МОЗ надало поради, як пережити екстремальну спеку: у чому рішення

Міністерство охорони здоров'я опублікувало поради, які допоможуть легше пережити екстремальну спеку, яка панує в Україні

Про це пише Рубрика з посиланням на Фейсбук Міністерства охорони здоров'я України.

У чому проблема?

Аномальна спека, яка панує в Україні, може мати наслідки для здоров'я – вона спричиняє:

• зневоднення,
• запаморочення,
• загострення існуючих серцево-судинних захворювань.

До того ж, при регулярних відключеннях електропостачання спека лише ускладнює збереження їжі від псування. Як повідомлялось, у зв'язку з відключення світла в Україні зросла загроза гепатиту, ботулізму й холери.

Яке рішення?

Міністерство охорони здоров'я надало поради, які допоможуть легше пережити екстремальну температуру.

Як це працює?

Щоб бути менш вразливими до спеки, у МОЗ рекомендують скоротити перебування на вулиці у розпал спеки – між 10:00 і 16:00.

Важливо одягати легкі та вільні речі, бажано – з натуральних тканин, а також приймати прохолодний душ.

Аби уникнути зневоднення, важливо регулярно пити чисту воду, намагаючись уникати солодких напоїв та алкоголю.

Людям з деякими хронічними захворюваннями слід порадитися з лікарем щодо обʼєму рідини, який варто споживати протягом дня.

У МОЗ закликають дбати і про те, щоб у домашніх і вуличних тварин була свіжа вода.

"Піклуючись про себе, подбайте і про родину, друзів та сусідів. Люди, які живуть самі, також люди з хронічними захворюваннями та старші люди можуть потребувати додаткової турботи під час спеки", – зазначають у відомстві.

Для тих, хто у спеку почувається недобре – має запаморочення, слабкість, тривожність, сильну втому чи головний біль, – у МОЗ рекомендують звертатися за медичною допомогою.

У міністерстві нагадують, що щороку трапляються випадки дитячої смертності від теплового удару в автомобілі, припаркованому на сонці.

"У спекотний день температура в закритому автомобілі, навіть оснащеному кондиціонером, може піднятися до небезпечного рівня дуже швидко – часом на 20°С за 10 хвилин.

Тому, якщо дитина навіть недовго перебуває в гарячій автівці, це може призвести до трагічних наслідків. Якщо бачите малу дитину, яку залишили в машині саму, негайно викликайте поліцію та швидку допомогу", – наголошують у МОЗ.

У жодному разі не можна залишати в автівці також тварин. Від теплового удару або навіть смерті улюбленців не врятує навіть те, що авто стоїть у тіні, в нього відчинені вікна чи увімкнений кондиціонер.

Під час відключення світла дверцята холодильника та морозильної камери слід відчиняти максимально рідко.

Коли спека і вимкнули світло – це ускладнює збереження їжі від псування.

"Якщо готові страви або продукти, що мають зберігатися в холодильнику, перебували в кімнатній температурі більше двох годин, їх слід викинути, бо ними можна отруїтися.

Якщо температура навколо вища за 30°С, продукти стають небезпечними для споживання уже за 1 годину", – кажуть медики.

Вони також не рекомендують куштувати їжу, щоб визначити, чи є вона зіпсованою. Натомість якщо є будь-які сумніви щодо її стану, краще викинути.

Також влітку випадки загибелі людей на воді є непоодинокими, тож у МОЗ рекомендують дотримуватися таких правил при купанні:

• плавати тільки в місцях, визначених і обладнаних для купання;
• не заходитина пляж, який місцева влада визначила небезпечним через міни;
• не купатися на самоті, завжди плавати з кимось;
• не стрибати у воду з висоти, особливо там, де глибина невідома;
• у жодному разі не заходити у воду в стані алкогольного спʼяніння;
• не купатися у шторм, грозу або сильний вітер.

Нагадаємо, що за даними Sinoptik.ua, погода на вихідних буде виснажливо спекотною, а опади ймовірні лише в окремих регіонах на заході України.

Як повідомлялось, в Україні напередодні надзвичайна спека побила нові температурні рекорди: при цьому вони так і не перевищили абсолютний максимум, який був встановлений у 2010 році.