Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов, отмечается в статье, опубликованной в журнале Nutrients.
Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тысяч человек.
Людей разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.
Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.
Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.
Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.
На фронте за прошедшие сутки произошло 170 боевых столкновений. Наибольшее количество боеприкосновений зафиксировано на Кураховском… Читати більше
Этой ночью, 1 ноября, российские войска нанесли комбинированный удар по Украине ракетами и донами. ПВО… Читати більше
российская армия поздно вечером 31 октября ударила по зданию пожарной части в Одесской области. Пострадали… Читати більше
По меньшей мере 158 человек погибли из-за наводнений в Испании, из них 155 смертей были… Читати більше
В современной войне технологии становятся настоящим оружием, а каждый 3D-принтер – мощный инструмент для помощи… Читати більше
31 октября вечером российские захватчики ударили управляемыми авиационными ракетами по гражданскому предприятию в городе Дергачи… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.