Цього разу на своїй сторінці у Facebook вона розповіла про користь зелених яблук, а також подякувала всім за підтримку.
"Зелене яблуко стало символом нації, яка стурбована своїм здоров'ям, розділяє загальні цінності і не боїться їх відстоювати. А ще яблука (тільки зелені) дуже корисні і їх треба їсти кожен день", – зазначила Супрун.
Серед плюсів, які дає вживання зелених яблук, чиновниця виділила наявність у них пектину (розчинної клітковини). Так, в одному яблуці міститься п'ята частина денної норми пектину. "Бактерії, які живуть в нашому кишечнику, створюють з клітковини жирні кислоти з коротким ланцюгом і незамінні амінокислоти, які нам потрібні", – уточнила вона.
Що стосується наявності в яблуці вітаміну С, то його там не так багато – лише десята частина денної норми.
Яблучна шкірка є джерелом флавоноїдів – сполук, які мають антиоксидантну дію. Дослідження показали, що споживання яблук та інших яскравих продуктів на чверть знижує ризик раку підшлункової залози.
Також яблука допомагають знизити ризики раку легенів і колоректального раку, молочної залози та шлунково-кишкового тракту. Крім цього, поліфеноли яблук зменшують прояви астми, хвороби Альцгеймера, а клітковина перешкоджає атеросклерозу і запобігає коливанню рівня цукру.
Щоденне вживання зелених яблук зменшує ризики появи діабету другого типу, допомагає берегти серце і судини. Саме цей фрукт запобігає переїданню і допомагає тримати в нормі вагу.
"Наостанок, яблука — корисна і зручна їжа, коли потрібно чекати на рішення суду. Щоб яблука були максимально корисні, їх потрібно їсти в свіжому вигляді, ретельно мити, але краще не чистити. Саме в шкірці багато клітковини і поліфенолів. В той же час не варто боятися пестицидів — на яблуках вже не самі пестициди, а їх залишки, тому що пестициди швидко руйнуються на сонці. Цього достатньо, щоб зменшити їх кількість", – резюмувала Супрун.
Читайте нас в Facebook і Тwitter, також підписуйтесь на канал в Telegram, щоб завжди бути в курсі важливих змін в країні і світі.
Міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський привіз на конференцію консерваторів CPAC у США іранський "шахед". Цей дрон-камікадзе… Читати більше
21 лютого Кабінет Міністрів ухвалив рішення про виключення чотирьох індустріальних парків із реєстру індустріальних парків України.… Читати більше
До третьої річниці повномасштабного вторгнення російської федерації 23 лютого у Львові вшанують пам’ять усіх полеглих… Читати більше
З 27 лютого «Укрзалізниця» запускає перший дитячий вагон у міжнародному сполученні — у складі поїзда… Читати більше
До третьої річниці повномасштабного вторгнення рф консульство України в Салоніках, Федерація грецьких товариств України та… Читати більше
Соціологи зафіксували різке зростання рейтингу Володимира Зеленського останнім часом. Як і раніше, його випереджає Валерій… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.