Впоратися з емоціями та віднайти психологічну стійкість: дівчат запрошують взяти участь у проєкті “Академія стійкості для дівчат 1.0”

Громадська організація "Жіноча Ліга" запрошує дівчат віком 17-23 років взяти участь у проєкті "Академія стійкості для дівчат 1.0".

Про це інформує Рубрика.

У чому проблема?

Щодня ми зіштовхуємось з новими викликами: від непередбачуваних відключень електроенергії "поза графіком" до втрати близьких нам людей. Щохвилини ми переймаємось щодо того, чи не пролунають знову звуки сирени або ж вибухів неподалік.

Щосекунди ми тривожимось щодо того, чи настане наше "завтра". При цьому ми вперто намагаємось будувати "нормальне" життя, в якому є місце для радості, дружби, кохання та нових досягнень.

Яке рішення?

Як поєднати «непоєднуване» та впоратись з тією хвилею емоцій, яка накриває щоразу, коли здається, що боротись більше немає сил? Як не втратити при цьому себе та свою цінність? Як будувати життя та віднайти в собі ресурс рухатись далі?

Проєкт "Girls Resilience Academy 2.0 / Академія стійкості для дівчат 2.0" – це інструмент взаємної підтримки та допомоги, завдяки якому українські жінки та дівчата 17-23 років мають можливість віднайти психологічну стійкість та відновити ментальне здоров'я за рахунок експертних порад та практик для боротьби з тривогою, стресом, депресією, розвитку впевненості в собі та своїх силах, а також опановування своїх емоцій та думок. 

Як це працює?

Що на вас чекає?

Комплексний та багатокомпонетний проєкт, який складається з двох частин:

1. Online, що включає в себе:

• 10 тематичних зустрічей
• 10 нетворковінгових активностей 
• 10 практичних завдань між зустрічами
• 10 добірок додаткових ресурсів
• постійну комунікацію та підтримку в спільному чаті
• можливість взяти участь у безкоштовній індивідуальній психологічній консультації 
• можливість взяти участь у трансформаційній грі "Ліла» 

1. Offline, яка передбачає дводенний психологічний ретрит у Львові, у рамках якого відбудуться:

• сесії-рефлексії щодо пройдених у рамках online частини тем
• арт-терапевтичні зустрічі для удосконалення вміння прислухатись до себе, розуміти свої потреби та шукати ресурсні стани в собі
• воршкоп з ораторського мистецтва та самопрезентації для розвитку впевненості у собі
• терапевтична фотосесія з метою ствердження усвідомлення самоцінності та розкриття почуття любові до себе

Для кого цей проєкт?

• для дівчат 17-23 років, які хочуть краще зрозуміти себе, свої стани та емоції
• для осіб, які не вивчають/не вивчали психологію або суміжні дисципліни у рамках формальної освіти
• для людей, що готові до виходу із зони комфорту та активної роботи над собою на щотижневій основі (зустрічі відбуваються щотижня по неділях з 10:00 по 13:00)

Які тематики зустрічей у рамках online частини?

• Знаходження любові до себе та робота з самооцінкою
• Емоції, емоційна зрілість та емоційна інгібіція
• Побудова здорових стосунків
• Насильство в стосунках: психологічний аспект
• Насильство в стосунках: юридичний аспект
• Принципи ефективного спілкування, стратегії побудови діалогу та способи уникнення конфліктів
• Боротьба з тривогою, стресом та депресією 
• Як пережити втрату та/або  страждання близької людини
• Навички стресостійкості, mindfulness практика, психологія поезії та інші корисні практики 
• Знаходження мотивації рухатись далі

Як взяти участь у проєкті?

• до 23:59 15 жовтня 2024 заповніть реєстраційну форму за посиланням: https://forms.gle/31q5YRV7dBXqPonx9 
• підтвердження отримання заявки буде надіслано до 23:59 18 жовтня 2024
• результати відбору будуть оголошені до 23:59 21 жовтня 2024

Важливо! До участі у проєкті буде відібрано 100 осіб на основі мотивації та готовності пройти увесь навчальний курс. Пріоритет буде надаватись дівчатам із груп з обмеженим доступом до якісних ресурсів формальної та неформальної освіти.

Проєкт "Girls Resilience Academy 2.0 / Академія стійкості для дівчат 2.0" реалізовується завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду. Відповідальність за його зміст несе ГО "Жіноча Ліга". Інформація, представлена під час заходів проєкту, не завжди відображає погляди УЖФ. Детальніше з проєктом можна ознайомитись в офіційному Instagram-акаунті: https://www.instagram.com/gra.ua.project/ 

Слідкуйте за щоденними новинами на тему ґендерної рівності і прав жінок й можливостями особистого та кар'єрного розвитку в Телеграм-каналі "Простір твого зростання" https://t.me/mydevelopmentspace

Нагадаємо, що "Я живу з людиною в депресії" — ситуація нині знайома не одному українцю. Що робити, якщо твоя близька людина почувається виснаженою, слабкою, втомленою?

Що як їй встановлено діагноз "депресія"? Як вберегти себе, допомогти ближньому і зберегти стосунки? "Рубрика" поговорила про це з психологинею, психотерапевткою Тетяною Яненко. Читайте докладніше у нашому матеріалі: "Я живу з людиною в депресії: як підтримати близьку людину та не "заразитися"".