Новини

Прогулки днем и полноценный сон ночью: как безболезненно пережить переход на “зимнее время”

Прогулки в светлое время суток, сон в течение 7-8 часов и разнообразное питание помогут привыкнуть к переходу на "зимнее время".

Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на странице в Facebook.

Она дала несколько советов, которые помогут лучше справиться с изменением времени:

  • Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин.
  • Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
  • Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.
  • Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать — не менее 7-8 часов.
  • Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом.

По словам Ульяны Супрун, для большинства людей, у которых нет особых проблем со здоровьем, перевод стрелки часов не будет нести серьезной угрозы.

"Особенно внимательными следует быть людям, у которых сердечно-сосудистые болезни. Некоторые исследования указывают, что после смены времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа", – добавила Супрун.

Читайте нас в Facebook и Тwitter, также подписывайтесь на канал в Telegram, чтобы всегда быть в курсе важных изменений в стране и мире.

Свіжі дописи

  • Новини

В результате падения пассажирского самолета в Казахстане погибли 38 человек

На борту самолета авиакомпании Azerbaijan Airlines, который сегодня утром упал вблизи Актау в Казахстане, находились… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024
  • Новини

Зеленский вместе с раввинами зажег ханукальные свечи

По случаю начала праздника Хануки Президент Владимир Зеленский вместе с раввинами Украины принял участие в… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024
  • Новини

Усик возглавил рейтинг десяти лучших супертяжеловесов мира: кто еще вошел в список

Британский портал GiveMeSport опубликовал рейтинг топ-10 лучших супертяжеловесов бокса. Возглавил список украинский чемпион мира Александр… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024
  • Новини

В Черниговской области две общины получили мобильные клиники от международных партнеров

Две общины Черниговской области в рамках проекта, реализуемого БФ "Пациенты Украины" совместно с Украинским центром… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024
  • Новини

Россияне пытаются высадиться на острова в Херсонской области. Однако у врага недостаточно ресурсов для форсирования Днепра

У российских оккупационных войск нет достаточного количества сил и средств для форсирования Днепра в Херсонской… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024
  • Новини

В Финляндии заявили о повреждении подводного электрокабеля с Эстонией

Финский национальный оператор электросетей Fingrid заявил о повреждении подводного электрокабеля Estlink 2, соединяющего Финляндию и… Читати більше

Wednesday December 25th, 2024

Цей сайт використовує Cookies.