Як підтримати психологічне здоровʼя під час війни: посібник “Сила в мені” дає практичні поради

Посібник "Сила в мені" складається з п'яти розділів пропонує практичні інструменти для підтримки психічного здоров'я.

У чому проблема?

Повномасштабна війна в Україні принесла величезний емоційний тягар на кожного та кожну: від постійного стресу до психологічного вигорання. Люди часто не знають, як правильно турбуватися про своє психічне здоров'я або де шукати допомоги. Через стигму та брак знань багато українців/-ок відкладають турботу про себе, що лише посилює їхній стан.

Яке рішення?

Громадська організація "На рівних" за підтримки Української феміністичної мережі за свободу й демократію створила посібник "Сила в мені," який пропонує практичні інструменти для підтримки психічного здоров'я. Він надає прості та зрозумілі відповіді на складні запитання, допомагає краще зрозуміти себе та дає поради, як впоратися з емоційними труднощами.

"Цей посібник для всіх і про все. Для нас було важливо зробити його так, аби від початку і до кінця відповісти на всі питання, які у вас можуть виникнути, але які ви не знали кому поставити. Чим відрізняється сумний настрій від депресії й коли пора задуматись про медикаменти? Як обрати напрям психотерапії, і чи насправді сон і їжа так сильно впливають на самопочуття? Ми впевнені, що нам вийшло пояснити все "на пальцях" і ми пишаємось тим, яким вийшов посібник!" – коментує авторка посібника "Сила в мені" Вероніка Яблонська.

Як це працює?

Посібник складається з п'яти розділів, що охоплюють всі ключові аспекти психічного здоров'я:

  • Що таке психічне здоров'я? Роз'яснення, з чого воно складається та чому важливе.
  • Розлади та проблеми. Інформація про найпоширеніші психічні розлади в Україні та світі.
  • Методи лікування. Основні факти про психотерапію, медикаменти та їхній вплив.
  • Техніки самодопомоги. Практичні поради, які допоможуть стабілізувати емоційний стан.
  • Коментарі фахівчинь – поради та коментарі провідних експерток у сфері психічного здоров'я, які діляться своїм досвідом та професійними рекомендаціями.

"Сила в мені" стане цінним ресурсом для кожного та кожної, хто бажає дізнатися більше про психічне здоров'я, навчитися розпізнавати та долати проблеми, зберігаючи при цьому свою особисту силу та віру в себе.

Посібник доступний для завантаження за посиланням. Його легко використовувати як довідник чи інструкцію у складних життєвих ситуаціях.

Нічого не хочеться, а речі, які раніше приносили розраду, більше не радують? Сьогодні дедалі більше українців стикаються з цим у своєму житті. "Рубрика" поговорила з фахівчинями з ментального здоров'я, щоб розібратися — що робити? Читайте докладніше у нашому матеріалі: "Мене вже нічого не радує: що таке ангедонія і як повернути собі задоволення від життя".

Свіжі дописи

  • Новини

Ватикан: Стан Папи Римського Франциска залишається критичним

Папа Римський Франциск залишається в критичному стані після ранкового респіраторного кризу. Йому необхідне переливання крові,… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025
  • Новини

У Львові прийняли програму популяризації культури донорства крові

Львів – одне з перших міст в Україні, де на рівні громади прийняли програму популяризації… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025
  • Новини

Стійкість у єдності: у столичному метро відкрилася виставка до роковин повномасштабного російського вторгнення

У Києві на станції метро «Золоті ворота» відкрилась фотовиставка «Стійкість у єдності». На експозиції представлені… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025
  • Новини

Не мовчи – полон вбиває: у Запоріжжі відбулася акція в підтримку українських військовополонених та зниклих безвісти

У Запоріжжі відбулася акція на підтримку військовополонених та зниклих безвісти. Містяни вийшли з прапорами, плакатами… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025
  • Новини

В Анкарі відкрилася віртуальна виставка “Війна впритул”: демонструє “наживо” наслідки злочинів росіян в Україні

У турецькій столиці відкрилася виставка віртуальної реальності «Війна впритул». За допомогою 360° панорам, дрон-зйомки та… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025
  • Новини

Зеленський: Ми робимо конкретні речі, щоб розмови про Україну й про всю Європу відбувалися за участі України і Європи

Президент України Володимир Зеленський повідомив, що триває міжнародна робота та нові перемовини з партнерами. За… Читати більше

Saturday February 22nd, 2025

Цей сайт використовує Cookies.