Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов, отмечается в статье, опубликованной в журнале Nutrients.
Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26 тысяч человек.
Людей разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.
Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.
Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.
Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.
Совет национальной безопасности и обороны Украины принял решение усовершенствовать критерии определения предприятий критически важными для… Читати більше
В Сумской области начал работу мобильный аптечный пункт (МАП). Он будет обслуживать оставшиеся 15 населенных… Читати більше
Оборонное ведомство кодифицировало и допустило к использованию в подразделениях Вооруженных сил Украины беспилотные авиационные комплексы… Читати більше
Специальный представитель США по вопросам Украины и россии Кит Келлог посетит Украину 20 февраля. Об… Читати більше
В городе Южный Одесской области в результате российского ракетного удара вечером в среду, 5 февраля,… Читати більше
Президент Украины Владимир Зеленский подписал указ о введении новых санкций. Эти ограничения направлены против ряда… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.