50% громадян України мають проблеми зі сном, – Зеленська

Результати четвертої хвилі Всеукраїнського дослідження щодо психічного здоров'я українців під час війни засвідчили, що половина українців мають проблеми зі сном.

Про це повідомила перша леді Олена Зеленська у Телеграмі, інформує Рубрика.

"Нещодавно ми отримали результати четвертої хвилі всеукраїнського дослідження щодо психічного здоров'я українців під час війни.

Серед іншого, респонденти зазначали, що останнім часом найчастіше мали тривожність і напругу (58%), погіршення сну (50%), виснаженість (49%), поганий настрій (49%), емоційну нестабільність (45%)", – зазначила дружина Президента.

За її словами, проблеми зі сном, постійна роздратованість і навіть зміна харчових уподобань – усе це може бути симптомами емоційного вигорання, яке, зокрема, через виклики війни, може спіткати будь-яку людину.

"І хоч емоційне вигорання не є медичним діагнозом, воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й психічне здоров'я, кажуть фахівці Всеукраїнської програми ментального здоровʼя "Ти як?".

На платформі програми підготували матеріал про ознаки такого вигорання, аби вчасно його ідентифікувати та звертатися по допомогу", – зазначила дружина Президента.

Зеленська наголосила, що важливо відрізняти емоційне вигорання від професійного:

• перше виникає через тривалий стрес у будь-якому аспекті життя,
• а професійне вигорання стосується хронічного стресу, пов'язаного з роботою.

Емоційне вигорання також відрізняється від перевтоми. У першому випадку людина відчуває знесилення навіть після відпочинку. При перевтомі буде достатньо декількох вихідних, щоб набратися сил.

"Тож знати ознаки такого вигорання означає вміти дослухатися до себе та своїх потреб, могти запобігти його крайній межі.

Розуміти, що це OK бути не OK, – уже величезний крок на шляху самодопомоги", – зауважила перша леді.

Довідка

Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?" була започаткована з ініціативи Олени Зеленської. Вона спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.

Як "Рубрика" писала, чотири з п'ятьох українців стикнулися з проблемами зі сном після початку повномасштабної війни в Україні. Читайте докладніше у нашому матеріалі: "Безсоння під час війни: як відновити режим сну".

Також "Рубрика" писала, що українці вже дуже довго живуть у стані постійного стресу. А одна з перших реакцій на тривалий стрес — порушення сну. Особливо гостро це відчувають військові, які довгий час перебували чи перебувають в небезпечних умовах. Що з цим робити читайте в нашому матеріалі "Проблеми зі сном у військових (і не тільки): чому снодійні не працюють і де шукати вихід".