"Ми світимо, навіть коли темно": як психологи допомагають енергетикам не згаснути всередині
Фото: надані організаторами
На Зміївській ТЕС відбувся тренінг для енергетиків, які щодня тримають світло країни під обстрілами. Психологи ГО "Конфіденс" та ЮНІСЕФ навчають працівників, як відновлювати власні сили і долати емоційне вигорання.
Про це інформує Рубрика з посиланням на організаторів.
Ворог систематично і прицільно б'є по українській енергосистемі, а енергетики виборюють світло у блекаутів знов і знов. Але якою ціною? А за кожною лампочкою, що горить у нашій оселі, стоять люди, які працюють попри все. Вони теж — мами й тати, які повертаються додому після чергової зміни, втомлені, у стані хронічного стресу, але з незламним серцем.
Сьогодні ці люди живуть і працюють у реальності, де кожен день — це випробування на витривалість. І у цій реальності, аби бути ефективним і тримати електричні мережі, неймовірно важливо тримати ще одну — людську, емоційну.
Саме тому ГО «Центр психологічної допомоги "Конфіденс"» у партнерстві з проєктом ЮНІСЕФ «ОбійМи для тебе», за підтримки уряду Німеччини, розпочали серію тренінгів для працівників ПАТ «Центренерго». Один із таких тренінгів нещодавно відбувся на Зміївській ТЕС, де 43 працівники взяли участь у занятті «Я і мої емоції: практики самодопомоги у щоденному житті».
Фото: надані організаторами
Енергія, яка тримає людей
Зміївська ТЕС — одна з тих станцій, які ворог не раз намагався знищити. Але люди залишилися. «Ми бачимо, як навіть найсильніші поступово вигорають, — говорить психологиня Оксана Черкашина. — У багатьох накопичується тривога, безсоння, втома. Цей тренінг — не про те, щоб "триматись", а про те, щоб навчитися дбати про себе, коли навколо все горить».
Під час короткого опитування більшість учасників назвали вигорання та виснаження своїми головними проблемами. На другому місці — тривога та страхи через безпекову ситуацію.
«Ми з Євгеном часто чуємо одне і те саме, — додає вона. — Люди сильні, але їм теж страшно. Просто вони не звикли про це говорити».
Там, де з'являється тепло
Щоб зняти напругу, заняття розпочали з вправи «Клубок» — простої, але щирої. Люди розповідали один одному про себе: хто грає на домрі, хто ганяє на байку, а хтось виховує шістьох онуків.
«Ми побачили, як з'явилися усмішки, як очі перестали бути настороженими, — каже Євген Черкашин. — Виявилось, що енергетики не лише тримають станцію, вони ще й живуть, творять, мріють».
Після цього відбулась інтерактивна лекція про емоції та дослід «Вихор емоцій», який наочно показав, як різні почуття впливають на тіло і здоров'я. А далі — дев'ять технік миттєвої самодопомоги. Люди відчули, що можуть полегшити стан самостійно — просто зараз. «Один чоловік після вправи сказав: "Голова перестала боліти". Це, можливо, дрібниця, але вона про життя», — усміхається Євген.
Фото: надані організаторами
«Я вражена стійкістю наших енергетиків. Дивним чином життя зробило так, що сьогодні наша організація допомагає саме їм — людям, які не мають права згаснути. Мій тато був енергетиком ще за радянських часів, і я добре знаю цю професію зсередини. Це люди-титани, які ніколи не покажуть, що їм важко. Вони просто міцніше стиснуть кулаки й продовжать роботу в аварійному режимі, бо людям потрібно світло. Тому для нас це не просто проєкт — це важлива місія: допомогти цим людям вистояти ментально, зберегти внутрішнє світло й силу далі тримати енергосистему країни», — каже Анастасія Грабовик, психологиня, голова ГО Центр психологічної допомоги "Конфіденс"
Фото: надані організаторами
Рівновага, що повертає сили
Наприкінці учасники пройшли вправу «Емоційний термометр». З 43 працівників 40 позначили «радісний смайлик». «Було дуже цікаво, приємно і незвично», — такий фідбек дали учасники тренінгу. «Отримала позитивні емоції», «Хочеться більше таких занять», «Приїжджайте ще. У нас страшно, але з вами стає легше».
«Ми живемо у постійній небезпеці, але не маємо права згаснути. Ці зустрічі — як можливість перезавантажитись і продовжувати нести світло далі», — каже працівниця станції Галина.
Фото: надані організаторами
Турбота — це теж про стійкість
«Психологічна допомога енергетикам — це не розкіш, а необхідність, — говорить Євген Черкашин. — Щоб станція працювала стабільно, мають бути стабільні й ті, хто її тримає».
ГО "Конфіденс" реалізує низку програм емоційної підтримки для працівників критичної інфраструктури. У Змієві ця ініціатива особливо важлива, адже люди, які буквально виборюють світло для країни, часто залишаються сам на сам із власною темрявою.
«Турбота про людей, які тримають енергосистему країни, — це теж частина нашої стійкості», — підкреслює Оксана Черкашина.
