12:42
04 Бер 2022
Як жінкам стежити за гігієною в умовах війни: рекомендації МОЗ
Фото facebook.com/ilovemycycle
На тлі стресу, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл у жінок може збитися. Місячні можуть тимчасово зникнути або навпаки розпочатися раніше – у найбільш незручний момент.
У Центрі громадського здоров'я пояснили, що робити, якщо місячні почались в укритті, і як дотримуватися гігієни у воєнних умовах.
Як жінкам дбати про гігієну в умовах війни?
- Насамперед подбайте про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір.
- Покладіть їх у всі можливі кишені одягу і до аптечки, з якими ви йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.
- Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їх. Це може призвести до синдрому токсичного шоку.
- Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає – часто змінювати щоденні прокладки.
- Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті.
- І головне – вульву потрібно мити водою або серветками, дуже обережно, щоб не поранитись і запобігти розвитку інфекцій.
Місячні в укритті: як бути?
Якщо ви в укритті, а місячні почалися – забудьте про сором. Найважливіше в цій ситуації – залишити всю зону статевого органу сухою та чистою.
Якщо у вас немає засобів інтимної гігієни:
- розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
- якщо ніхто не має, у когось в аптечці точно є бинти та вата;
- шматок одягу також підійде.
Загалом у сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи. Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.
Як чоловікам стежити за гігієною?
Інтимна гігієна чоловіків не менш складна і важлива, ніж у жінок.
- Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни. Вони знадобляться, якщо немає можливості помити пахову зону та голівку статевого члена водою.
- За можливості, змінюйте білизну щодня.
"Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі", – наголошують у ЦГЗ.
