Психологи выяснили, почему мы не ложимся спать, даже когда хотим

Для многих из нас откладывание похода в постель — очень знакома проблема. Несколько лет назад психологи даже придумали название для такого поведения — прокрастинация во время сна.

Команда в Нидерландах, которая создала этот термин, утверждала, что это последствия недостаточного уровня самодисциплины. Еще одна группа психологов недавно допустила, что хронотип — наше биологическое предпочтения ко сну в определенное время суток — может быть лучшим объяснением прокрастинации.

Чтобы выяснить, насколько важную роль играет наш природный часы, Джана Кухнель, психолог Ульмского университета в Германии, и ее коллеги попросили 108 человек заполнить анкеты, чтобы определить их хронотип и общую силу самоконтроля. В течение одной рабочей недели, люди каждое утро сообщали, не откладывали ли  они время сна прошлой ночью. Оказалось, что совы только больше злоупотребляли этим, чем жаворонки. Эта разница была слишком слабой, чтобы служить доказательством того, что совы фактически прокрастинируют больше других. И Кухнель заметила, что те, кто любят ложиться поздно, откладывают сон очень нестабильно и после нескольких вечеров прокрастинации просто «вырубаются».

Итак, ученые пришли к выводу, что саморегуляция и хронотип, вероятно, участвуют в нежелании идти в постель.

«Мы не хотели продемонстрировать, что саморегуляция не играет определенной роли в откладывании сна», — говорит Кухнель. — Но мы хотели показать, что хронотип является фактором, который обязательно следует учитывать».

Больше читай в «Дайджесте наук-поп новостей: о затягивании со сном, наш вид через миллион лет и путешествия на Марс».