fbpx
Сьогодні
20:05 16 Лют 2019

Чим корисні зелені яблука. Поради від Супрун після судового тижня

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун після вимушеної паузи з причини розгляду справи про законність її перебування на посаді в суді поділилася з українцями черговою підбіркою корисних порад.

Цього разу на своїй сторінці у Facebook вона розповіла про користь зелених яблук, а також подякувала всім за підтримку.

"Зелене яблуко стало символом нації, яка стурбована своїм здоров'ям, розділяє загальні цінності і не боїться їх відстоювати. А ще яблука (тільки зелені) дуже корисні і їх треба їсти кожен день", – зазначила Супрун.

Серед плюсів, які дає вживання зелених яблук, чиновниця виділила наявність у них пектину (розчинної клітковини). Так, в одному яблуці міститься п'ята частина денної норми пектину. "Бактерії, які живуть в нашому кишечнику, створюють з клітковини жирні кислоти з коротким ланцюгом і незамінні амінокислоти, які нам потрібні", – уточнила вона.

Що стосується наявності в яблуці вітаміну С, то його там не так багато – лише десята частина денної норми.

Яблучна шкірка є джерелом флавоноїдів – сполук, які мають антиоксидантну дію. Дослідження показали, що споживання яблук та інших яскравих продуктів на чверть знижує ризик раку підшлункової залози.

Також яблука допомагають знизити ризики раку легенів і колоректального раку, молочної залози та шлунково-кишкового тракту. Крім цього, поліфеноли яблук зменшують прояви астми, хвороби Альцгеймера, а клітковина перешкоджає атеросклерозу і запобігає коливанню рівня цукру.

Щоденне вживання зелених яблук зменшує ризики появи діабету другого типу, допомагає берегти серце і судини. Саме цей фрукт запобігає переїданню і допомагає тримати в нормі вагу.

"Наостанок, яблука — корисна і зручна їжа, коли потрібно чекати на рішення суду. Щоб яблука були максимально корисні, їх потрібно їсти в свіжому вигляді, ретельно мити, але краще не чистити. Саме в шкірці багато клітковини і поліфенолів. В той же час не варто боятися пестицидів — на яблуках вже не самі пестициди, а їх залишки, тому що пестициди швидко руйнуються на сонці. Цього достатньо, щоб зменшити їх кількість", – резюмувала Супрун.

Минулий тиждень став для нас: 👊хорошим тренуванням в боротьбі за позитивні зміни💕потужним викидом окситоцину…

Posted by Уляна Супрун on Saturday, February 16, 2019

Читайте нас в Facebook і Тwitter, також підписуйтесь на канал в Telegram, щоб завжди бути в курсі важливих змін в країні і світі.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.
Завантажити ще

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: