Новини

Супрун порадила, як захиститися від передвиборчого стресу та закликала голосувати

В.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, як захиститися від передвиборчого стресу та закликала голосувати.

Про це написала у Facebook.

"Набирає обертів передвиборче загострення: зростає рівень стресу, тривожності, агресивного спілкування, а в деяких випадках — проявів неадекватної поведінки.

Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події — ви не одні. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. До прикладу, понад 50% американців назвали останні президентські вибори "вагомим джерелом стресу". https://goo.gl/m4yFx5. В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей в соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують з наближенням цих вихідних", – пише вона.

Супрун радить українцям наступне:

➡  Обмежуйте ваше "споживання" медіа

Якщо 24-годинний цикл звинувачень та звинувачень у відповідь від кандидатів викликає у вас стрес — обмежте свій час у медіа. Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них, не скрольте безперервно стрічку в соцмережах.

У передвиборчий період є сенс зробити перерву від ЗМІ. Використайте цей час для себе та сім'ї, робіть, що вам подобається, та не намагайтеся дивитися і знати все, що з'являється про вибори в медійному просторі. Щоби бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди.

  Не розвивайте дискусій, які просто приведуть до конфлікту

Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт чи агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень з друзями, членами сім'ї або співробітниками. Якщо таких обговорень понад міру та вони провокують стрес — намагайтеся зменшити їхню кількість. Це збереже ваші сили та час.

➡  Визнайте, що стрес і тривога щодо того, що може статися, не приносять жодної користі

Стрес та тривожність через вибори — досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров'я. Більш того, негативно впливають на якість життя та забирають час, який можна було б використати з користю. Спрямуйте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас торкається питань, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем та відстоювати прозорість й законність голосування.

➡  Що б не сталося в день виборів — життя продовжується

Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру — це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Не "катастрофізуйте" ситуацію та бережіть збалансовану перспективу.

  Голосуйте

Зробити свій вибір в такий важливий для України момент — обов'язок кожного громадянина! Знайдіть час для того, щоби спокійно та вдумливо проаналізувати все, що сталось за останні роки в країні. Обов'язково ознайомтесь з програмами кандидатів (наприклад тут: https://goo.gl/VgkdTW). Подумайте, чого ви прагнете для себе, своїх близьких та всієї країни. І обов'язково зробіть свідомий вибір.

"Пам'ятайте, відповідальне голосування корисне для здоров'я та національної безпеки нашої держави", – зазначає вона.

Читайте нас у Facebook і Тwitter, також підписуйтесь на канал в Telegram, щоб завжди бути в курсі важливих змін у країні та світі.

Свіжі дописи

  • Новини

У росії поскаржилися на атаку дронів за понад тисячу кілометрів від кордону з Україною – на Дагестан

У російській федерації заявили про атаку невідомими безпілотниками на місто Каспійськ, що знаходиться у республіці… Читати більше

Wednesday November 6th, 2024
  • Новини

Спікер Джонсон переобрався до Палати представників: республіканці здобувають більшість у Сенаті США

На ранок 6 листопада майже у всіх штатах США завершилося голосування на виборах президента, Сенату… Читати більше

Wednesday November 6th, 2024
  • Новини

Окупанти атакували вночі країну ракетами та БпЛА: сили ППО знищили близько 40 безпілотників ворога

Війська рф у ніч на 6 листопада здійснили чергову повітряну атаку по території України. Зокрема,… Читати більше

Wednesday November 6th, 2024
  • Новини

Вибори у США: Трамп виривається в лідери, Гарріс наздоганяє, але ще йде підрахунок голосів

На ранок 6 листопада майже у всіх штатах США завершилося голосування на виборах президента, Сенату… Читати більше

Wednesday November 6th, 2024
  • Новини

Зросла кількість загиблих та поранених внаслідок вчорашнього удару рф по Запоріжжю

Російські війська напередодні вранці завдали удару по об'єкту інфраструктури в Запоріжжі, внаслідок чого загинули 7 людей, ще… Читати більше

Wednesday November 6th, 2024
  • Новини

Погрози про вибухи на виборчих дільницях США надходять з російських доменів, – ФБР

Повідомлення про загрози вибухів на виборчих дільницях у кількох штатах надходять з російських доменів електронної пошти. Жодна з погроз… Читати більше

Tuesday November 5th, 2024

Цей сайт використовує Cookies.