Про це пише The Guardian, повідомляє Рубрика.
У його ході вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб.
Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:
Результати перевірки зв'язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності) засвідчили, що люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно, за результатами тестувань показали вищі когнітивні функції.
"Наше дослідження демонструє, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є "людьми ранку".
Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання", – розповіла New Atlas провідна авторка дослідження Раха Вест.
Після коригування факторів здоров'я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники виявили, що "нічні сови" отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж "ранкові люди", і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.
Разом з тим, люди, які рано лягають спати, мали незмінно нижчі результати тестів за всіма напрямками. А учасники проміжної групи показали на 10,6% і 6,3% кращі показники, ніж "жайворонки".
Автори дослідження зауважують, що, незалежно від часу, коли люди йдуть відпочивати, найкраще на роботу мозку, особливо на пам'ять та швидкість обробки інформації, впливає сон тривалістю від семи до дев'яти годин.
"Хоча розуміти ваші природні тенденції до сну та працювати з ними дуже важливо, не менш цінно пам'ятати про достатню тривалість сну – не надто довгу чи коротку.
Це вкрай необхідно для підтримки здоров'я вашого мозку та його найкращого функціонування", – додала Вест.
Раніше дослідники встановили, що "сови" мають більші ризики підвищеного артеріального тиску, депресії, а також схильність захворіти на діабет 2-го типу.
Як повідомлялось, якість нашого сну відображається на нашому самопочутті щодня, тому "Рубрика" розбиралася, як зробити його кращим. Детальніше читайте в нашому матеріалі "Як спати правильно? Поради науковців та фахівців".
Фінський національний оператор електромереж Fingrid заявив про пошкодження підводного електрокабелю Estlink 2, який зʼєднує Фінляндію… Читати більше
У Києві затримано ексначальника Одеського обласного ТЦК та СП Євгена Борисова після того, як за… Читати більше
З грудня для працівників сервісних центрів Головного управління Пенсійного фонду України стартували групові тренінги у… Читати більше
Бажаєте заряджатись енергією з кожним ковтком? Готові розпочати ранок з найсмачнішої кави? Століттями люди смакують… Читати більше
Президент України Володимир Зеленський провів телефонну розмову з Прем’єр-міністром Японії Шігеру Ішібою. Про це пише… Читати більше
Ворог намагається прорвати оборону міста Покровська з флангів, уникаючи фронтального штурму, але при цьому зазнає… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.