Кращою профілактикою розлади вважається середземноморська дієта: риба, овочі, фрукти, оливкова олія, горіхи. Ефективність цієї системи харчування може пояснюватися одним продуктом або групою продуктів, відзначається в статті, опублікованій в журналі Nutrients.
Дослідники припустили, що найбільш корисні при схильності до депресії горіхи. Щоб з'ясувати, чи так це, вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі проаналізували харчові звички і психічне здоров'я понад 26 тисяч осіб.
Людей розділили на кілька груп залежно від того, як часто вони вживали в їжу волоські і інші горіхи. При цьому враховувалися і інші фактори: наприклад, куріння і вживання алкоголю.
З'ясувалося, що серед тих, хто їсть волоські горіхи (в середньому – близько 24 г в день), депресія зустрічалася на 26% рідше, ніж серед тих, хто їсть інші горіхи або не їсть горіхи взагалі. Особливо це вплинуло на жінок.
Любителі волоських горіхів відчували себе більш енергійними і проявляли інтерес до повсякденних справ, відзначають дослідники.
Читайте нас в Facebook і Тwitter, також підписуйтесь на канал в Telegram, щоб завжди бути в курсі важливих змін в країні і світі.
В Ірпені Київської області серед ініціатив, створених ветеранами війни, особливе місце займає екостудія "Funny owls",… Читати більше
Нещодавно у головному офісі Пошти Румунії в Бухаресті відбулася урочиста презентація унікального набору поштових листівок,… Читати більше
Легендарний гурт Metallica опублікував у своєму офіційному Instagram відео з виконанням їхньої культової балади Nothing… Читати більше
Музичні твори, створені на основі поезій Василя Стуса, ввійшли до довгоочікуваного продовження культової гри "S.T.A.L.K.E.R. 2:… Читати більше
24 листопада міністр сільського господарства Польщі Чеслав Секерський планує зустрітися із групою фермерів, які блокують… Читати більше
Нідерландське агентство з питань підприємництва (RVO) оголосило про запуск Ukraine Partnership Facility 2024 — програми… Читати більше
Цей сайт використовує Cookies.