Як жінкам стежити за гігієною в умовах війни: рекомендації МОЗ

Фото facebook.com/ilovemycycle

Ksenia Omelchenko

На тлі стресу, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл у жінок може збитися. Місячні можуть тимчасово зникнути або навпаки розпочатися раніше – у найбільш незручний момент.

У Центрі громадського здоров'я пояснили, що робити, якщо місячні почались в укритті, і як дотримуватися гігієни у воєнних умовах.

Як жінкам дбати про гігієну в умовах війни?

• Насамперед подбайте про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір.
• Покладіть їх у всі можливі кишені одягу і до аптечки, з якими ви йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.
• Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їх. Це може призвести до синдрому токсичного шоку.
• Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає – часто змінювати щоденні прокладки.
• Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті.
• І головне – вульву потрібно мити водою або серветками, дуже обережно, щоб не поранитись і запобігти розвитку інфекцій.

Місячні в укритті: як бути?

Якщо ви в укритті, а місячні почалися – забудьте про сором. Найважливіше в цій ситуації – залишити всю зону статевого органу сухою та чистою.

Якщо у вас немає засобів інтимної гігієни:

• розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
• якщо ніхто не має, у когось в аптечці точно є бинти та вата;
• шматок одягу також підійде.

Загалом у сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи. Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.

Як чоловікам стежити за гігієною?

Інтимна гігієна чоловіків не менш складна і важлива, ніж у жінок.

• Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни. Вони знадобляться, якщо немає можливості помити пахову зону та голівку статевого члена водою.
• За можливості, змінюйте білизну щодня.

"Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі", – наголошують у ЦГЗ.