сайт використовує Cookies.