Про це він сказав в інтерв'ю «Радіо Свобода».
За словами психотерапевта, відчувати тривогу в ситуації, коли скрізь звучать заяви про війну — це нормальна фізіологічна реакція будь-якої здорової людини. Водночас він дав поради, які можуть допомогти українцям побороти страх і паніку.
«Порада перша: робіть щось руками, ногами, головою, але щось робіть, виконуйте. Порада друга: робіть для когось. Знайдіть об'єкт, про який ви будете піклуватися, і рівень вашої тривожності значно знизиться», — зазначив фахівець.
Третя порада: завжди думати про майбутнє та планувати його. Мовляв, усе одно воно буде. І четверта порада: переживати неприємності лише в міру їхнього надходження.
Психотерапевт наголосив, що важливо покращити свій фізичний стан. Необхідно звернути особливу увагу на нормальний сон, який має тривати не менше, але й не більше ніж 7-8 годин.
Важливим чинником, який допоможе впоратися зі стресом, за словами Олега Чабана, є турбота про когось. Проте психотерапевт застеріг від спроб позбутися стресу за допомогою алкоголю.
«Не робіть цього! Ще жоден алкоголь не вирішив строковості переживань і зняття напруги. Ба більше, якщо людина перебуває в депресії та ще й випила, то, найімовірніше, у неї будуть суїцидальні думки», — наголосив він.
Під час візиту до Вашингтона міністр Великої Британії Джон Гілі підписав контракти на загальну суму… Читати більше
У кремлі погодилися зі словами державного секретаря США Марко Рубіо про "проксі-війну" між Вашингтоном та… Читати більше
Бельгія розраховує поставити Україні винищувачі F-16 у 2026 році Про це заявив прем’єр-міністр Бельгії Барт… Читати більше
Ветеран з Миколаєва Олександр Терещенко, який сам втратив руки захищаючи країну, разом з однодумцями у… Читати більше
Деталі розкриває “Рубрика”. У чому проблема? Не всі рани, яких завдає війна, є видимими. Важкий… Читати більше
російські диверсійно-розвідувальні групи на північному прикордонні намагаються вивідати побудову лінії оборони, щоб перерізати логістичні шляхи… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.